《【按一按耳朵问候自己】 问候自己.docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《【按一按耳朵问候自己】 问候自己.docx（5页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑【按一按耳朵，问候自己】 问候自己 人体的很多疾病，可由耳朵发出信号，比如肾气衰退时便可引起耳聋、耳鸣，动脉硬化的人也常先发生耳聋。比如在冠心病病人的耳垂处常可见到一条斜形的皱痕，此皱痕被称为“冠心病沟”。耳垂对血管缺血现象很敏感，一旦冠状动脉硬化引起冠心病时，耳垂组织就会发生缺血现象。并发生肯定程度的萎缩变化，依据这条斜线状的皱痕来诊断冠心病，精确率可达90。耳朵还与寿命有关，耳朵垂上没皱褶、听力好的人寿命长，耳朵垂上有皱褶、听力差的人寿命短。 耳朵被称为“缩小了的人体身形”，耳朵上穴位也特别多。耳朵的各部位与人体内脏器官存在着生理性的内在联系。常常按摩自
2、己的耳朵，不仅能增加耳朵的听力和平衡作用，而且能起到养生保健作用。所以中医有：“肾主藏精，开窍于耳”的说法。那么，耳朵上毕竟藏着怎样强身健体的秘方呢?按摩耳朵可减肥要说到人类和动物共通的地方，就是自律神经集中，特别敏感的器官耳朵。耳朵是成长阶段中没有多大转变的部位，中医认为耳朵是一个小型的人体构造，和人体的五脏六腑之间。有着密不行分的关系。精神焦虑以及荷尔蒙的分泌特别，和自律神经也有很大的关系，因此，常常刺激耳朵也是让身体感到暖和的方法之一。虽然全身的按摩很重要。但是如常常用手轻轻地按摩耳朵，也可以得到跟按摩全身一样的效果。按摩耳朵能健肾肾是人体重要器官之一。乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健
3、康有着举足轻重的作用。“肾气有余。气脉常勇”是延年益寿的首要条件，而医治肾脏疾病的穴位有许多就在耳部。所以常常摩耳可起到健肾养身的作用。扫外耳：以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。摩耳轮：双手握空拳，以拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频等疾病。摩全耳：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反复按摩背面，反复按摩56次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。拉耳垂：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天
4、两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。按摩耳朵防流感十月金秋，冷风渐起，又是感冒的多发季节。下面这种简洁易学、效果显著的中医耳疗法，能对秋季流感起到预防和治疗作用。方法：用食、拇指轻擦耳轮(耳朵的外周)，擦至局部透热(由内向外发热)为度。每日一次，一次五分钟左右。两耳一起按摩，每日23次。初次治疗可遵男左女右法(即男士按左耳，女士按右耳)。功效：补益肺气，疏风解表；即通过提高肺卫功能，从而达到抗御外邪的作用。对季节性易发流感、过敏(皮肤及鼻子)症状都有较好的疗效。按摩耳朵治理肠胃按摩耳朵既可以调整各种机能，提高肌体的免疫力，还能消退肠胃不适、去火等等。捏耳屏：耳屏亦称
5、小耳朵。以拇指、食指不断挤压，放松耳屏，左右耳同时进行，每次2030次。揉时不要用力过猛，以双耳屏发红充血为主；还可以拧耳朵，食指轻轻插入外耳孔，来回转动各20次，用力要匀称，速度不宜过快，严防损伤皮肤，不要双耳同时进行，一般先左后右。捏胃点、肠点：胃点、肠点在耳廓的里面凹点四周，可以用食指和大拇指来回捏揉。捏完左耳捏右耳，可以调整肠胃不适。按摩耳朵防耳聋常常按摩耳朵，可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，对预防和缓解耳聋有较好的效果。按摩耳朵时要轻柔，以不感觉痛苦、耳郭发红发热为限，每次3至5分钟，早晨起床和晚上睡前可各做一次，而且要长期坚持。假如耳部有慢性炎症、皮肤病等，则要停止按摩。1按
6、摩耳廓。双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓发热。2下拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉。手法由轻到重，每次15到20下。3推摩耳根。食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩。每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。4上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。按摩耳朵，保健全身一、双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一熬炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙痛苦，治慢性咽炎。二、提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，
7、牵拉的力气以不感痛苦为限，每次3-5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。三、手摩耳轮法：双手握空拳。以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、明目之功，可防治便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。四、提拉耳尖法：用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部发热发红。此法有冷静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。五、双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，日击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。六、在工作间隙或上下班途中，将
8、耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消逝，还能使人神清气爽、精神兴奋、疲惫消退。第一步：摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用。能疏通经络、兴奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次。别看方法简洁，对缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。其次步：摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次。此法对心情急躁或身有病痛的人有冷静、止痛、退热、清脑的功效；再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。第三步：最终再对全耳
9、进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开头摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。七、先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位主要对应头、额、眼、舌、牙、脸蛋等处。所以下拉耳垂可以对治这些器官的不适。八、中指放耳前，食指放耳后，沿着下耳根向上耳根推，要用劲推4050次左石，推后不但耳部发热，面部、头部都会有明显的发热感觉。这对头痛、头昏、神经衰弱等病都有特别好的疗效，而且还有明显的美容效果。一套操做下来，最多10分钟的时间，你的面部血液循环就会明显改善，同时也促进了面部代谢产物的排出。坚持做2个月，你的面部就会富有光泽、弹性十足。第 5 页 共 5 页