《阴虚和阳虚最简单辨别 肾阴虚的调理方法.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《阴虚和阳虚最简单辨别 肾阴虚的调理方法.docx（3页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑阴虚和阳虚最简单辨别 肾阴虚的调理方法 肾阴虚体质是生活中比较常见的一种体质，但是多数人对于这一体质的调理方法不是很了解，那么详细该怎么做比较好呢?今日我为大家推举肾阴虚的调理方法。 肾阴虚的调理方法有什么 第一：饮食调养 想要调养好身体，那么首先就是通过饮食的方法来进行，不仅操作便利，同时效果也特别的棒。阴虚体质的患者平常不能吃一些伤阴的食物，例如香味比较浓、煎炒油炸的食物、味道辛辣的食物以及温燥性的食物。 阴虚体质的患者在平常的时候要留意好食物的烹饪方法，最好多吃一些蒸、煮、炖、焖等方法制作出来的食物，而少碰一些油炸煎炒的食物，避开上火。假如是使用油炸煎
2、炒这种方法烹饪的食物，就算食物本身并没有热气，通过这种方法烹饪之后也会带有的，服用之后不仅不能促进阴虚患者恢复，反而会伤阴。 另外，平常也应当少吃一些热性的食物，例如狗肉、虾肉以及羊肉等都不适合。建议患者可以多吃一些清甜的食物，例如葡萄、苹果。西瓜以及莲藕等等。莲藕是特别适合阴虚体质患者服用的，无论是新奇的还是略微老一些的都可以。除了莲藕之外，甘蔗、鸭肉、龟肉、海参等也是特别不错的选择。 其次：生活起居调养 许多人都有熬炼的习惯，但是对于阴虚体质的患者来说，熬炼的时间也是有选择的。阴虚体质的患者并不适合夏练三伏，由于这种方法不仅不能够促进身体健康，反而会导致上火、伤阴。建议这类型的患者应当避开
3、烈日以及酷暑，最好不要让自己出太多汗。 平常生活中也要科学合理的支配自己的工作，肯定要有条不紊，这样才不会焦急上火，才不会伤阴，才能够更好的促进身体健康。 第三：药物调养 阴虚患者在平常的时候可以吃上一些滋补中药或者是中成药，例如银耳、燕窝还有冬虫草，而中成药可以选择知柏地黄丸、六味地黄丸等。 在吃一些滋补品的时候需要特殊留意，许多阴虚体质患者喜爱服用一些燕窝，虽然燕窝也具有滋补的作用，但假如本身就属于气虚体质，同时脾胃的消化力量也不是很好，那么最好不要吃太多的燕窝。由于这样不仅不能够滋补，反而会令肠胃不能够消化，这样内热增加，阴虚更加严峻，脸上也会长痘痘。 阴虚体质的症状 所谓的阴虚体质，其
4、实就是说身体中的精血以及津液消失损耗，而身体又不能够准时的制阳，这样身体就消失了一种虚性亢奋的状况。假如身体属于阴虚体质，那么适应力量就会下降，并且身体也会更加简单年轻。详细的症状则是表现为身体体型消瘦，同时消失咽喉干燥、郁闷、脸色潮红、心烦意乱、失眠多梦、舌苔发红以及盗汗遗精等。 想要知道自己是不是属于阴虚体质，那么最为明显的一种检查方法就是热。假如平常常常感觉到自己心窝发热，并且手脚也喜爱接触比较冰凉的物体，睡觉的时候喜爱将四肢放到被子外面，那就说与阴虚体质了。体温正常，但却感觉身体发热，特殊是午后到傍晚的这个阶段感觉最为明显。 阴虚体质的患者大多都比较外向，平常也更加的活泼还有闲不住。假
5、如是阴虚体质比较严峻的人，遇到事情也更加简单焦急上火不冷静。从身体的体型来看，阴虚体质的人比较瘦，脸色也大多是红红的，属于那种不健康的红色。而粪便则是简单干燥，小便比较短并且颜色发黄。 阴虚体质按摩哪里 1、揉二马 二马穴又名二人上马，位于手背无名指及小指掌指关节后凹陷中。操作时，按揉此穴100300次。具有滋阴补肾，顺气散结之功效。能滋阴潜阳，使肾水上滋于心。此法为交通心肾，调和阴阳之常法，并能利尿通淋，使水从小便而去。 2、擦涌泉 涌泉穴位于足掌心前1/3与后2/3交界处凹陷中。操作时，术者以拇指螺纹面着力，来回推擦此穴100次左右。具有滋阴退热之功效。能引火归元，使亢阳得以潜制。 3、运
6、内劳宫 内劳宫位于手掌心中，屈指时中指端与无名指端之间中点。操作时，术者用拇指指腹自小指指根按运，经掌小横纹、小天心至内劳宫止，运1030次，能清心、肾两经虚热。 4、历兑穴 这个穴位很痛，用力度稍轻一点，左右两穴各坚持按了60下。每天早晚左右都做，两穴各点按了60下，一般的两天就好了。历兑穴是胃经的井穴，历兑穴部位在其次趾外侧，趾甲角旁约0.1寸。详细说就是其次趾外侧沿趾甲的外侧缘和根部的垂直线交叉点处。按摩这个穴能治疗阴虚火旺。这个穴善能引口唇的邪热下行，口唇类的炎症和疾患，点按这个穴位会有奇效。 猜您感爱好： 1.女性肾阴虚的调理方法 2.女性肾虚的调理方法 3.女性肾阳虚的调理方法 4.肾虚艾灸的调理方法 5.验证肾虚的方法 6.30岁女人肾虚的调理方法 7.青少年肾虚的调理方法 第 3 页 共 3 页