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1、容1 .障碍跑2 .趣味障碍跑重点：踏的重心前移，跨的抬腿、钻 的身体协调配合、绕的外侧脚的脚侧 着地。难点：灵活运用踏、跨、跳、钻、绕 等技术。教学认知与技能目标 技术。:使学生了解障碍跑运动的锻炼价值；初步掌握障碍跑的动作目体能与健康目标：学生的速度、肌肉力量、灵敏和协调等身体素质得到锻炼。标情感目标：通过障碍跑练习，培养学生勇敢、果断和团结互助的良好品质。课的 结构教学容教学活动方式与组织措施次 数时间一、课堂常规一、教学活动21.集合整队，检查人数，师生问好。分2.教师导入宣布本课容和注意事项，点名。钟3.检查服装、安排见习生。二、组织措施：队列队形如（图1）四列横队集合 （按高矮顺序
2、排列，女生站在一、二排，男生站在三、四排）二、喊数慢跑在教师的 带领卜，围成开始执 八、圆圈慢跑，教 师站在圆圈 中喊数，喊“1”时学生 逆时针跑,喊“2”时学生OOOOOOOOOOOOOO（图1）身 部 分逆时针侧着 并步跑，喊“3”时学生 逆时针向前 跳，喊“ 4”三、要求：快、静、一、教学活动1、教师讲解并示后，齐、精神饱满、思想集中。学生开始练习。3分8分时学生原地 踏步。2、学生围城一个圈在教师的口令下慢跑。3、教师组织练习，观察学生练习并语言提示。钟钟动作要领：跑 步过程中，听二、组织措施：由原来的四列横队，四排的首尾相 接成圆圈，队列队形如（图 2）教师的口令 进行各种形 式跑，
3、动作要（图2）协调，腿部及 身体各关节都放松。三、徒手操（图2）三、要求：跑步过程中注意力集中，态度认真，积 极做练习。模仿动作要到位，听口令进行练习。速 度均匀，精神饱满。二T扩胸 运动第二节体转运动第三节 体侧运动第四节止压腿第五节侧压 腿一、教学活动1 .集合整队，成广播体操散开，全体学生面向教 师，队形如（图3）。2 .教师讲解示（背面与镜面75）,强调做好准备 活动的重要性。3 .学生跟着教师口令一起，注意模教师动作。二、组织措施：1.学生成四列横队广播体操散开，全体学生面向 教师，队形如（图3）。 第六节手腕踝关节运动 4X83O O O O O O O分一、教学容： 障碍跑动作要
4、领：踏：单脚踏 跳，摆动腿屈 膝上障碍物， 重心前移；跨：踏跳 点的选择、摆 动腿高抬向O O O O O O O（图3）三、要求：动作应舒大方、协调有力，节奏感强。一、教学活动1 .教师质疑：假如跑步时，前面后个石板或小沟， 你该怎么办？2 .学生讨论、尝试、练习。3 .教师边讲解边示动作，并强调动作重点与难点。 队形如（图1）4 .学生练习（1） “踏上式”过障碍物练习。如（图 4）钟前跨步；方法：单脚踏跳，摆动腿屈膝上障碍物，重心前钻：降低移，踏跳腿屈膝迅速前迈跳下， 继续跑进，障碍物重心、低头、高 40CM协调连贯；要求：单脚踏跳，屈膝跳上，重心快速移动。绕：降低重心、外侧脚 的脚侧着
5、地；（2）跨过障碍物练习。如（图 4）方法：单脚踏跳，上体稍前倾，摆动腿高抬向前跨步，踏跳腿同侧臂向前摆，异侧臂向后摆，踏跳重点：踏的重腿屈膝前摆，摆动腿将落地时，踏跳腿迅速向前迈心前移，跨的 抬腿、钻的身 体协调配合、出跑进，障碍物高15CM长50CM要求：正确选择踏跳点、摆动腿高抬向前跨步；绕的外侧脚的脚侧着地。（3）钻过障碍物的练习。如（图 4）方法：根据障碍物桌子的高度（高 90CM ,采难点：灵活运用屈身钻过障碍物。用踏、跨、跳、要求：降低重心、低头、协调连贯。钻、绕等技术。（4）绕过障碍物的练习。如（图 4）二、游戏：趣 味障碍跑方法：降低重心、外侧脚的脚侧着地，改变跑步 的方向，
6、绕过一个直径为 1米的圆圈障碍物。1.游戏方法： 游戏方法：，要求：外侧脚的脚侧着地。学生分成4组，队形如（5）连续跑多个障碍物练习。如（图 4）（图5）。每方法：从起跑线开始助跑，每位同学依次经每个组学生接力障碍物进行“踏上式”过障碍物，跨过障碍物，钻跑克服每小过障碍物，绕过障碍物。组讨论出来 的一个障碍 物，在各自的要求：按要求进行跑过每个已设的障碍物。5.学生练习，老师巡回指导，纠正错误与帮助.围按过障碍物的要求进二、组织措施：学生由原来的准备活动队形如 （图行游戏比赛。1）,向障碍物的方向转，形成四列横队，如（图152 .游戏规则：4）。分开始时每组钟位同学站在起跑线前，听到开始 的口
7、令后立即跑出并在相应的区域 依次过每个障碍物。不得 抢跑，不按要 求跑的那组 将扣2分，速 度最快的那 组得5分，最 慢的那组全 体成员将做 原地蹲起5 次。O O O OO O O O（图4）三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示，并在教师的指导下认真练习、互帮、 互学、练习时 应注意安全。三、要求：学生应认真听讲解，仔细观察教师示，并在教师的指导下认真练习、互帮、 互学、练习时 应注意安全。二、游戏：趣一、教学活动学味障碍跑1、教师把学生分成人数相等的 4组，根据上课限习1 .游戏方法：有的条件，给每组2分钟的时间去设想并讨论更多提、:游戏方法：，种类的有趣的障碍物来供大家进行游戏比赛
8、。学生分成42、每组至少提出三个障碍物跑的方案，教师抽一回组，每组10个方案作为大家游戏的障碍物。部人，队形如（图5）。每3、学生设想出的障碍物跑方案，告诉大家应该怎分么过他们设想的障碍物。812分组学生接力跑克服每小4、学生领会游戏方法后在教师的哨声下，开始比27组讨论出来赛。次钟的一个障碍5、教师巡回指导，适时鼓励。分物，在各自的 围按过障碍二、组织措施队形：成四列横队，如（图 6）钟物的要求进 行游戏比赛。2 .游戏规则：8开始时每组次位同学 站在起跑线 前，听到开始 的口令后立 即跑出并在 相应的区域 依次过每个 障碍物。不得 抢跑，不按要 求跑的那组 将扣2分，速 度最快的那 组得5
9、分，最 慢的那组全 体成员将做 原地蹲起5 次。障碍物区6次8次3次 O O O O O O O O（图5）三、要求：遵守游戏规则，游戏时， 力克服每个障碍物，力争上游。注意安全，努一、整理运动一、教学活动5恢放松：瑜伽放1.集合整队。分复松练习。2.语言提示进行腰部、腿部放松练习，及调整呼钟整二、讲评吸放松。3理学生完成本3.小结本次课的情况。次部次课的情况，4.安排值日生收拾器材。以豉励为主，师生再见。分5.提高学生的自信心。-组织措施：学生成四列横队广播体操散开， 全5三、收拾整理体学生面向教师，队形如（图 3）0分器材二、要求：动作舒缓进行。钟四、教师总结本节课教学，并布置课外作业。场地器材场地一块，小的体操垫，圆圈4个，哨子一一个练习密度：45+ 5课预计后运动负荷运动量：中等反平均心率：100-110次/分左右思