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1、全国中小学生武术健身操?英雄少年?分解动作抱拳礼第一节：起势4X8拍第一个八拍双掌上托,胸前叉掌,双掌上举,并步接掌.第二个八拍动作同第一个八拍,方向相反,第三四个八拍同第一二个八拍.最后一拍,并步方向相反.方向相反.方向相反.方向相反.方向相反.方向相反.直立.第二节：抻拉运动4X 8拍第一个八拍1至4拍,丁步抱掌,弓步分掌,弓步驾按, 第二三四个八拍同第一个八拍第三节：开合运动4X 8拍第一个八拍1至4拍,开步劈掌,震脚抄拳,弓步驾推, 第二三四个八拍同第一个八拍第四节：踢腿运动4X 8拍第一个八拍1至4拍,弓步推掌,驾掌正踢,弓步冲拳, 第二三四个八拍同第一个八拍第五节：侧展运动4X 8
2、拍第一个八拍1至4拍,并步击拳,弓步双踢,侧身斜插, 第二三四个八拍同第一个八拍第六节：拧转运动4X 8拍第一个八拍1至4拍,马步双砸,胸前合肘,拧身鞭打, 第二个八拍1至4拍,马步下切,弓步冲拳,拧身盘肘, 第三四个八拍同第一二个八拍.并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,第七节：俯仰运动4X 8拍第一个八拍1至4拍,开步上托,俯身右按,俯身左按,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,方向相反. 第二个八拍1至4拍,弓步推掌,虚步下
3、插,弓步驾推,并步抱拳.5至8拍动作同1至4拍,方向相反. 第三四个八拍同第一二个八拍.第八节：跳跃运动4X 8拍第一个八拍跳步前推.跳步抱拳,跳步侧推,跳步抱拳,提膝右冲,跳步抱拳,提膝左冲,跳步抱拳.第二三四个八拍同第一个八拍.第九节：收势4X8拍第一个八拍开步前举,屈膝下按,两臂侧举,屈膝下按,提膝平展,双臂下捧,提膝侧展,并步直立第二三四个八拍同第一个八拍.抱拳礼武术操英雄少年图解,-工拍第一个八拍双班上托;：左脚向左开步.两子M由两侧从下尊晔用J内粉向匚托足,*心胡上.口柳?*,拍弓步冢枝： 身体左转成左弓 步. 右掌：下按至左胸关节 前.左学柒于头部上方.目 视前方,g拍并步拒串：
4、右触向左脚并 步.刚塞登拳抱于展闹.目 视即方*第二、三.四个八拍 同案,一个L拍.,柏第一个八拍 开步湃卷,k ,他向左开步.左* *上网再目向 右上X划弧我1 *里身体庄 依.有三府中.目视左肚.2柏煮脚抄隼:身体衣冠.右腱屈 域.在他触 f 右鞭内便打 左 at变学周上砂击. 高与下做 平.七分安 抻击左小 H.目 视左荤；向时痘“哈*声43拍 弓声柬雉：体左转.左脚 为步成左弓牙左1c上柒于 头邪上K , *,电；?上.右* 商港一推出.橐二向的*日视 抬掌；肉时段“哈-K4拍并步抱於I左脚向右脚拜 步. 目视右球. 双M建指 于JB闹.自领熏T方.5拍开班右即向右开声.右 集羟腌郃出
5、后上衣以孤翳星 身体后例.有与庐.日初 右近.6箝|般叫抄拳上 身体左年, 五枕堀弓牌. 右脚裁脚于左由内侧；JRS有城交*向上冲击.克与下颌fiP.左叠W珀壬右小H吕右视右学1阚的rie f哈“声.M拍在,倒目 6:5二7拍弓声柒难：身体右丹*右胸 瞰步战右弓步； 右宴禁于头 睇上方.*y向上,左掌向 右推出.步七向屈j. 目视左 尔；同时发哈m.拍并步推季； 右脚I向左战升力.双学费吊擒于磨冏.第二、三、四个八柏同第十八日,拍第一个八拍 却没“*左 汹|禺加上KoS.上步成左 f 步,左宣曲在格MiJBW拖 * 4*,弧,心*,3林耀R| Mkffi . 目现后疑.子拍球*止蹈H 左h密子
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7、子曜川.月初左拳Bg拍井步趣土左加井班,加地干事同*自视加力.第二.三、四个人拍 河第 一个八冶*第一个八拍片步击*;两手 隆体侧重分上半.于头梆上方 壬响.右次附于左蒙背上*Z拍弓步双绡：左胸向左迈出成 左弓步.两攀由上向-卜* 出.法W扁平.目视右举,3拍1那么身能料H今体右转成右弓 十.右安向内拦M后收 于在宿前.在立安加用右上:方捅出.专拍井K渔4 ： X W网石叫小十,两学抱于jw间.swim.粕3拍衿沙寺奇； 强手拄外值,有 上打“干共现上力击晌 左附 壬右挚 结上.6拍弓班双束！右脚向右迈出成 右弓R.两嬖由上冏下为 出.卤与启平.目衽右拳.7拍喇身叙插： 口体左辂成左弓 手,左
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9、掌交*收 于腌E1*目视右*.一u拍一,拍第一个八拍马抄下例上左脚I 期左迈出成马力.左拿变卡向 在下方切出*与的平.目视 左*.3拍疗身媒时工 劈体右屿成右号势.左曾于胸财血用T.后攀发孑懵国I ,目视厮TK *.拍井方旭学T左脚向右附升班. 西至矩子-岬闻.目柳M7方&8拍 闰11716 ,方周4国辰. 第三、四个八拍 同第一、 二个八柏口,拍第一个八拍开护上序：左 .向程开处.飞亮于胸：两 掌上TT拿出.左掌y.向上* 右*y向下*目初左B.2拍 佛身石按：上体下述*力 亚-插 于右脚囱,右*量句手JK/ 后,勾外用上,目视左安.井少担等: 左脚向右WC射帝.两伊抱 f j腰J国.目视的
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11、,宓后内“目视 那么才.4拍跳声推* : 网胸跳超成井-两今蹙报于例间.目 视前方*3拍握谕右冲；右刖独跳.握左 舞；右冲出.目视右*6拍跳步抱*:左刖落地.右拳收 于牌JT.门柳前方.7柏IW拍砌陵左冲：左肺颠跳. 琨:fe跳班抱卒：右唧落地左承哄；丘事冲出,目视左拳.收于律间.自视前方.第二个八柏 同第一个八 拍,方向相反. 第三.四个八拍 后菜一、 二十八拍.M拍 陵.方*沟等平 据左瞳 导佟两 目视的3拍两百侧坐：堂:口上握. 衣拜经两伽】向上一掉注片, 标与庐平.券匕向下, 8皿RU.4拍届膝下,按： 豆心f降, 双零t向丽、向下推走值背7.两睡庇腋+ S4fcMJ格4拍3拍6拍之下降,促膝平展：重心上提.双臂下建工 麓也下降.理藤I下按至捉左悌；两臂向上抬至左脚落地踏实,两胭微提右察,目视身体两侧,静高于庐.屈：两臂下落于腹前,体网目视的方小掌,上.mt- 2 ；上 *1 6M UJUT网J *子厅司M0青白- U? -M1J5C- * 七 fthPTW*也*目,字切声仃片F金第二个八柏呷土十/13白.向本目省_ =霸三.个J、寺白 J-1% 21小3E南有的大T45上平 左西看回落于侔他,：“察等后争而子胞*1黄江方、寓T K疮.左一E卉寺月I 上.后升争,.向下. 目 I映所方,