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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑爵士舞入门教学视频男 爵士舞入门简单教学视频 自2021年中国艺术职业训练学会爵士舞考级中心在北京成立后,爵士舞被广阔舞者所接受,在国内掀起了一阵爵士舞风潮。下面是我为大家整理爵士舞入门简洁教学视频的相关资料，供大家参考! 爵士舞入门简洁教学视频学爵士舞的留意事项 一、松软度 不论跳甚麼舞，假如要跳得美，身体的松软度必需要好，否则不能发挥出应有的线条美感，爵士舞也不例外。在进行暖身的伸展动作必需留意，不相宜在身体肌肉未完全和暖前用弹振形式来做伸展，否则简单弄巧反拙，拉伤肌肉。用静态方式伸展较平安，不过也较需要耐性。松软度的练习动作之幅度更不应达到痛楚的地步，
2、肌肉有拉紧的感觉即可，动作(角度)维持的时间可由10馀秒至30-40秒不等，时间愈长对肌肉及关节四周的连结组织之负荷也愈高。 二、身体组合 绝大部份精彩的爵士舞者都拥有强健的肌肉，但身体的脂肪量一般都比较少。这令他们的躯体呈现出很明显的肌肉条纹，使他们舞动起来时的动作更觉有劲，有力。较低的脂肪量也避开舞者负担不必要的体重，使舞蹈动作来得更潇洒轻快。虽然学爵士舞也可以是一个减肥的途径，但身体过重的初学者相宜透过其他模式先行减磅，不然对肌肉及关节的健康构成有肯定的危机。 三、平衡力 动态平衡的力量在爵士舞中往往较静态的平衡力之应用更广，也就是说舞者对舞步法的重心转移必需清楚，另外更要技巧地借助目光去做定位，帮助转身时得以平衡。 四、灵活度 爵士舞中常利用不同方向和不同水平的动作来增加刺激和消遣性，所以舞者的动作必需灵活纯熟，转向的时候角度更需精确快速。 五、协调性 协调性在爵士舞中特别重要，除了是手和脚的协作外，还有头，躯干和四肢的动作协作。再加上在爵士舞中，身体不同部位会同时以不同节奏舞动，对舞者的协调力量实在是个大考验。初学时相宜先把身体不同部位的动作分开练熟，才续步协作成所需动作，那样的胜利感会比较高。 爵士舞入门简洁教学视频第 2 页 共 2 页