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1、自由体操一、简介竞技体操工程之一。其成套动作由徒手体操和技巧动作组成，在规定的场地和时间内完成。大型比赛在12米12米的弹性专用地板上进展。1911年男子自由体操被列为国际比赛工程。50年代男子自由体操以单纯的手翻和空翻类动作为主。60年代出现两周空翻和多周转体。70年代出现复合轴的旋空翻。80年代后期出现空翻3周和直体旋。女子自由体操在1950年第十二届世界体操锦标赛上被列为比赛工程。成套动作由技巧和各种转体、跨跳、舞蹈等动作组成。全部动作要上下起伏和谐统一，充分利用场地，并有音乐伴奏。20世纪50年代初女子自由体操以舞蹈动作为主。60年代出现空翻转体类型动作，并选用现代舞蹈和现代音乐。80
2、年代初，出现空翻两周加转体类型动作，编排连接更加巧妙优美，在跟斗连串和难度上比男子开展更快。19世纪初始于德国。在规定的场地和时间内完成编排成套的徒手和技巧动作。比赛场地面积1212米，铺设地毯或弹性地板。比赛时间男子为5070秒，女子为7090秒。1958年第10届世界体操锦标赛规定女子自由体操必须有音乐伴奏。1903年成为世界体操锦标赛比赛工程。自由体操决赛时每队最多两名运发动参赛，只有团体赛自由体操成绩排位前八名或前六名者才有参赛资格。只比自选动作。将运发动在团体赛中规定动作与自选动作总得分的二分之一，加上决赛中自选动作的得分，作为最后得分排列名次，得分高者名次列前。男、女总分值均为20
3、分。从1992年奥运会起，团体分不带入单项赛，仅以自选动作的比赛成绩确定名次，男、女总分值均为10分。男、女自由体操分别于1932年和1952年被列为奥运会比赛工程。二、动作支撑，体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑只用手支撑器械和混合支撑手和身体的一局部同时支撑器械。是器械体操练习的根本动作之一。水平支撑，体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。手倒立，体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、
4、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。手翻，体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等工程的根本动作之一。悬垂，体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂。如单杠上的悬垂。手和身体的一局部同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的根本动作之一。旋翻，体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按
5、转体的周数分两周旋、三周旋等。滚翻，体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻动作方向向前和后滚翻动作方向向后。是体操启蒙训练的内容之一。摆动动作，体操动作的一种。指通过肌肉用力，改变人体各局部的相对位置，进展人体各局部运动速度的调配和组合，使人体产生变速移动的一种动作。按人体各局部运动速度调配的特点，可分为大摆、屈伸、回环等多种，是器械体操中内容最多，变化最复杂的一类动作。有利于培养动作的节奏感，提高机体的协调能力，增强肌肉的力量和空间三度的定向能力。腾越，体操动作之一。指整个人体腾起后从器械上空越过的一类动作。按人体运动的方向，分正腾越、背腾越、侧腾越三种；按腾起后人体的姿势，有分腿腾越、屈体腾越、挺身腾越等。做此类动作时，人体腾起较高，飞行时间较长，具有惊险性。静止动作，体操动作的一种。指通过肌肉的协调用力，维持身体的平衡与稳定，按规定要求，在空间停顿一定时间来完成的静止姿势。如各种悬垂、支撑和倒立动作。在动作完成过程中，就肌肉工作特点而言，属于等长收缩；就呼吸特点而言，有复式和胸式两种呼吸形式。