《【女性为什么容易肥胖】 肥胖为什么不容易怀孕.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【女性为什么容易肥胖】 肥胖为什么不容易怀孕.docx（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【女性为什么容易肥胖】 肥胖为什么不容易怀孕 许多女性表示尝试了许多种减肥方法，还是瘦不下来。那么女性为什么简单胖呢?我在此整理了女性简单肥胖的缘由，供大家参阅，盼望大家在过程中有所收获! 女性简单肥胖的缘由 1、缺觉 长期睡眠不足，可以影响人体生物钟的进食循环，也会降低血液中的一种叫拉普丁(Leptin)蛋白的含量。这种蛋白有抑制食欲的作用，同时也影响大脑对身体是否已经足够饮食的推断。另外，睡眠不足的人，体内促进食欲因子的水平也要高。熬夜的时候，肚子更简单感到饥饿，在不知不觉中就吃进了多余的热量。 2、亲友 据讨论，肥胖也会传染。假如一个人的伴侣是胖子，那
2、他患肥胖的可能性会增加。缘由在于，假如自己的伴侣或亲戚肥胖，会转变一个人对合理体重的接受标准，影响他的饮食结构和生活方式。 3、空调 假如气温很低，我们的身体就会自动消耗脂肪，以保持暖和;假如天气很热，我们的食欲就会降低。常常使用空调的人，热量调整机制受阻，更简单肥胖。可见，人体享受空调的同时，身体内的热量也随之消耗得更少了。 4、感冒 讨论人员发觉一种引起感冒和喉咙发炎的病毒可以导致肥胖。在试验中，感染了一种特别的腺病毒的小鸡和老鼠，比其他未感染这种病毒的小鸡和老鼠，体重增加得更为快速，即使是在它们吃得不多的状况下。讨论人员发觉，这种病毒可以使体内的脂肪细胞快速增加。据讨论，变异体导致高体重
3、。科学家已经发觉了一种调整体内脂肪量的基因变异体。拥有这种基因变异体的人，要比没有这种基因变异体的人平均体重要大。 5、激素 据讨论，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它掌握了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜爱全部的食物，而且吃得许多，因此最终成为胖子。其次，由于食物链的影响，食品中可能有残存的激素进入人体，可使内分泌平衡受到影响，让脂肪更简单在人体内积累。 6、悲观 按常人理解，心情不佳，悲观绝望的人确定会吃饭少、睡眠少，从而就会消瘦。事实并非如此。讨论显示，常常处于悲观及不快乐的状态下，身体很简单肥胖。人们总是不快乐，会对许多事情都持有悲观心情，简单自暴自弃。这
4、反映在饮食上，往往是暴饮暴食，从而导致肥胖。另外，由于不快乐，还可能养成不良习惯，抽烟、酗酒等，这些都是引起肥胖的重要因素之一。 7、夜晚的灯光照明 讨论人员曾讨论发觉，晚上的照明光即使再微弱也会导致人的体重增加。就算饮食均衡和乐观熬炼也无法避开。而这项讨论的发觉其实得益于讨论人员用三组幼鼠做的8周试验。 8、缺乏养分素 在人们的传统意识中，好像身体肥胖都是由于养分过剩引起的，其实并非如此。有关养分学专家经过讨论发觉，养分缺乏也会导致身体肥胖，若日常饮食中缺乏能使体内脂肪组织转变成能量物质的养分素如维生素B2、维生素B6及烟酸等，体内的脂肪组织就不能转化成能量物质，从而使体内的脂肪组织积蓄而形
5、成身体肥胖。 9、温度令人肥胖 长期处于室温约20的环境中，人体的新陈代谢会变慢，能量消耗会跟着削减，有致肥的机会。即使是吃很少的东西，食物依旧变成脂肪积累起来，因此人就会渐渐变胖，这就是府气吹出来的肥肉，难怪一众OL会随着工作年资而长肉。另外，流汗是带走体内毒素、消耗热量的好方法，但是在冷气地方，我们就失去了流汗的机会，身体机能都分不清是冬天还是夏天，皮肤的毛孔收缩，久而久之影响排汗功能，身体不能正常排汗也是肥胖的缘由之一。 10、性格打算体重 讨论指出，天生神经过敏或欠缺责任心的人，其体重于经常处于大起大落的状态。讨论更指出，较冲动的人比起性格冷静的人，平均体重超过22磅。性格冲动的人都倾
6、向于拥有暴饮暴食和嗜好饮酒的饮食习惯，这是他们肥胖的最大缘由。想减肥，心理健康都相当重要，除了要有良好的生活习惯外，都要懂得调整健康的心理状态。 女性肥胖掌握饮食的方法 1、吃饭七分饱就好，切记贪心。 不管吃什么七分饱就好了，吃七分饱就要求吃的时候吃饭的速度不要过于快。由于人吃饱了是需要大脑的神经系统来进行传达的，而假如你吃得过快，那么可能你已经吃饱了，而脑神经还没有发出已经吃饱了的指令，等其发出已经吃饱了的指令的时候你可能不知道已经多吃了多少了呢?所以吃饭的时候肯定要掌握进食的速度。 2、饭前先喝点汤。 饭前先喝点汤食或者喝点水可垫垫肚子，可有效的削减主食的量。当然了在喝汤之前最好先过滤掉汤
7、中的那一层油，否则你喝了过多的油水还是照样胖。 3、掌握副食。 许多女孩都有没事的时候吃点零食的习惯，认为说正点吃饭的时候少吃点就行了。错误的认为瓜子，糖果，果汁等食物不顶饱因此热量就不会太多，多吃了也不用担忧肥胖的问题。事实上这些小零食恰恰是许多女生肥胖的最大元凶之一呢?所以对于肥胖女孩们而言平常肯定要削减零食的摄入量，假如你实在想吃零食的话，那么吃点水果，或者喝点茶就好了，不要在选择进食任何食物了，由于任何食物都是有热量的。 4、平常饮食尽量以青菜水果为宜。 要知道就算是瘦肉也含有脂肪的，因此建议平常饮食尽量以青菜水果为宜。由于青菜水果是维生素，微量元素，食物纤维最多的食物之一，这些食物不
8、仅能增加饱腹感，同时还具有降低血脂，维持身体正常代谢的作用。同时还要留意健康的烹调方法，比如说尽量少用高油爆炒，可以选择凉拌的烹调方式，这样可以削减油脂的摄入，尽量选择植物油而削减动物油的摄入等等。 5、找一个人一起就餐。 讨论发觉女性在就餐的时候身边假如有一个心仪的异性的话，就会不自觉的放慢就餐的速度，同时还能削减食物的摄入。当然了这个人最好是那种平常本身就吃得相对比较少的人。假如找一个平常就喜爱大口吃肉，饭量很大的人一起就餐的话，那么无遗是会让你吃得更多，更简单引起肥胖的问题。 6、拒绝夜宵。 许多女生特殊是在熬夜之后都喜爱喝点甜汤或者吃包便利面，烧烤，牛奶，面包等食物当夜宵。事实上临睡前
9、几乎没有运动了，此时吃下去的食物最终只能变成肥肉了。所以就算是加班在晚也不要给自己任何借口吃宵夜了。 7、留意科学的饮食搭配。 有人说自己平常明明都是不吃肉，不吃主食的可为什么还会发胖呢?事实上这是由于你平常不当的饮食结构引起的，从健康的角度上说要减肥，保持良好的身材并不是一味的拒绝肉类，而是应当留意科学的饮食搭配，留意各种食物养分素的均衡搭配这样才有助于保持好身材。 当然了肥胖女孩除了日常要留意科学的饮食方式之外，科学的睡眠习惯、运动习惯等等也都是保持好身材的关键元素。 猜你感爱好: 1.女性肥胖的缘由有哪些 2.女性肥胖都是什么缘由引起的 3.女性发胖的缘由 4.女性身体突然发胖什么缘由 5.女生突然发胖是什么缘由 6.女人的小腹简单发胖的缘由是什么 7.解析女性下半身肥胖的缘由 第 5 页 共 5 页