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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【神经衰弱的失眠改善方法】 神经衰弱失眠的治疗 失眠对于一部分人来说，是常有的事情，假如好好调整也是能够戒掉失眠。那假如是神经衰弱失眠该怎么办才好呢?今日我为大家推举神经衰弱的失眠改善方法。 神经衰弱的失眠改善方法介绍 1.小诀窍之心情篇 合理的调整心情。不良的心情是导致神经衰弱的重要因素，同时也影响了神经衰弱患者的康复和治疗。预防神经衰弱就要和不良心情作斗争，并且战胜抑郁等不良心情。 2.小诀窍之心理篇 心理健康。神经衰弱患者的病情程度和与各种外部心理因素有关，但最重要的是与个人的心理因素息息相关。所以，要想治疗神经衰弱，必需要不断完善自己的负面性格，提高
2、心理素养，全面进行心理调整。 3.小诀窍之运动篇 多经行户外运动。每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理。多参与体育熬炼，可以增加体质，提高抗病力量，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可依据自身的状况，选择适合自己的体育熬炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。 神经衰弱失眠的偏方 1、学会自我减压 几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是肯定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担忧，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担忧的事情往往不会发生，另外，将你认为不行能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 2、学会自我催眠
3、 神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很苦痛的，尤其是在有精神压力的时候，担忧自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担忧越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己消失失眠状况的时候，能有适合自己的方法让自己安稳入睡。比如数数，静卧，甚至自我示意等。 3、坚持体育熬炼 失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育熬炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和协作，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲惫感会使你很快入眠，解决神经衰弱的症状。 4、尝试中医中药 神经衰弱其实并不难治，推举患者尝试中医中药，找医院的神经科，大夫给你诊脉之后会依据病情给你开几方中
4、药。基本上喝完就会好转的。所以不用太担忧。 神经衰弱症状有哪些 1、神经衰弱症状会消失易激惹，易兴奋，不能受一点刺激，也不能忍受猛光和声的刺激，脾气变得很急躁，给自身健康和工作带来肯定的影响。 2、记忆力频繁下降，脑力易疲乏，如看书学习稍久，则感头胀，头昏，身体不适;留意力不集中记忆力减退。 3、头痛且部位不固定。 4、睡眠障碍，多的入睡不简单，早醒，或醒后不简单再睡，多恶梦。神经衰弱者一躺到床上就会恐惊，怕睡不着，就会胡思乱想，就算是入睡了也会多梦，如此的反复就形成了恶性循环。植物神经功能紊乱，还会消失出汗，厌食，便秘，腹泻，月经失调，早泄等症状。 猜您感爱好： 1.失眠的调整方法 2.失眠调理方法 3.失眠缘由危害及调理方法 4.常常性失眠怎么办 5.晚睡强迫症你该如何科学应对 6.睡眠不好如何调理 7.为什么会失眠 8.失眠都有什么缘由 第 3 页 共 3 页