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1、适合夏天喝的消暑茶I、禀天喝苦丁茶消暑苣丁茶翎曦展火的茶叶删由于善丁茶性孤所以胃有虚寒的人不要喝 丁摄U网可以单独喝，也可以身其他茶混合冲泡.若是再加点蜂蜜,制成苦丁茶甘露,口感极佳,清凉解 渴优2、夏天喝菊花茶消暑菊花茶降火明目,是很好的夏季饮品饮菊花茶时可在茶杯中放入几颗冰糖或一小勺蜂蜜，这样口感更爽。体质偏寒的人喝菊花茶的时候，要放点枸杞,而脾胃虚寒的人最好少3、夏天喝森豆汤消暑夏季:专推绿豆/ 夏J汤可清热解毒、止渴消暑，是中国传统的以李解暑饮品 外,绿豆汤中还可以加入少量冰糖食用,更加好喝54、夏天喝酸梅汤消暑酸梅汤是老北京传统的消暑饮料,在炎热的季节，多数人家会买乌梅来自行熬制也有
2、用杨梅代替乌梅，里边放点白糖去酸，冰镇后饮用.酸梅汤的原料是乌梅冷山楂、桂花“甘草忒 冰糖这几种材料本草纲目，说梅实采半黄者，以烟熏之为乌梅.”它能除热送凉，安心止痛，甚至可以治咳嗽、霍乱、痢疾，神话小说白蛇传就写了乌梅辟疫的故事该汤消食合中,行气散淤,生津止渴.收敛脑气.除烦安神,常饮确可祛病 除疾,保健强身，是炎热夏季不可多得的保健饮品.5、夏耒喝陈皮麻茶消暑将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中.用开水冲入蛊上杯盆闷10分钟左右，然 后去渣.放入少量白糖稍凉后，放入冰箱中冰镇二下更好J常饮此茶,既能消暑又能止咳、 彷羲徒年1随时闭目养神进行适当的闭目养神,也是一种健康的生活措施，也会帮
3、助您远离疾病的发生!闭目，可使人心平气和，思绪冷静J精神静谧.从而达到养精蓄锐振奋精神之目的也可利用工作之 余或等车、乘车等一些零碎时间，随时闭目养神。特别是夜深人静时，静静地闭目端坐，凝 神敛思.几分钟或十几分钟便会感到思绪宇静、心气平和.而且暑气渐消、精力渐增，* ( *r , rf . * C) ., , . 2 v - v, ；. 72、坚持午间小睡午睡也是缓解精神劲张的措施,适当的进行午睡就是一种健康的生活状态。坚持午睡 是养生的重要方法，.炎热夏日尤为重要史一则天气炎热，夜间不易入睡,清晨天亮早,故睡眠 通常不足:二则白天工作繁忙,am泡装;体力消耗大j ：易疲劳-夏日午玄瘠太太.
4、哪怕 只是20分钟的小睡,就足以补偿夜间的睡眠不足和白天工作消耗的精力,而J1有助降血压, 舒缓紧张度.1、做好防晒的准备工作，夏天尽量不要在中午阳光最强烈的时候进行户外活动.如果一会推出记4要准备好太阳伞、太阳帽太阳篇等的晒用具，最好妊可福麻胡.值较 高的防晒霜，还要带上充足的水。家里或者手提包里一定要准备一些防中暑药品,如范香正 气水、仁丹、风油精等人2、体弱者用好少外出/者单人2季产姝 尤童利宴幼儿体质虚瓢是中暑献发人 群/所以这些人应尽量减少室外活动,更不能长时间在高温的环境或者烈日下活动和行走, 当浦献府末要依靠海钛来阐趾而要搦筋自薪风或电风勒 空次剃鞫N/啥浦滕、 Q 4 c 71 CO BO C 5、保持充足的睡眠.夏天气温非常高差人体新陈代谢比毅旺盛,身体消耗也大.第每 天源#弗尼而血可诵大M和身体善个M他都得到充分的休息懒扪的生相和工作都 有好处，也能预防中暑*感谢您的阅读，祝您生活愉快