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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑西柚的营养价值【西柚的营养价值及好处】 西柚是比较特殊是一种柚子，它的养分价值丰富，详细西柚都有哪些养分价值呢？下面一起随我来看看。 西柚的养分价值 1、新奇西柚果汁中，含有胰岛素样的成份，能降低血糖。 2、西柚中含有珍贵的自然维生素P和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，是含糖分较少的水果。 3、西柚中所含的西柚甙可刺激细胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生长。儿童多吃西柚是特别有益的。 4、西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。 5、西柚含有自然叶酸。叶酸不但对早期妊娠特别重要，在整个怀孕期也同样必不行少。 6
2、、每100克西柚中的维生素C高达RDI的56%。此外，泛酸达到6%，硫胺素、叶酸、维生素B6均达到3%，尼克酸和核黄素分别达到2%和1%。在矿物质方面，每100克西柚中钾达到RDI的3%，镁2%，其它铁、锌、磷、钙均为1%。 7、西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白及胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。由于低密度脂蛋白是引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，是心脏病或大脑及肾病等病变的祸首。因此有心脑血管病的人应当多吃西柚。 吃西柚的好处 1、美容美肤 西柚中含有维生素P可以增加皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。 2、祛斑除皱 西柚含有丰富的维他
3、命C，能预防黑斑、雀斑、消退绉纹、消退疲惫。 3、促进钙铁的汲取 西柚能关心身体更简单汲取钙和铁质。 4、减肥 西柚的热量非常低，是减肥人士的最佳选择。 5、清洁血液 西柚中含有一种自然果胶的特别养分成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用。 6、预防贫血 西柚所含的自然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。 7、助胃畅通 西柚含有丰富纤维组织可以关心保持胃畅通。 西柚的食疗作用 当人体过多地摄取高脂肪、高热量食物时，养分过剩，血脂增高，大量脂质尤其是低密度脂蛋白黏附于动脉血管内壁，引起动脉硬化，导致心、脑、肾等重要脏器供血不足，引起心脏病或大脑及肾病等病变。西
4、柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。 高血压患者常服用降压药，以排解体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但 同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是特别重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、心脏病及肾脏病患者的最佳食疗水果。西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多种维生素，以维生素C尤为丰富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。 西柚还含有自然叶酸。叶酸不但对早期妊娠特别重要，在整个怀孕期也同样必不行少。孕期随着胎儿身体组织快速成长，孕妇需要大量叶酸来满意胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，消失胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低诞生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选的水果。 平常吃红西柚的时候想不到它竟然有这么高的养分价值和较好的食疗功效吧。那么，通过对红西柚功效的详细了解后，建议大家平常可以多吃些新奇的红西柚，这样有助于多种养分成分的摄入，关心促进骨骼生长，防癌抗癌，防治疾病等。 西柚第 3 页 共 3 页