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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑白领女性养生禁忌养生禁忌 高强度工作加上生活琐碎事情，身体就变得越来越差，身体是革命本钱，女性白领肯定要留意养生，那么白领女性养生有什么禁忌吗?我在此整理了白领女性养生禁忌，供大家参阅，盼望大家在过程中有所收获! 白领女性养生六大禁忌 1、忌超负荷工作 随着竞争愈来愈激烈，现代职业女性的工作节奏日趋紧急，精神上简单产生巨大压力，精神上和身体上的超负荷状态对健康是特别不利的。假如不留意休息和调整，中枢神经系统持续处于紧急状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增加，内分泌功能紊乱，产生各种身心疾病。因此，职业女性要留意缓解心理上的紧急状态，做到劳逸结
2、合，张弛有度，合理支配工作、学习和生活，坚持体育熬炼。 2、忌喝过浓的茶 多数职业女性有饮茶的习惯，茶可消退疲惫、醒脑提神，提高工作效率。饮茶好处当然不少，但茶碱太多也有坏处，茶是一种有效的胃酸分泌刺激剂，而长期胃酸分泌过多，是胃溃疡的一个重要致病因素，所以，应在茶中加入少量牛奶、糖，以保持胃粘膜免受或减轻胃酸的刺激。 3、忌烟酒解闷消愁 目前，许多女性以抽烟、喝酒为时髦，其实这些都百害而无一利，烟草对女性健康的危害尤为严峻。据统计：吸烟女性心脏病发病率比正常人高出10倍，使绝经期提前1至3年，孕妇吸烟所产生畸形儿是不吸烟者的2。5倍，青年女性吸烟会抑制面部血液循环，加速容颜年轻，而作为女性就
3、要懂得爱自己，不要为了一时的刺激而毁了自己的身体。 4、不行盲目追求减肥 爱美之心，人皆有之，职业女性尤其如此，很多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。减肥者想速见成效，舍命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。减肥应当有一个合理的方案，而不是盲目的追求，女性在这方面要尤为重视。 5、不行过度忧愁抑郁 生活中的苦恼在所难免，将忧愁苦恼压在心中明显是不妥，心情不好应学会心理调整，尽量想方法宣泄或转移，如找好友谈天，一吐为快，或尽情山水，饱览大好河山，使心胸开阔，喜爱生活。 6、不行化妆过度 职业女性由于工作需要，对自己进行适当的化妆是必要的，但切忌浓
4、妆艳抹，究竟化妆就要用到化妆用品，而目前这类用品中化学成分居多，含汞、铅及大量的防腐剂，虽然能临时遮住色斑，但却治标不治本，不少女性把美容盼望寄予于层出不穷的化妆品上，忽视了自身的健康。化学品会严峻刺激皮肤，粉状颗粒物简单堵塞毛孔，阻滞皮肤的呼吸功能，所以适度即可，不然得不偿失。 白领女性的养生茶 一、枸杞茶(视疲惫) 长时间坐在电脑面前的上班族，很简单消失视觉疲惫、眼睛干涩的状况，这是泡一杯枸杞茶喝最合适不过了，枸杞具有滋补肝肾、益精明目功效。对于肝肾不足引起的视物昏花等症，可用枸杞20粒泡水喝;伴有目赤干涩、视力减退、迎风流泪、白内障等的人，可同时加入干菊花5朵，泡成枸杞菊花茶。但是湿热及
5、痰湿中阻、外感发热、脾虚虚弱有寒湿(正在感冒发烧、身体有炎症、消化不良者)不宜服用枸杞。 二、金银花茶(排毒美容) 常常呆在办公室的白领一族，室内的空气特别不好，很简单导致脸上长痘痘，加上平常吃便当或盒饭，简单上火便秘。而金银花可清热解毒，消炎去痘，应当常常喝点。金银花5克，薰衣草3克，甘草10克，蜂蜜5克，温水冲泡10分钟即可饮用。 三、绿茶(防辐射) 绿茶有抗氧化的作用，其内含的成分不仅有养生的效果，还可以养颜哦。常常呆在电脑面前的上班族要多多喝绿茶，能起到抗辐射、增加机体免疫力的作用。当然绿茶中所含的少量.会刺激中枢神经，最好在白天饮用以免影响睡眠。 四、菊花(肝火旺) 肝火旺的人会消失头晕口苦、口舌生疮、脾气急躁等状况，这是就需要菊花的关心了。菊花有疏风清热、清肝明目、养肝降火的作用，能够缓解口苦、头痛、咽喉肿痛等症状。平肝火最好选用杭白菊或者胎菊(即杭白菊未开放的花蕾)。冲泡菊花茶时，用100度左右的沸水冲泡35分钟即可，喝到只剩1/3的汁水时再续沸水。 猜你感爱好: 1.白领养生十大建议 2.白领冬季如何养生 3.春天养生的禁忌事项有哪些 4.白领冬季养生的6个常识 5.寒露养生禁忌和留意事项 6.白领秋季养生七不要 第 3 页 共 3 页