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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑初秋养生吃什么防感冒 预防感冒吃什么药 初秋吃什么防感冒?立秋之后，天气由热转凉，早晚温差较大。夏秋之交是感冒的流行季节，这时我们可以吃一些增加人体免疫力和反抗流感病毒的食物，来预防感冒。那么，初秋吃什么防感冒呢?下面给大家共享。 初秋吃什么防感冒 1、茶 经过哈佛高校的讨论发觉：假如我们能够连续两周每天喝五杯红茶的话，我们体内的抗病毒感染素就会大量增加，是不喝茶的人的10倍之多。此外，这种元素还能够反抗感染的蛋白，从而有效的抵挡各种流行性病毒。 2、酸奶 常常喝酸奶除了能够爱护肠道健康之外，同时还具有预防感冒的作用。你还别不信任。由于在酸奶中含有丰富的乳酸
2、菌，它能促进血液中白血球的生长，从而达到预防感冒的作用。 3、芥蓝 芥蓝的养分非常丰富，胡萝卜素、维生素C含量很高，远远超过了一般绿叶菜。最为重要的是，芥蓝中含有丰富的硫代葡萄糖苷，它的降解产物叫萝卜硫素，是迄今为止所发觉的蔬菜中最强有力的抗癌成分，常常食用还能降低胆固醇、软化血管、预防心脏病。早春很简单消失视力下降、眼睛干涩、呼吸道感染等问题，多吃芥蓝就能很好地预防皮肤干燥和感冒。 4、马齿苋 马齿苋是药食两用的自然野菜。马齿苋性味寒凉，食之能利水去湿兼明目，其清热解毒的功效较一般苋菜更强。脾胃虚寒、腹泻者若需食用，应加生姜(炒菜时)或红枣(煲汤时)以调和其凉性。现代养分学讨论则发觉，马齿苋
3、具有较强的杀菌消炎作用，可用于多种炎症的帮助治疗，故与大蒜等一同被归入自然的抗生素之列。马齿苋草酸含量较高，建议最好用开水焯过再入菜。 5、菌类 菌类养分价值丰富，可增加人体免疫力。可以把菌类做菜或汤，一些常见的菌类食物还可以随便与肉类搭配，炖鸡、炒.、炒肉丝。由于菌类可能带有有害物质，因此食用前最好先用开水烫，去除有害物质。 6、南瓜 南瓜既可以作为菜也可以当粮食，由于南瓜不仅可以充饥，而且还有肯定的食疗价值。南瓜内含维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消退体内细菌毒素和其他有毒物质，能起到解毒的作用。 7、大蒜 始终以来我们都知道，大蒜具有抗毒以及杀菌的作用。其实它的功效不仅仅只有这
4、些，经过英国讨论人员讨论发觉，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3，而且假如能常常咀嚼的话，还能降低罹患结肠癌和胃癌的概率。 初秋养生汤的做法 萝卜丝鲫鱼汤 主料：鲜鲫鱼、白萝卜 辅料：葱、姜 调料：油、浓缩鸡汁、料酒、盐。 做法： 1 鲫鱼去鳞、腮和内脏，洗净拭干水，在鱼身双面斜划三刀。 2 白萝卜去皮洗净，切成细丝;葱去头尾切成段，姜去皮切片。 3 烧热锅内3汤匙油，爆香姜片，放入鲫鱼煎至双面呈金黄色，盛起待用。 4 锅内注入3碗清水，倒入萝卜丝与鲫鱼一同煮沸，改小火炖煮30分钟至汤呈奶白色。 5 洒入葱段，加入2汤匙浓缩鸡汁、1汤匙料酒和1/2汤匙盐搅匀调味，即可出锅。 功效：萝卜丝鲫鱼汤是一道减脂瘦身汤，有化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身的作用，还可以提高人体免疫力和预防感冒。萝卜有健脾胃、化痰止咳之效，与能补气血、温脾胃的鲫鱼一同炖煮成汤，很适合大家秋冬季节饮用。 猜你感爱好： 1.秋季预防感冒吃什么 2.初冬预防感冒吃什么食物 3.初秋吃什么养生 4.秋季防病小常识 5.秋季儿童养生小常识有哪些 第 3 页 共 3 页