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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【如何选择瑜伽球】瑜伽球哪个牌子质量好 该怎么选择一个适合自己的瑜伽球呢,我细心整理了关于如何选择瑜伽球的方法，供大家学习。 瑜伽球的选择 尺寸按球直径：有45CM,55CM,65CM,75CM等。依据个人体重身高选择抱负重量和大小的球。市面上现有的瑜伽球颜色有蓝色、红色、灰色等，依据个人对颜色的喜好进行选择。 男性应选择稍大一点为宜，女性应选择稍小一点为宜。 瑜伽球怎样选择 瑜伽球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，假如是身材娇小的女士，可以选择45厘米或者55厘米的瑜伽球，而65厘米和75厘米的瑜伽球更适合于高大的男士。除了尺寸的选
2、择更重要的一点就是要选择由正规厂家生产的牢固耐用的瑜伽球，要特别的有弹性并且具备十足的平安性。 瑜伽球适用人群 一般人的重量瑜伽球都是可以承受的，由于我们在熬炼的时候不是把全部的重量都压在瑜伽球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力气，瑜伽球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力气向上，同时将肌肉收紧包裹骨骼来爱护我们的身体。 一般人的重量瑜伽健身球都是可以承受的，由于我们在熬炼的时候不是把全部的重量都压在健身球上，它只是承载了一部分的重量，我们的身体与球产生一个对抗的力气，健身球让我们放松向下沉的同时，我们的身体也会有一个自己的力气向上，同时将肌肉收紧包裹
3、骨骼来爱护我们的身体。 练习瑜伽健身球要求训练者的留意力更加集中，由于瑜伽健身球需要更好的平衡性，不仅要很好的掌握自己的身体，还要掌握身体下面的健身球，这也是瑜伽健身球项目中趣味性之所在，身体与球之间要有一个互动的过程，两者同时关注才能达到最好的健身效果。 65cm的,不用加厚的!选一个好一点的牌子:远阳 健身球有以下几种型号 低于137 厘米 30 厘米( 12 英寸); 137 152 厘米 45 厘米( 18 英寸) 155 170 厘米 55 厘米( 22 英寸) 173 188 厘米 65 厘米( 26 英寸) 188 厘米以上 75 厘米( 30 英寸) 主要对腰腹部，大腿，双大臂等部位 依据个人的身材选择瑜伽健身球的大小，瑜伽健身球的尺寸有直径45厘米、55厘米、65厘米、75厘米等几种，要是是身材娇小的女士，可以选择45厘米也许55厘米的瑜伽健身球，而65厘米和75厘米的瑜伽健身球更得当于高大的男士。除了尺寸的选择更紧急的一点便是要选择由正规厂家生产的壮实耐用的健身球，要特别的有弹性并且具备很好的平安性。 第 2 页 共 2 页