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1、肺气不足皮肤差个保养方润肺补肺气Hessen was revised in January 2021肺气不足皮肤差8个保养方润肺补肺气秋季气候干燥易损伤肺气。一旦肺气不足，就会导致肌肤干燥、面容憔悴等症 状。所以，各位女性朋友更要注意适应天气的变化，好好地保养肺气，守住美 丽。保养好肺气，还能避免发生感冒、咳嗽等疾病。“肺主皮毛”，肺气不足皮肤易干燥粗糙中医认为人体的组成外有皮、脉、肉、筋、卄，内有五脏六腑，以及经络、气I血的纵 横联系，形成了一个有机整体。因此皮肤与脏腑有密切的关系。尤其与肺的关系甚为密 切。“肺主皮毛”。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失 常日久，
2、则肌肤v燥,面容憔悴而苍白。肺虚的人，皮趺干燥而没有光泽、而容憔悴。此 时若能做好养肺工作，就可以帮助皮肤活化，使皮肤光亮。【肺气保养8法】饮水法肺为娇脏，最易遭受燥邪侵袭而发病，因此，及时补充水分是非常重要的。一般秋季每天要比其他时节多喝水500亳升以上，也可将暧水倒入杯中，用昴子对准 杯口吸入，每次10分钟，每日23次即可。大笑法中医有“常笑宣肺” 一说，大笑能使肺扩张，还可以淸除呼吸道“浊气”。人在开怀 大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。摩颈法站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20 次为1遍，可连续做23遍。
3、注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自频下 向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。摩颈法站直或坐立，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20 次为1遍，可连续做23遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自频下 向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。按穴法一是按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎， 较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。二是压揉承浆穴，承浆穴在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌 液。若糖尿病患者在想喝水之时，用力压揉此处10余次，口渴即可消失，不必反复
4、饮水。这种分泌液不仅可以预防秋燥，而且含有可延缓衰老的腮腺素，同时可使人面色红 润。耐寒锻炼法通常用冷水洗脸、浴鼻，身体健壮的人还可用冷水擦身、洗脚甚至淋浴。有研究表 明，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、支气管炎等呼吸道疾病有一泄的效果。除了冷水锻炼外，还可选择一些有助于提髙抗寒锻炼的有氧运动项目，如登山、冷空 气浴、坚持秋冬泳等。呼吸法在室外空气淸新处，两脚分开，与肩同宽，两手掌一上一下相叠，掌心向上，放于脐 下3厘米处，两眼平视前方，全身放松，吸气于胸中，收腹，再缓缓呼气，放松，再吸 气、呼气，如此反复，持续半小时。拍肺法每晚临睡前，坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放
5、正，眼 微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分 钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴（第三胸椎棘突下旁开寸）20下。【护肺饮食小推荐】山药：甘润，滋补肺脾肾，补而不滞，不热不燥，无论男女老幼均宜食用。莲子：有所谓“秋令进补，莲子第一”，是秋季应时补品，养心、益肾、补脾。藕：荷莲一身宝，秋藕最补人”，熟藕甘温，健脾开胃益血。栗子：甘温，健脾养胃、补肾强筋。白木耳：秋季最理想的淸补佳品，润肺补肺、生津润燥、益气养阴、健胃益肾、滋养肌 肤，功用十分广泛。花生：润肺补肺，宜水煮食用。枸杞：滋补肝肾、养阴润肺，可泡茶饮用。百合：补肺润肺、淸心安神。蜂蜜：甘平，补虚
6、润燥。用料芝麻酱45ml酵母5克温水100ml盐10克温水适量用料1 用约100ml左右的温水将酵母粉化开，然后在面粉中放入盐拌匀，一边倒在面粉 中一边用筷子搅拌，直到面粉开始结块后改用手搓揉，如果面粉无法成团还要慢慢加入清 水，宜到面团揉的均匀光滑，然后盖上湿布放在温暖的地方发酵1小时用料2.面团发酵的同时准备芝麻酱：将芝麻酱、白糖、酱油混合均匀，然后慢慢加入温 水搅拌，直到芝麻酱稀释没有结块现象，用筷子挑起来能缓慢的留下即可用料3.面团充分发酵后，用手搓揉均匀，砧板上撒上薄粉，将面团擀成半厘米厚的大饼4.在面饼上淋上香油用手抹匀，然后淋上芝麻酱用勺子涂抹均匀5拉住面饼的一端一边拉伸，一边慢慢卷起，最后卷成长条状，切成3-4厘米 长的剂子。此时将烤箱上下火打开预热到180度6揪住剂子的两端往里对折，也就是将露在外面的麻酱尽量藏在白面里，揉圆 后轻轻按扁，刷上一层蛋液后沾上芝麻。放入烤箱中，用180度上下火烘烤13-20分钟，直到两面金黃即可