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1、游泳过程中出现的七种问题及化解方法游泳虽然是一个很大 众的运动项目，但是也有其危险性.当遇到一些意外的不舒服情 况时一定要注意.下面为您介绍几种游泳中常见问题及解决方法.游泳时水温一般都会 低于体温，可能会出现不适或患感冒。下水之前先作淋浴，能使身体适应水温。如 果你睡眠不足，身体过于疲劳，或情绪缴动，都不宜游泳。即便函是适宜游泳进水里也难免出一些麻烦。下面就是一些可能会遇上的问题及解决方法。抽筋如果心里紧张、 活动应当充分，在水 马上将腿屈起，用力 住足趾，并使小腿用 然后用力张开，如此抽筋。因此，下水前的准备 慌乱。比方脚趾抽筋，那就 口气，仰卧在水面，用手扳 手指抽筋时，手握成拳头，水太
2、凉或呆在水里时间太长，便可能导致 里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要 将足趾拉开、扳直；小腿抽筋，先吸足一 力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松驰； 反复即可解脱。恶心、呕吐鼻子呛进脏水就 会出现恶心、呕吐，这时应赶快上岸，用 手指压中脱、内关穴，如果 有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣 生蒜。如出现皮肤发痒出疹，主要是 由于皮肤过敏所致， 立即上岸，服一片 息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。头痛原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉 挛而引起供血不足。这时应 迅速上岸，用大拇指 在头顶百会、太阳穴及列缺穴按揉，然后 用热毛巾敷头，再喝一杯热 开水，即可好转。腹痛、阻胀刚吃过
3、饭就空腹游泳会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中脱、上脱或足三里，同时口服 3至5毫升十滴水，并用热 手巾敷腹部。耳痛耳鸣可能是耳朵里灌 水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵 进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拨开，水即会被子吸出；用消毒棉签 送入耳道内将水吸出。头晕、脑胀产生头晕、脑胀的 主要原因是游泳时间长， 血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较 大，身体过度疲劳。 这时应立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。眼睛痒痛可能是由于水不 洁净引起。上岸后应马上用清洁的 淡盐水冲洗眼睛，然后用 氯霉素或 红霉素眼药水 点眼，临睡前最好再做一下热敷参考资料