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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑多少岁才算长寿 多少岁算长寿老人 长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上，秦始皇、汉武帝等强大的帝王，也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药，以求长生。多少岁才算长寿?下面跟着我来了解一下吧。 长寿的年龄 联合国世界卫生组织最近对年龄的划分标准作出了新的规定：44岁以下为青年;45岁至59岁为中年人。60岁至74岁为年轻的老年人;75岁至89岁为老年人;90岁以上为长寿老人。这五个年龄段的划分，将人类的年轻期推迟了10年，这对人们的心理健康和抗年轻意志将产生乐观影响. 长寿的因素 长寿是人们始终关注的话题，也是始终所探寻的问题，如何长寿?有以下四种因素能让人长寿，下
2、面一一介绍一下这四种因素。 第一因素、低温 由于环境温度低，生命能量释放较慢。若能将人的体温降低2C3C，人的寿命可由70岁延长到150岁，生活在寒带的人寿命会长1030年。因此，延长人的寿命，可用降低体温的方法。 其次因素、微饿 细胞死亡是年轻的重要因素，而稍微饥饿会激发体内的潜能，使之挽救细胞不死。做到稍微饥饿则不是简洁、盲目地节食，而是食少而精，如吃低热量、高养分，特殊是高维生素的食物。 第三因素、多病 体弱多病者往往长寿。随着现代医学的进展，体弱多病者长寿已成不争的事实。据医学讨论：人体患某些疾病痊愈后，反而增加了对该病的抵挡力量。生活中常有这样的人，年轻时体弱多病，年老后却老当益壮。
3、 第四因素、职业 乐队指挥、僧侣、画家、牧人等寿命较长。从医学和生理方面讲，写字、作画有利于改善皮质和植物神经功能，促进血液循环，缓解精神紧急和神经功能紊乱，排解忧愁和苦恼，消退疲惫和七情劳损。坚持练习书画，对培育审美趣味、陶冶情操、疗养脑筋、增进健康，起着潜移默化的作用。 长寿的健康法则 1.食物多样，谷类为主，粗细搭配。不要吃的单一，多吃稻米、小麦、玉米、高粱、粟、大麦、燕麦、荞麦等谷类，粗粮与细粮搭配着吃。 2.多吃蔬菜水果和薯类。这三样东西富含人体所需的养分素，主要是维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质。它们水分多、能量低、纤维含量高，所以能很好地掌握体重、水润皮肤。 3.每天吃奶类、大豆或其制品。奶类补充钙质效果突出，其他矿物质和维生素A含量也很丰富;豆类蛋白质消化汲取率高、不含胆固醇。 4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。适当多吃鱼、禽肉，削减猪肉摄入量。猪肉含脂肪过高，常吃会增加肥胖和慢性病危急。 5.削减烹调油用量，吃清淡少盐膳食。烹调油的推举摄入量成人每天25克30克。食盐的推举摄入量：成人每天6克(包括酱菜、酱油、酱里的食盐量)。第 2 页 共 2 页