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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑女人吃什么水果最补血 男人吃什么水果补血 平常的饮食对女人补血是很重要的，某些水果可以关心女人补血，下面让我们一起来具体了解一下女人吃什么水果最补血。 女性最补血的水果 1、葡萄 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲惫者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿养分有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通。假如有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的! 2、桂圆 每到夏季就有新奇的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推举孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。 3
2、、甘蔗 冬季水果中,相当受到人们宠爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。 4、红枣 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理讨论则发觉,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增加骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。 人吃什么水果最补血 1、葡萄 葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲惫者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿养分有益,也
3、能使孕妇面色红润,血脉畅通。假如有时买不到葡萄,吃葡萄干也是不错的! 2、桂圆 每到夏季就有新奇的桂圆上市。桂圆含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。桂圆汤,桂圆酒等食物,相当推举孕妇和产妇食用,是颇佳的补血料理。 3、甘蔗 冬季水果中,相当受到人们宠爱的甘蔗还有多量的微量元素,包括铁,锌,钙,磷,锰等等,其中以铁的含量最高,每公斤可以高达九毫克,位居水果之冠,因而有了补血果之称。 4、红枣 红枣补血大家都知道。红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理讨论则发觉,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增加骨髓造向功能,使
4、脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容。 女性补血的食物 1、桑葚干 含铁量高,其中以桑葚干为最,桑葚干每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中补血果的称号。在晒制过程中,最有利于一些稳定养分素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。 2、胡萝卜和南瓜 含有丰富的铁质和胡萝卜素,胡萝卜素可促进血红素增加,提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有钴和锌,钴是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素,这些都是补血不行或缺的原料。 3、乌鸡 养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。 4、黑色和红色食物 黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于以形补形,以色补色。黑豆助益肾生髓化血,也可以增加脾胃运化功能。肾虚、血虚者多吃有益。黑木耳养阴补血、润肺明目。花生则能补血止血。 看了女人吃什么水果最补血的人还看了： 1.女人吃什么水果最补血 2.女人什么时候补血最好 3.补气补血吃什么好 4.吃什么水果可以补血 5.女性补血适合吃什么食物第 3 页 共 3 页