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1、孩子考试焦虑解决方法孩子考试焦虑解决方法孩子考试焦虑怎么办1、 孩子考试焦虑之舒缓压力2、 孩子考试焦虑之饮食保健从考前、考中到考后, 考生及家长不要打乱正常的 饮食规律，可在原来饮食基础上适当加点营养，切忌搞突击，滥用保健品，否则会起反作用。临考前，考生饮食不宜过于油腻，清淡饮食可使头脑冷静，有利思考，应避免食用辛辣、温燥食品，补充水分以凉开水或清茶为好。3、 孩 子考试焦虑之提高自信自信心不足，可用认知调控的方法来治疗。首先， 用“你可以的”、 “你一定行”等积极的语言鼓励他们 ; 其次，消除孩子脑海中的错误信息 , 告诉他们不要被一两次的失败吓倒，不要以偏概全; 再次，适当减轻周围环境的
2、压力，有针对性地帮助孩子自我辩论, 运用理性情绪疗法，纠正认知偏差。4、 孩 子考试焦虑之作息睡眠孩子考试焦虑的食疗方法1、 银 耳莲子汤材料：水发银耳200g,莲子30g,冰糖适量。做法: 用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入慧反仁10g,加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效: 清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。2、 桑叶猪肝汤材料：鲜桑叶200g潴肝300go做法 : 桑叶冼净，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60 分钟，用食盐调味即可。功效 : 止咳去热、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。3、海带绿豆粥材料：海带30g,绿豆30g,粳米100g,糖适量。做法 : 先
3、浸泡海带片刻，洗净切碎; 绿豆略浸泡后洗净; 粳米淘洗干净，共煮为粥。食用：粥成后，加入适量片糖，随量食用。功效 : 消暑解毒、利水泄热。考试前如何做好心理保健1、 心理认识。压力无处不在，没有压力万万不行，但是压力太大也不行。“承受压力的能力因人而异，这个会随着个人的身体或心理 状况变化而导致承受能力不同。3、 不要过度学习。经常看到一些家庭，一道考试前，就开始疯狂的让孩子补习，恶补，大补，想孩子几天内把以前所有没学好的都学进去，哪怕是熬夜， 切记不要过度，否则反作用，增加了孩子的压力，心里 上也有阴影。4、 “瓦伦达效应”。学生还是多以平时努力为主，这样减少了临 时抱佛脚的现象。家长冲容对待。5、 “齐加尼克效应”。自己给自己的任务 , 压力不需要那么重。一切从细做起，从量累计, 增加自信心。6、 “罗森塔尔效应”。除了自己平时的素质提升 , 还需要家长，老师一起的辅导。一切需要良好的氛围，平常心对待。