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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑拉丁舞金牌恰恰视频_拉丁舞恰恰金牌教学视频 拉丁舞训练是一种最基础的舞蹈技能练习,能使舞者把握各种舞的风格和特点,提高审美水平。下面是我给大家收集了拉丁舞恰恰金牌教学视频，一起来看看吧。 拉丁舞恰恰金牌教学视频拉丁舞训练旋转力量的方法 第一步：初学旋转的人比较适合平转的基本训练：(以左转为例子，右转反向)。 1).场地要求：地面最好是不要太滑，最好是在地面有一条直线，并且在直线终点和人眼水平的地方有一个物品或者标记。 2).动作方法： 预备步：人直立于线的终点，双脚垂直与地板的直线，用脚掌站立(不下跟)。尽可能的放松，让力气全部放在脚掌上。双手平举，与肩平齐
2、，左手掌心对目标点。头偏向左边，平视目标点。 第一步：左脚向左分开一步，幅度是肩膀宽，重心在两个脚中间。身体其余部分保持站立姿态。 其次步：用右脚逆时针绕过左脚放在左脚前的直线上，身体同时转180，这时头保持看目标点，换右手心对目标点。 第三步：用左脚连续逆时针绕过右脚站在右脚前的直线上，身体同时旋转180，头要最快速度的转360看到目标点，换左手心对目标点。 第四步：重复其次步到第三步，直到完成整条直线的运动。然后反反向转 留意事项：整个过程中不要落脚跟，接触地板的点越小所产生的摩擦力越小; 整个过程中，双脚停止的位置始终垂直于直线，不要正对直线; 人肯定要站直，并不是要完全的挺胸收腹，而是要保证脊柱和中轴线的垂直; 头的旋转要平，不要产生倾斜; 手在整个过程中起到平衡的作用，肯定要平，不能一边高一边底; 重心在整个旋转中始终在两个脚的中间。 平转适合于初学者查找旋转的平衡点。另外更加值得一提的是，在以后更加高级的旋转中，这种Half-Half(180+180)的旋转速度要超过其他运动的旋转，形式上更加连续。在多次的训练后可以加快速度来获得快速的旋转! 拉丁舞恰恰镜面教学视频第 2 页 共 2 页