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1、电视看多了易得抑郁症流行病学杂志刊登最新哈佛大学一项研究发现， 电视看多了会导致抑郁症。长时间看电视会导致与抑郁症相 关的一系列心理和身体症状。该研究负责人迈克尔 ?卢卡斯博士表示，经常运动可降 低抑郁症危险，因为锻炼可以提升自尊、增强自控感和提高 大脑欣快激素内啡肽。 新研究对参与 1992-2006 年美国护士 健康研究的 5 万多女性的相关资料进行了仔细的分析，结果 发现，与不经常锻炼的女性相比，经常锻炼的女性罹患抑郁 症的几率低 20%。研究人员还记录了参试者 1992 年每周看电视的时长， 参试者回答了有关 1992-2000 年间散步、骑自行车、跑步和 游泳的频度的问题。与此同时，
2、研究人员通过问卷调查了参 试者新出现的抑郁症临床症状以及服用抗抑郁药物的情况。分析过程中，研究人员考虑了与抑郁症有关的健康和生 活方式因素。比如，体重、吸烟和各种疾病等。分析结果显 示，与运动最少（每天不足 10 分钟）的参试者相比，运动 最多（每天至少 90 分钟）的参试者罹患抑郁症的危险降低 了 20%。每天看电视至少 3 个小时的参试者比很少看电视的 参试者罹患抑郁症的危险增加 13%。科学家指出，抑郁症可能会涉及多种原因，而非单一原因所致。应该关注抑郁症的三大症状：1. 心理症状： 持续情绪低落、 悲伤、 绝望、 无助和自卑。2. 身体症状： 动作或语言变得迟缓、 食欲和体重变化 （通 常是下降，有时也会增加） 。3. 社交症状：工作做不好、几乎不参加社交活动、避免 与朋友接触等。抑郁症的治疗通常包括： 药物治疗、 话疗和 “自救”（自 我帮助）相结合。（摘自大众健康 ）