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1、如何自我疏导及疏导学生情绪广汉市兴隆中心小学陈红关于自我疏导在工作中，总会遇到不开心的事情。这些事情又总和学生有关。为了工作的顺利开展和 自 己的身心健康，我主动去学会自我心理疏导，现把经验介绍如下：（有些是从别人那里学来的） 1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益 身心。2 .收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良 情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。3 .穿蓝色衬衫。蓝色是一种天然的心情”放松剂”，这正是“仰望蓝色天空，心情倍感轻松”的 真正原因。相比之下，橙色刺激
2、性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能 量，却容易令人不安。4 .哼哼歌。英国伦敦诺道夫罗宾斯音乐治疗中心的临床医学家表示，唱歌是改善心情的最 简单方法。因为唱歌可调整呼吸，使整个身体都随着节奏运动。不管是自己哼唱或是与朋友同 唱，哪怕只是静静地倾听，都有助于放松身心。5 .要想心情好，关键吃得巧。比如，苦甜两种味道结合（在咖啡中加点橙汁），或者软硬食材 结合（爆米花和坚果同吃）等，都能够给味蕾带来新鲜感，进而改善心情。类似的食物还有中 餐里的糖醋排竹、糖醋鸡块等。6 .闻闻柠檬香。美国俄亥俄州立大学最新研究i正实，柠掾香味具有去忧、安神和止痛作用。 研究发现，柠檬香确实能提升好
3、心情，闻柠檬味可使血液中的能量激素“正肾上腺素”的浓度 增加。7 .与宠物亲密接触。多项研究证明，抚摸猫狗等动物有助于降低血压和平稳心率，进而降低 心脏病等病症的发病几率。英国贝尔法斯特女王大学人类与动物关系研究专家、心理教授德伯 拉威尔斯指出，人与动物亲密接触，具有惊人的安抚效应，有助于人体缓解自身压力。在教学生活中，学生常常会做了一些让我不开心的事情。我当时的确不开心，产生许 多不 利于工作的负而情绪，以致想不好好干自己的工作。过了一段时间以后，冷静下来又发 觉自己 不应该和学生斗气，所以我就一直反思当我在工作时如果不开心，应该怎么办的问题。当问题发生时，首先应该尽可能地平静自己的内心，然
4、后立刻转移自己的矛盾或者将 那个 问题冷冻起来。接着，自己7E到一边或到办公室去，吃吃零食、看看闲书、想想曾经快 乐的事 情。当心情完全冷静下来的时候，再去处理工作上的事情。二疏导学生1、 正确熟悉小学生心理年龄特征的可变性，加强价值观教育。2、 教方小学生建立自尊观念。3、加强正而引导，优化群体氛用。4、充分熟悉竞争的负而作用，加强学生对挫折的忍受力。5、积极引进协作手段，减少竞争的负而影响6、充分考虑学生的动机、爱好和需要。在激发自觉性的教育中，一泄要激发学生的动机，针对学生的爱好和需要，用直观和简易 的道理，用比喻、寓教于乐的教育方法，按学生心理和生理的客观发展规律，引导学生理解群 体规范。常听我的同事们讲起他班有个学生，他上什么课都无精打采，体有课上却精神焕发生龙活 虎，根据他的爱好，老师抓住其披长运动的特点，让他担任体方委员，并对自己树立一泄的自 信。再寻找合适的机会让他熟悉到工作的重要性，从而能更好地干好这一工作。老师的要求、 希冀、压力以及自身向上的动力，激发了他的自觉性。外因必须通过内因起作用，只有正确处理好内、外因关系，才能使学生由遵从变成遵守，使 群体规范成为保障学生有序学习的条件。疏导学生的心理，也就是要进入学生的内心世界，了解他们，帮助他们，感动他们。只有 这样，才能真正解决学生的心理问题，做一俎成功的教育工作者。