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1、九九重阳节吃什么水果猕猴桃猕猴桃有着“水果王”之称，是一种高档的水果品种， 10 月就可成熟上市，重阳节吃正好合适。猕猴桃的营养价值非常的高，它除含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质外，最引人注意的是它的维生素 c 含量，据分析，每百克果肉含维生素 c100420毫克，在水果中居于前列。此外还含有多种氨基酸。研究表明，猕猴桃鲜果及果汁制品， 可防止致癌物亚硝胺在人体内的形成， 还可降低血中的胆固醇及甘油三脂的水平，对高血压、心血管疾病、麻风病也有明显疗效。猕猴桃与奇异果是一样的吗 ?从本质上来看，奇异果与猕猴桃是一种水果， 奇异果就是海归猕猴桃。 怎么区分奇异果与国产猕猴桃呢 ?奇
2、异果大小均匀， 形状也比较规则， 表层的茸毛很硬， 表皮黄中泛青。而国产猕猴桃一般比奇异果要大，大小、形状也都不太规则，表皮茸毛比较软。 奇异果需硬时吃味道才好， 而猕猴桃则必须熟透了才好吃。另外，也可以根据上市时间来判断，智利、法国产的奇异果上市时间是 4 月至 9 月 ; 意大利产的是2 月至 8 月 ; 国产猕猴桃集中上市时间是9 月至 10 月，陆续能供应到来年2 月 ; 而新西兰奇异果上市时间是5月到来年 1 月。石榴重阳节吃石榴也正是时候，石榴形状如瘤，皮内有子，秋季果实成熟时采收食用，其口味大致有酸、甜两种。鲜艳夺目的石榴红如玛瑙、白似水晶，十分惹人喜爱，石榴鲜食味甜微酸，加工制
3、成饮料也清凉可口。 石榴含有丰富的维生素， 其中维生素c 以及维生素b 族的含量居高，蛋白质、脂肪以及钙等含量也不低，其中维生素的含量要比苹果高出很多倍。石榴汁含有多种氨基酸和微量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健胃提神、增强食欲、益寿谈话派延年之功效，对饮酒过量者，解酒有奇效。板栗板栗虽然不属于水果类型， 但是吃板栗功效作用多， 尤其适合重阳节吃。 10 月份是栗子的上市季节。板栗又叫栗子，是一种补养治病的保健品。中医学认为，栗子性味甘温，有养胃健脾、补肾壮腰、强筋活血、 止血消肿等功效。 板栗中所含的矿物质很全面， 有
4、钾、 镁、铁、 锌、 锰等， 虽然达不到榛子、 瓜子那么高的含量， 但仍然比苹果、梨等普通水果高得多，很适合高血压患者食用。此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也非常丰富，能预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。栗子的用法很多，可用来加水熬汤食用，用于病后体虚、四肢酸软 ; 可用栗子煮粥加白糖食用， 具有补肾气、 壮筋骨的功效; 可每日早晚食用风干栗子数颗，也可用鲜栗子煨熟食用，用于老人肾虚 ; 跌打损伤、 淤血肿痛时， 可用生栗子肉碾成泥状， 涂于患处。 须注意的是，栗子生食难于消化，熟食时易滞气，故不可食用太多，且消化不良、温热甚者不宜食用。无花果无
5、花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。 本草纲目载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。现代研究发现， 无花果中含有补骨脂素、 佛柑内酯等活性成分及芳香物质苯甲醛，可抑制癌细胞生成，可预防肝癌、胃癌的发生，延缓、抑制移植性肉瘤、自发性乳癌、淋巴肉瘤的发展或恶化，最终可致肿瘤坏死、 退化。 无花果含有的大量糖类、 脂类、 蛋白质、 纤维素、维生素、 无机盐和人体必需的氨基酸等营养成分， 能提高机体免疫功能。柑橘橘子常与柑子一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是日常生活中最常见的水果之一。橘子性平，味甘酸，有生津止咳的作用，用于胃肠燥热之症; 有和胃利尿的功效，用于腹部不适、小便不利等症 ; 有润肺化痰的作用，适用于肺热咳嗽之症。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可使血压升高、心脏兴奋，抑制胃肠、子宫蠕动，还可降低毛细血管的脆性，减少微血管出血。橘子对减肥有利。橘子富含维生素 c 与柠檬酸， 前者具有美容作用， 后者则具有消除疲劳的作用。如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，除维生素 c 外，还可摄取膳食纤维果胶， 它可以促进通便， 并且可以降低胆固醇。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉。 4 / 4文章来源网络整理，仅供参考学习