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1、吃零食的危害主题的班会记录一、活动目的认识到吃零食的危害二、活动过程设计1、课题导入同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比 成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了， 造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。老师出题，组织学生讨论：“你最喜欢吃的零食是哪些你一般在什么时候 吃零食你对吃零食有什么看法”教室总结：同样是“吃”，有的“吃”出了健康，有的反而“吃”岀了疾 病，可见吃”中有大学问。2、活动同学们最喜欢的零食大致如下：（1）果冻：吃果冻不仅不能补充营养，其至会访碍某些营养素的吸收。LI前，市场上销售的果冻基三成
2、份是一种不能为人体吸收的碳水化合物一一卡拉 胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果 冻中没有脂肪，并含在一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让你 发胖，但是，你不要指望用它来增加营养。（2）薯片：薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食 欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（3）话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）快餐面：脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多 吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖：营养价值儿乎为零，一
3、些产品含有大量防腐剂、 人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。膨化小食品：营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、 赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。吃零食的危害性：（1）影响身体健康。 大部分零食营养成分较低，儿乎不含蛋白质、脂肪和维主素等成分（不 信，请看零食包装上的说明）。 大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，其 至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃 不断分泌消化
4、液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常 吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次乂分泌不多，这样到吃正餐的时候，消 化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造 成营养不良和胃口不好的现象。 经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到 休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严 重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。（2）影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂
5、上走神，经常想着吃 零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还 会上课迟到。（3）随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学 的劳动负担。（4）贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。（5）经常吃零食，增加家长的经济负担。（6）III于请客不当，还会导致同学纠纷。活动反思多吃零食影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利 于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生 的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着 消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己
6、，少吃或者不吃 零食，集中精力，刻苦学习活动延伸倡议书全体同学们：我号召大家：保护环境，勤俭节约，拒绝零食。一、要彻底杜绝零食，如：方便面、麻辣条、虾条、巧克力等小食品一概 不准带入学校。二、提倡健康饮水，不带饮料进校园，人人提倡喝矿泉水、白开水。三、提倡早点尽量不在学校吃，不允许将吃早点产生的垃圾随便乱扔。四、彻底远离油炸食品及小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。五、全班施行见了废纸、垃圾弯弯腰活动，地上的脏东西同学你捡一个， 我捡一个，都扔进垃圾筒里，学校的垃圾就会越来越少，校园环境也会越来越好。六、每位同学在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学 时清理一次保持方便清洁。七、学习伟人勤俭节约的精神，提倡节约零花钱。八、合理支配自己的零花钱，让自己的零花钱用得有意义。