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1、常州跆拳道协会考级内容汇总一级红黑带1基本动作：外山势隔档（左右各4次）2. 腿法：A横踢+360度横踢+后旋踢B横踢+双飞+后踢C腾空后旋踢3. 击破：A腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）、（1Cm 厚度跆拳道木板） B 360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）、（1Cm 厚度跆拳道木板）（抽 查）4. 实战：3分钟一回合5. 理论：写一篇跆拳道的日记，叙说学习跆拳道过程的苦与乐。6. 品势：太极八章必考，太极一至七章中抽考一章 二级红带1. 柔韧：横、左右竖叉2. 基本动作：行进间虎步、单手掌中位内格挡（左右各2次）3. 腿法：A后旋踢（配合发声）B任意组合腿法（男3种、女3种、儿童
2、2种）C360度横踢+后旋踢（配合发声）D横踢+后旋踢（配合发声）4. 体能：A俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）B双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）C指卧撑（男8、女4、儿童2次）5. 实战：2分钟一回合6. 理论：裁判规则、技术理论答疑（抽查）7. 品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章 三级蓝红带1. 柔韧：横、左右竖叉2次）2. 基本动作：行进间单手刀上位斜外格挡（左右各 拳法：直拳击靶3. 腿法：A360度横踢（配合发声）B横踢+360度横踢（配合发声）C三飞踢（配合发声）4. 体能：A立卧跳转体360踢度（男10、女8、儿童4）B双腿腾空左右分腿拍脚（男10
3、、女8、儿童65. 品势：太极六章必考，太极一章至五章中抽考一章四级蓝带1. 柔韧：横、左右竖叉2基本动作：下格挡+立拳下锤（左右各2次）3. 腿法：A后踢（配合发声）B横踢+后踢（配合发声）C原地腾空后踢（配合发声）4. 体能：A拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）B单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10）5. 品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章五级绿蓝带1. 柔韧：横、左右竖叉2. 基本动作：A弓步立掌刺击（左右各2次）、B弓步燕子手刀颈部攻击（左右各 2次）3. 腿法：A前旋踢（配发合声）B双飞踢（配合发声）C横踢+双飞踢（配合发声）4. 体能：A抱膝跳（男15、女10、儿童8
4、）B拳卧撑（男15、女6、儿童4）C快速转身左右横踢脚靶（左右各 4次、配合发声）5.品势：太极四章必考，太极一至三章中抽考一章 六级绿带1. 柔韧：横、左右竖叉（抽查）2 次）2. 基本动作：行进间三七步手刀中位外格挡（左右各3. 腿法：A侧踢（配合发声）扣腿下劈B前腿下劈（配合发声）C前腿横踢（配合发声）4. 体能：A拳卧撑（男10、女5、儿童3）B两头起（男20、女12、儿童3）C立卧撑跳（男15、女10、儿童6）5. 品势：太极三章必考，太极一至二章中抽考一章洋州龙P0跆拳道七级1. 柔韧：横、左右竖叉2. 基本动作：行进间弓步上位正拳击直拳3. 基本腿法：A横踢（配合发声）B横踢+下
5、劈（配合发声）C横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）4. 体能：A俯卧撑（男15、女10、儿童8）B两头起（男15、女10、儿童8）C背肌（男20、女10、儿童8）D每腿两次左右提膝（各10次）5. 品势：太极二章必考八级1.基本动作：走步，弓步，下格挡，中内格挡，上格挡2.腿法:A前踢（配合发声）B左右前踢组合（配合发声）3. 体能：A俯卧撑（男10女6儿童4）B仰卧起坐（男15女8儿童6）C左右提膝（左右各10次）4. 品势：太极一章九级1. 基本礼仪：进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等2. 基本动作：A基本准备姿势，基本踢腿准备姿势B马步冲拳一次、两次、三次（配合发声）3. 基本拳法：上踢腿法（配合发声）4. 跆拳道基本国际用语