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1、本文格式为Word版，下载可任意编辑芭蕾舞基本动作教学视频大全|芭蕾舞基本动作视频 芭蕾舞是一种广受人们宠爱的舞蹈艺术,观赏芭蕾舞表演能够给人以美的享受,然而完整的芭蕾舞表演不仅仅是舞蹈动作的展现,还包括音乐的协作,音乐与舞蹈的完善结合才能真正诠释芭蕾舞的艺术内涵。下面我给大家收集了芭蕾舞基本动作视频教学大全，一起来看看吧。 芭蕾舞基本动作教学视频大全芭蕾舞跳出稳定旋转的方法 保持乐观的态度 首先而且最重要的，假如你自己就不认为你能够完成旋转或者认为这太难了，那你就确定转不好。其实，只要进行适当的训练并保持正确的态度，无论胖瘦，任何体形的人都可以完成旋转。所以，必需要有一个信念：我能够完成旋转
2、而且能够转得很好。保持这个信念(这个信念实际上意味着在旋转之后还能够站的住)，你必将能够完成旋转。 尽可能由肩膀带动身体 并不是脚步带动了身体的旋转，也不是头部、胳膊或者腿部，而其实上是肩膀获得了旋转的动量。当旋转肩膀时，身体的其他部分就会跟着旋转并且能够在旋转的过程中更好地保持稳定。由于速度快，动作就离心力作用，足部的支撑点和身体平衡作用就显现出来了。由此可以看出，上身的转动必需保持完整的一体感，就是要使胯、肩、头，向着同一个方向转动，像一块板似的整体转动，这样才能收缩体积削减阻力;而立点尽量集中，速度就有了。 弯曲膝盖 在旋转中假如两腿伸直，则很简单发生摇摆、倾斜、甚至会象森林里被砍伐的大
3、树一样跌倒。在自己完成旋转或者在男士的引导下进行旋转时，特别重要的一点就是：膝盖有弹性地微曲并保持一种能够减震的姿态，有点象在洗手间里正预备蹲下一样(虽然不太雅观)。这样将可以降低身体的重心，以便在旋转时更加贴近地面并且更加稳定。在屈膝时必需保持一个正确的姿势并且背部要挺直，不要弯腰。保持这一姿态对于旋转中身体的平衡和掌握是至关重要的。 均衡双脚 在完成多周的旋转时，腿和脚要保持全都，尤其是进行多周快速旋转时。 跳流淌旋转步时绝不行准备尽可能多地扩展在舞场上的距离.这里最重要的是旋转的质量和音乐感，而不是移动多大的空间。，男士身体内部的轴心必需垂直于地面并且感觉到是旋转的中心，女士的头和肩部必
4、需显出是沿着旋转的周边旋转.在把重心从一只脚移到另一只脚时，不应前后摇摆.在第一次轴转时，脚的自然距离安排绝不行在随后的一步上增加。切不行伸腿伸脚，由于这会破坏旋转的纯洁。 保持背部的直立和良好的姿势 保持一个良好的姿势不仅是为了好看，这对于在多周旋转中保持平衡和掌握也是特别重要的。 拖动脚步 越是拖动脚步，就越能够保持平衡。由于越接近地面，就越不简单跌倒。即使在基本步和穿越身体步中，多体会前脚掌在地面上拖动的感觉。用每一条腿做的站立旋转步，让没有重负的腿跟着进入负重腿后面的位置，学会在必不行少的时间长度内保持单腿平衡。 空闲的手置于腹部前方，掌心朝下 假如将手臂保持在体前腹部的位置，掌心向下，会感到手臂似乎放在了桌子上，当然这样更简单保持平衡。在多周的旋转中，不要把手放在背后或者臀部上，那样看起来会很难看。 被男士持握的手在面部前方保持L型并尽可能稳固 在多周的旋转中，有时甚至在一周或者两周的旋转中，女士假如能够将手臂保持在面部前方并且尽可能稳固 不要完全依靠男士的支撑 在多周转中，女士在一周或者多周的旋转中，不要向下拉男士的手或者手指来支撑自己的身体。不用吊在舞伴的手臂上!包括自己支撑身体的重量。女士不能依靠男士来保持平衡、掌握身体或者支撑体重。你必需要自己来完成。这将削减你和舞伴的压力。 芭蕾舞基本动作视频教学第 3 页 共 3 页