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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑太极鞭杆之劈:太极鞭杆 1、 预备式 两脚并拢，身体直立，右手持鞭把段，鞭贴于右臂外侧，鞭梢端触地立于右脚旁10公分处，目视前方（图1）。 2、右劈身体向左转，左脚向左前方上一步成弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图2）。3、左劈重心后移成坐步（图3），右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上、向后弧形举起，运行至身体左后侧，高与头平，右手在腹前，目视鞭梢（图4）。右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图5）。4、右劈重心
2、后移成坐步（图6），左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形举起，运行至身体右后侧，高与头平，左手在腹前，目视鞭把（图7）。左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图8）。5、回身左劈重心后移成坐步，随即左脚内扣，身体向右转，重心移回左脚成右虚步，同时鞭梢上举于身体左侧，鞭把落于腹前，目视前方（图9）。右脚略前移成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图10）。6、右劈重心后移成坐步（图11），左脚上步收于右脚旁成丁虚步，同时右手松握鞭向上向后弧形举起，
3、运行至身体右后侧，高于头平，左手在腹前，目视鞭把（图12），左脚上步成左弓步，同时两手持鞭，左手将鞭梢段拉于左腰侧，右手松握鞭把段由右耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图13）。7、左劈重心后移成坐步（图14），右脚上步收于左脚旁成丁虚步，同时左手松握鞭向上、向后弧形举起，运行至身体左后侧，高与头平，右手在腹前，目视鞭梢（图15），右脚上步成右弓步，同时两手持鞭，右手将鞭梢段拉于右腰侧，左手松握鞭梢段由左耳旁向前劈出，高与肩平，目视前方（图16）。8、收式身体向左转，同时左手握鞭下滑至右手四周，同时在身体前下挂（图17）。左脚收并于右脚旁，两腿伸直，同时左手松握鞭上举，右手实握贴于左胸侧，目视前方（图18）。右手握鞭前伸，左手推在右手握鞭处上端，目视前方（图19）。右手松握鞭，在身体右侧向前舞鞭花，鞭梢端住地收式，目视前方（图 20、21、22）。关于劈的有用技法：劈是攻防兼备的技法，一般由上而下，连推带劈。从防守的方面讲，它可以防劈、防戳、防刺、防横击、防挑等，从攻击的方面讲，它可以劈击头部、手臂、手腕部、颈部等，可以进步劈、退步劈、闪身劈、正劈、斜劈等。（责编：田文波）第 3 页 共 3 页