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1、最佳补气血食物排行第十名：补血天使一一黑芝麻入肝、肾、肺脾经，补血明目、生津通乳、益肝养发。第九名：百果之冠一一红枣养胃健脾、补血安神、润肺生津、调和营卫、通关开窍，助十二经络。要想身体好， 一天三个枣。第八名：肉中红枣一一猪肝吃猪肝可增强肝藏血功能。猪肝富含铁元素和磷元素，是造血不可或缺的原料，患有 血虚证或缺铁性贫血可多吃猪肝炒菠菜。但如今涉及食品安全问题，猪肝不宜多吃。第七名：补血灵根一一莲藕生吃清热凉血、止血散淤;熟吃健脾胃、养心生血。第六名：土中人参一一胡萝卜补血养肝、健脾化滞、补中下气，是补血和改善肾虚的上好食物，尤其能改善肝血亏 虚引起的视力下降、夜盲症等。第五名：南国人参桂圆肉
2、入心经和脾经，对气血不足、心血亏虚、心悸失眠都有疗效。第四名：肾脏之谷一一黑豆入心、脾、肾三经，补肾滋阴、补血明目、防老抗衰、增强精力，可以助肾生髓化血, 也可以增强脾胃的运化功能。第三名：含铁冠军一一黑木耳养阴补血、润肺明目，对于冠心病和心脑血管病患者非常有好处第二名：气血上品一一阿胶众所周知，阿胶补血益气，美容养颜，是气血滋补上品。第一名：气血圣品一一膏滋一勺膏滋，十汤药。膏滋熬制工艺复杂，成膏营养精微浓度高，分子量小，不损胃气, 易于消化，有利吸收，扶正祛邪，滋补强身，抗衰延年，有病致之，无病养之，是气血滋 补圣品。女人如何判断是否气血不足?1、看头发头发与肝、肾有密切的关系。头发乌黑、
3、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；头发干枯、 掉发、头发发黄、发白、开义都是气血不足。2、看牙齿牙龈萎缩代表气血不足，当你发现牙齿的缝隙变大了，越来越容易塞牙，就要留意身 体的状况。3、看眼睛主要看眼睛的色泽和清澈度，小孩子都有一双清澈的眼睛。眼睛清澈明亮、神采奕奕, 说明气血充足;俗话说“人老珠黄”，如果眼白的颜色变得浑浊、发黄，有血丝，眼睛干 涩，眼皮沉重，都代表气血不足。4、看耳朵主要看耳朵的色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、 无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、 有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了
4、。5、看手首先，手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，手指指腹饱满， 肉多有弹性。如果手心偏热、出汗或者手冰冷，手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，则都 是气血不足。6、看皮肤皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙， 没光泽、发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。7、看睡眠入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉唾到自然醒，说明气血足;入睡困难，易惊易醒、 夜尿多，呼吸深重或打呼噌的人，都有气血亏虚的表现。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。8、看青筋如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续 到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。如果掌 心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。9、看指甲人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”，正常情况下，除了小指应都有半月形。如 果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明人体内寒气重、气血不足。看手指甲 上的纵纹，只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高 警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。感谢您的阅读，祝您生活愉快。