《拉丁舞的手势动作示范 [拉丁舞八字胯教学视频] .docx》由会员分享，可在线阅读，更多相关《拉丁舞的手势动作示范 [拉丁舞八字胯教学视频] .docx（2页珍藏版）》请在三一文库上搜索。
1、本文格式为Word版，下载可任意编辑拉丁舞的手势动作示范 拉丁舞八字胯教学视频 拉丁舞是近10年来才在我国新兴起来的一项深受大众喜受,融体育与艺术、集健身与消遣于一体的体育运动项目。下面是我给大家收集了拉丁舞八字胯教学视频，一起来看看吧。 拉丁舞八字胯教学视频拉丁舞常见误区及解决方法 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参与运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年月至今，很多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过讨论，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160180次，女子的最高心率可达197次/分钟，男子的最高心率可达210次/分钟。大
2、约能量代谢为8.5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 第一点，开胸腰不能孤立去做，而必需寄生于拉线条立腰。在做好拉线条立腰的状况下，伴随着前面横膈膜的上升和后面的压背，会自然地消失肯定程度的开胸腰。只要是这样消失的开胸腰，就是正常的，也是分寸适度的。换句话说，我们需要集中留意力来维持的并不是开胸腰，而是拉线条立腰，千万不行本末倒置。 其次点，较大程度的开胸腰肯定不能消失于静态，而只应当消失于动态的过程中。我多次论述开胸腰的力学本质是胸腰(包括头颈)在人体运动过程中相对于中段和底盘运动的滞后。这种滞后是柔韧性的体现。 在理解上述原理的基础上，可以自己去思索我下面列举的一些不良现象产生的缘由和治理方法。 一、在静态时拉线条和立腰不够而胸腰却打开较大。静态尚且如此，进入动态就更严峻。 二、在静态时拉线条和立腰是充分的，但是胸腰打开过大。静态时已经把变化的余地吃光或接近吃光，进入动态极易造成延长死板和动作僵硬。 三、刚进入动态时(尤其是其次步)不能自然地加大开胸腰的程度，在动态之后更不能减小开胸腰的程度。国标舞是特别美丽和连贯的舞蹈，肯定不要消失刻意的下腰动作，需要留意。 拉丁舞八字胯教学视频第 2 页 共 2 页