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1、苹果的功效和食用益处主要介绍1、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用法国科研人员经过试验得出：吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆 汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人 当中，有50%以上的人，其胆固醵含量比不吃苹果的人低2、苹果还具有通便和止泻的双重功效号作用苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软;苹果含有丰富的有机酸，可刺激胃肠蠕 动，促使大便通畅。另一方面苹果中含有果胶，乂能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动 减慢，从而抑制轻度腹泻。3、苹果有降低血压的作用苹果中含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。当人体摄入钠盐过 多时，吃
2、些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收， 有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。4、苹果香味安眠专家们经过多次试验发现，在诸多气味中，苹果的香气对人的心理影响最大，它具有 明显的消除心理压抑感的作用。临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有 好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人 较快安静入睡。5 .维持酸碱平衡苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质包括运动运动食品产生的 酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物，增强体力和抗病能力。6 .减肥苹果会增加饱腹感，饭前吃能
3、减少进食量，达到减肥的目的，是喜欢减肥的MM的首 选哦。6.防癌抗癌减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。1、治疗便秘苹果中含有丰富的有机酸以及纤维素，这两种物质都能够很好的促进我们的肠道进行 蠕动，这样原本坚硬的大便也会变得松软起来，更加容易排出体外。所以说，每天吃一个 苹果具有很好的通便的效果，如果想要获得最好的治疗便秘的功效，那么可以将苹果烤熟 之后服用。2、治疗高血压通过现代研究发现，苹果中含有比较多的钾元素，同时钠元素的含量比较少。所以说, 服用苹果之后原本含有的钾元素能够和体内多余的钠元素进行结合，这样就可以顺利的排 出体外。身体中出现高血压的主要原因就是由r-钠元素过
4、多，所以吃苹果能够很好的防治 高血压，建议可以生吃苹果或者是榨汁服用。3、治疗拉肚子苹果中多种物质都具有很好的收敛作用，特别是苹果酸、果胶、有机酸、纤维素以及 糅酸等等，这些物质能够很好的吸收细菌以及毒素，对于止泻效果很好。如果想要获得最 好的效果，建议在每天早晚的时候空腹吃一个苹果，除此之外也可以将半熟的苹果放入锅 中水煮，然后和汤一起服用。4、怀孕期间女性服用效果好苹果非常的适合各种人群服用，就算是身体处在特殊时期的孕妇也不例外。很多女性 在怀孕初期都会出现孕吐的情况，这个时候对于身体的损伤是比较大的，甚至有可能危害 到胎儿的发育。吃苹果不仅能够及时的补充身体所需要的热量和维生素，同时乂能
5、够很好 的调节水盐以及电解质之间的平衡，能够有效的预防由于孕吐过于频繁所引起的酸中毒， 很好的保障胎儿以及孕妇的健康。5、减肥研究发现苹果中含有丰富的维生素以及苹果酸，这些物质都能够很好的促进脂肪进行 分解。所以说，一些过于肥胖的人群可以在每天的饭前吃一个苹果，这样不仅能够很好的 提供饱腹感，同时还具有预防肥胖的作用。如果是一些想要更好的进行减肥的人群，那么 可以适量的多吃一些酸苹果。1 .苹果补水面膜准备一个新鲜的青苹果和几颗青葡萄，用清水清洗干净，一起放到搅拌机中搅拌成果 汁，把果汁倒在面膜碗中。取一张面膜纸，把面膜纸完全浸透在果汁中，取出时去除适当 水分，用于敷脸，15分钟后取下，用清水
6、清洗赶紧即可。这款面膜具有很好的保湿功效， 很适合在肌肤易干燥的春季使用。2 .苹果汁肌肤控油苹果汁中含有丰富的果酸，可以疏通毛孔，清洁毛孔中的油脂和污垢，具有很好的清 洁毛孔的作用。多喝苹果汁不仅能起到美白肌肤的效果，还能促进消化，是减肥瘦身的良 品。每天用苹果汁敷脸，能有效控制脸部肌肤水油平衡，抑制痘痘的生长。3 .苹果去黑眼圈苹果中含有丰富的维生素C,具有美白的功效，同时大量的抗氧化物能都帮助肌肤对 抗自由基，延缓肌肤衰老，有效改善黑眼圈等肌肤问题。把苹果洗净切片，用苹果皮敷在 眼睛上，15分钟后取下清洗干净即可，坚持使用能有效去除黑眼圈。4 .苹果汤美容养颜除了当成水果来食用，苹果也能用于熬汤。准备好苹果一个、排骨适量、红枣或桂圆 几颗，把材料全部清洗干净，置于砂锅中加水一同熬煮，水沸腾之后关小火再煮半个小左 右即可，加入盐等调味料，就可以食用了。坚持食用此汤，能起到很好的美容养颜功效。感谢您的阅读，祝您生活愉快。