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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑宝宝冬季怎么养生 冬季养生茶 我们都知道养生能有助身心健康，因此在生活中会有越来越多的人注意养生。那么，宝宝冬季怎么养生呢?下面跟着我一起来了解一下吧。 宝宝冬季养生的方法 宝宝冬季养生的方法 爱护皮肤 冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤简单消失干裂发痒，要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。 宝宝冬季养生的方法 坚持户外活动 有些父母惟恐孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒熬炼，接触了感冒病人后，因对病原菌反抗力差，很易患病。所以，应当坚持让小儿做
2、户外活动，天气冷可选择太阳光充分、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，简单感冒、腹泻。 宝宝冬季养生的方法 合理饮食 冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病力量。.不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有爱护作用的几种免疫球蛋白，可削减呼吸道疾病的发生。除了.喂养外，应依据小儿生长发育的需要，准时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新奇的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡养分，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体反抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以削减呼吸
3、道疾病的发生。 宝宝冬季养生的方法 留意节制饮食 若要小儿安，三分饥与寒。现在有些父母总担忧孩子吃得少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几天下来就简单形成食积便秘。由于中医认为，肺与大肠相表里，即大肠有病会影响到肺的功能。讨论表明，大肠的粪食燥结，能够引起巨噬细胞死亡率增高，肺组织反抗力下降，进而引起反复的肺及呼吸道感染。 宝宝冬季养生的方法 多晒太阳 阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，关心幼儿对钙、磷的汲取，增加机体的抗病力量。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增加皮肤的调温作用，以及能增加神经系统的活动技能和幼儿的体质。 适合宝宝冬季养生的粥 1、鲜奶八宝粥 做法：莲子、
4、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，略微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。 功效：健脾养胃，消滞润肠，益气安神。适合1岁以上的宝宝食用。 2、土豆粥 做法：预备1/3个土豆、2大匙牛奶、1/4个熟蛋黄、适量盐。先将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。然后将土豆与牛奶放入锅中，用文火煮，并且轻轻搅拌，粘稠后加盐，接着将蛋黄捣碎放在土豆泥里即可。 功效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所致的脘腹痛苦，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 3、小米金瓜粥 做法：小米20克，糯米2
5、0克，南瓜30克，带皮板栗30克，红枣10克。将糯米、小米、红枣洗净待用。南瓜洗净、去皮、切小块。板栗煮熟、去皮，压碎成泥。将淘好的糯米、小米、红枣和南瓜放入锅里，大火烧开后改小火，煮一小时左右。起锅前放入板栗泥，拌匀即可食用。 功效：南瓜中的果胶可爱护胃肠道粘膜免受刺激，促进胃肠蠕动，关心食物消化，为暖胃良品。红枣维生素C、维生素E含量高，铁含量丰富，可补脾和胃，益气生津。板栗含有丰富的B族维生素和维生素C，具有养胃健脾、强筋活血等功效。 4、紫菜鱼泥粥 做法：新奇鱼肉、白萝卜、紫菜。鱼肉用姜和料酒稍稍腌制一下去腥，蒸熟后去刺剁成泥。白萝卜碎和紫菜碎一起放入锅中煮粥，粥熟时加入鱼肉泥稍煮即可。 功效：富含碘和锌，白萝卜还有助于鱼肉的消化，特别适合珍宝冬天食用。 猜你感爱好的文章： 1.儿童冬季养生吃什么食物好 2.幼儿冬季养生17个小常识 3.幼儿冬季养生常识 4.幼儿冬季养生食谱大全 5.幼儿冬季养生小常识 6.幼儿园冬季养生学问 7.冬季养生宝宝喝什么粥好 8.儿童冬季养生食谱大全 第 3 页 共 3 页