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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑算一算，你透支了多少生命？ 透支生命 何先生是一家公司的总经理，他是被人们称之为“工作狂”的那种人。他的口头禅是：市场没有等待的时候，所以工作也没有停止的时候。当他劳碌一天回到寓所后，要做的唯一一件事就是上网扫瞄。最终有一天深夜，他在网上漂游时，倒在了寓所的电脑前。经法医鉴定，死因是由于慢性疲惫综合征引发的猝死。 经济的进展，使人们越来越多地拥有了舒适的生存环境和便利的生活条件。但物质生活水平的提高并不能肯定保证人们拥有健康。很多事实说明，人们在充共享用物质文明成果的同时，不仅人作为动物的一些有益于身体的本能在“退化”，而且形形色色的“现代富贵病”也在不断地
2、滋生。人们或许尚未意识到，当他们追求金钱、储蓄财宝的同时，也在不断地储蓄着疲惫，损害着健康，甚至在透支着自己的生命。生物学原理告知我们，人的寿命应当是在100岁175岁之间，公认的是120岁左右。根据世界卫生组织的定义，65岁以前算中年人，65岁74岁才算老年人，75岁90岁方能算是真正意义上的老年人。但是目前我国的现实状况是，很多人40岁便开头动脉硬化，50岁就得了冠心病，不到60岁消失脑中风。提前患病提前年轻，已成为当今.一个令人痛惜的普遍现象。担当超负荷的工作量，长期处于紧急状态，疲惫得不到消退，是过劳死的主要缘由。休息不好、睡眠不足、过量饮酒、吸烟、滥用兴奋剂药物等也会造成过度疲惫。由
3、于过度疲惫而形成的慢性疲惫综合征，除了易于造成过劳猝死之外，更多的则是由于精神常常处于紧急状态，而导致消失食欲不振、便秘、神经过敏、消化力量减弱、失眠等。测试：看看下面列举的现象在你身上消失了多少？1，早晨不能按时起床，三个闹钟都叫不醒。2，记忆力明显下降，想不起几个小时前发生的事情。3，走在超市里，却突然冥思苦想自己来这是为了买什么。4，大白天就感觉很疲乏，成天都没有精神。5，嘴里没有味道，追求饭菜中的刺激口味，越来越能吃辣椒。6，烟酒量在不知不觉中增多了。7，长长感觉头晕、急躁，常常会为一点小事发火。8，眼睛疲惫、哈欠不断，却又入睡困难、易醒多梦。9，成天腰酸背痛，总想把腿架在桌椅上。以上
4、9点现象在你身上消失了多少？这些现象说明，在你身体中已经储存了肯定数量的疲惫。消失得越多说明你透支生命的现象越严峻。当你常常感到身体疲乏，干事力不从心，肩部和颈部经常发麻，经常头痛和胸闷，体重突然发生变化时，说明你的疲惫已储存到比较高的程度了，身体器官已经发出了报警信号，你必需引起高度警惕了。以命换钱，值吗？时间就像海绵中的水，尽管你一天到晚忙劳碌碌，但只要科学支配工作和生活，总是能挤出肯定的时间来呵护自己的健康。比如说，你可以在早上和晚上各挤出30分钟的时间，来放松一下自己。即使在办公室工作时，也不应当一坐就是8个小时，也要尽量做到忙中偷闲小憩一番。可以每隔90分钟左右，当感觉到留意力有所下
5、降时，就主动离开办公桌，以各种方式休息5至10分钟。当疲惫消退后，再回到办公桌前聚精会神地工作。然而，在一些年轻人特殊是一些年轻白领人士中，存在着一种熟悉误区。他们信奉“40岁前以命换钱，40岁后用钱换命”的说法。其实，这只能是一种一相情愿的想法。40岁前你可以透支健康，以命换钱。但40岁后，就未必能用钱换回健康了。我们不能只重视金钱、学问这些有形财宝，而忽视健康这种无形的财宝。其实，健康是人生更值得拥有的财宝，是金钱无法代替的财宝。金钱、学问需要一步一步地渐渐积累，健康也应当靠日常一点一滴地储蓄。为自己储蓄健康并不难，并非肯定要去攀岩、登山、举重、练舍宾。其实平常的举手投足之间就可以做到。比如，你可以少坐一段路的轿车，多走几步路，少坐几次电梯多爬几次楼梯，尽可能地参与一些家务劳动。总之，假如你想为自己储蓄健康的话，就应当从现在开头，从微小处做起。第 3 页 共 3 页