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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑夏季上火长痘痘有哪些解决方法 最近上火脸上长痘痘 夏季酷热简单上火，夏季上火长痘痘怎么办呢?夏季上火长痘痘有哪些解决方法?接下来我为你共享一下夏季上火长痘痘的相关解决方法，一起来看看吧! 夏季上火长痘痘的解决方法 1、正确洗脸 洗脸时水温不要太高，也可以冷水洗脸。最好可以先用温水洗脸，然后用冷水再洗一次。但是，请留意油性皮肤的人就不宜用冷水洗脸了。 2、富含维生素A和B的食物有助于祛痘 维生素A有益于上皮细胞的增生，能防止毛囊角化，消退粉刺，调整皮肤汗腺功能，削减酸性代谢物对表皮的侵蚀，如金针菜、胡萝卜、西蓝花、小白菜、茴香菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等。维生素
2、B2能促进细胞内的生物氧化，参加糖、蛋白质和脂肪的代谢，如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜。 3、?a href= target=_blank怀孕晾庇湍迨澄?/p 最近又是吃小龙虾的季节了，各种香辣、麻辣小龙虾，烧烤诱惑力实在太大了，虽然美味，但是都是辛辣，油腻的食物，对健康造成肯定的影响，尤其是上火长痘痘期间不能吃。海鲜类的食品在祛痘阶段是肯定要禁止食用的，否则会扩大痘痘的患处，使得痛苦感加深;而且长痘吃海鲜，痘痘的表面会变成红色，很影响个人的形象。 4、随时补充水分 多喝水能够保持皮肤的弹性，削减干燥，不给痘痘留机会。常喝温水可以解决很多问题，包括冷却体内燥热，促进表皮循环，还能冲刷口
3、腔中的细菌菌落，抑制生长，比较不会口臭。即使常待在冷气房的人，水分蒸发较少，一天也要喝1300左右，流汗时更要多喝。上火时也适合喝柠檬水，多吃柑橘类等酸味的水果。 5、削减电脑辐射 电脑辐射的危害是巨大的。额头长痘的缘由，皮肤的新陈代谢功能弱，油脂分泌旺盛，长期面对电脑，皮肤也没有呼吸新奇空气的时候，渐渐的就会形成痘痘，通常由于额头跟头发接触的比较多，所以说痘痘第一时间就长在额头上。 6、保证睡眠质量 睡眠就像电脑关机休息，睡不好会造成身体过度使用，简单上火。所以不仅睡眠时间要保证，保证其质量是关键。有规律地示意按时睡觉，按时起床。睡前不要进食，睡觉时要熄灯，养成正确的睡觉姿态，还有就是每天坚
4、持熬炼削减压力。 7、保持好心情 许多女性有时会变得烦躁、忧虑，这些都是痘痘生长的有利因素，所以，肯定要努力保持一个乐观的心情，让心绪安静下来，好的心情能让自己的身心健康，痘痘也会远离你。同时也要学会适当的给自己减压。 8、饮食清淡 高热量食物会供应火气，上火时不宜多吃水分低的食物，如油炸类、饼干、花生等坚果，改以蔬菜、清汤等低热量饮食为主。夏天用参须泡水喝，既补气又不会上火。温肺益气的莲子汤加上滋阴降火的银耳，也有助改善口干舌燥。 同时必需远离烟酒，烟酒会加重心脏的负担，同时也会破坏内分泌，使油脂分泌更旺盛，加重印堂长痘。 夏季上火长痘痘吃的食物 1、苦瓜 苦瓜虽然味苦，许多人都不爱吃，但是
5、苦瓜降火的功效还是特别好的。所以为了快点让脸上的痘痘消掉，还是多吃些苦瓜比较好。 2、苹果 苹果属于凉性水果，上火长痘痘的话多吃点苹果也可以起到降火的作用。而且苹果中维生素丰富，也可以为祛痘起到肯定的作用，可以关心痘痘更快的褪去。 3、柚子 柚子降火的功效也很不错，多吃点柚子可以促进痘痘的痊愈。并且柚子也具有通便排毒的功效，可以让体内的毒素很快的排出。 4、莲子芯 莲子芯味苦，有寒性，吃莲子芯可以发散心火，所以也有许多人利用吃苦来排毒。莲子芯除了可以直接吃以外，还可以用来泡茶，泡茶时加点竹叶或者甘草，可以让莲子芯排毒的效果更好。、 5、梨 梨是很好的清热降火的水果，一般我们上火吃梨的时候，吃下去一瞬间就会感到一股凉爽之意从喉咙下去，这就是梨子清热降火的作用。所以上火导致脸上长痘痘了的话，就可以多吃梨来起到降火排毒的效果。 看过夏季上火长痘痘有哪些解决方法的人还看了： 1.上火长痘痘怎么调理 2.夏季预防痘痘有哪些方法 3.面部长痘痘的缘由和解决方法 4.吃什么排毒 5.皮肤为何会长痘第 3 页 共 3 页