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1、演讲时的气息控制延长练习第一阶段：呼吸练习一深吸慢呼气息控制延长练习其要领是：先学会“蓄气”，先吸一口气，然后气沉丹田，慢慢地放松胸肋，使气像细水长流般慢慢呼出，呼得均匀，控制时间越长越好，反复练习4-6次。二深吸慢呼数数字练习A.数数练习：吸气同前。在呼气同时轻声快速地数数字“12345678910”，一口气反复数，数到这口气气尽为止，看你能反复数多少次。B.数枣练习：吸气同前。在呼气同时轻声：出东门过大桥，大桥底下一树枣，拿竹竿去打枣，青的多红的少，吸足气数一个枣两个枣三个枣四个枣五个到这口气气尽为止,看你能数多少个枣。反复4-6次。C.数葫芦练习：吸气同前。在呼气同时轻声念：金葫芦，银葫
2、芦，一口气数不了24个葫芦吸足气一个葫芦二个葫芦三个葫芦到这口气气尽为止，反复4-6次。用数数字、数枣、数葫芦来控制气息。开始腹部会出现酸痛，练过一段时间，则会大有进步。三深吸慢呼长音练习经过气息练习，声音开始逐步加入。这一练习仍是练气为主，发声为辅，在推送同时择一中低音区，轻轻地男生发“啊”音数，女生发“咿”音。声音呈波浪式发音，能拉多长就拉多长，反复练习。四断音练习这是声、气各半练习。双手插腰或护腹，一口气到额咽处冲出同时发声，声音以中低音为主，我介绍三种练习：A.吸一口气后，嘴里发出快速的“曜哩啪啦，哪哩啪啦”反复到这口气将尽时发出“嘛一啪”的断音。反复4-6次。B.吸一口气后，先慢后快
3、地发出“哈，哈”-反复加快“哈，哈，哈”锻炼有进发爆发力的断音。C.吸一口气后，先慢后快地发出“嘿-厚、嘿-厚”反复逐渐加快“嘿厚，嘿厚”加快到气力不支为止，反复练习。经过这一阶段练习，气息已基本饱满，在此基础上即可开始准备声音练习了。练声方法当前位置：首页演讲与口才练声方法正文口才发音基本功训练2第二阶段：气、声、字的练习具体方法是以字练声，然后加快，同时练嘴皮子和唇齿牙舌喉的灵活性。唇音练习：先放慢念一遍，逐渐加快八一百一标一兵一奔-北一坡一北一坡一炮一兵一并一排一跑.炮一兵一怕一把一标一兵一碰一标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一齿音练习：先放慢念一遍，逐渐加快四是四十是十，十四是十四，四十是四
4、十，不要把十四说四十，也不要把四十说十四，舌音练习：先放慢念一遍，逐渐加快六十六岁刘老六，推着六十六只大油篓，六十六枝垂杨柳，拴着六十六只大马猴。喉音练习：先放慢念一遍，逐渐加快山前有只虎，山下有只猴,虎撵猴，猴斗虎，虎撵不上猴，猴也斗不了虎。第三阶段：高音练习高音是演讲中不可缺少的。注意不可多练，关键是找方法找位置，如果拼命去喊去叫,前面练习的会全部做废，还会伤及嗓子。练习这路音最忌挤、卡、捏、压、硬。将音做狭、做细、做锐、做深，则音白高矣。这里有窍门，有方法，要根据白己的实际条件，去摸索,去探求。下面是一张60分钟声音训练计划表，各位可根据白己的情况有选择、有针对性地组合操练.1气泡音：闭
5、口和张口共30秒.2轻度哼鸣：20秒.3膈肌训练狗喘气：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒.4慢吸快呼：2次，20秒.5慢吸慢呼：2次，20秒.6快吸慢呼：4次，2分钟.7“丝，一音：20秒、30秒各2次,1分钟.8“衣”音：20秒、30秒各2次，1分钟.9搓脸:10秒.10转颈：10次，10秒.11松下巴：10秒.12提颔肌：10次，10秒，手辅和自行交替进行.13咀嚼：闭|、张口各20次，30秒.14半打哈欠:5次，10秒.15撮后：10次，20秒.16合口左右撅唇：10次左、右为一次，30秒.17转唇：8*8拍，30秒.18双唇打响：30次，30秒.19弹后：1分钟.20b本音：6
6、0次，1分钟.21ba本音:60次，1分钟.22babababa,1分钟L23顶腮：30次，30秒.24刮舌：20次，20秒.25伸卷舌:20次,20秒.26立舌：10次，30秒.27转舌：8*8拍，1分钟.28弹舌：30秒.29d本音：60次，1分钟.30da音：60次，1分钟.31dadadada;60次,1分钟.32g本音：60次，1分钟.33ga本音：60次，1分钟.34ga,35ge音:60次，1分钟.36ge-37数“数儿”：一口气由1数到30,3次，3分钟.38数“数儿”：一口气数凡个八拍,3次,3分钟.39数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七;七六五五六七，七六五四三二，一口气数3到4个回合.2次，2分钟.40数“数儿”：”一二三四五六七八，二二三四五六七八八二三四五六七八，七二三四五六七八，二三四五六七八”.一口气数下来，2次，2分钟.41数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟.42数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟.43喊操：变换节奏进行，2分钟.44绕口令：任选10段，10分钟.45有针对性的语段或诗词片段练习：10分钟.感谢您的阅读，祝您生活愉快。