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1、【大雪节气养生有哪些留意事项】大雪节气有什么植物 在大雪节气之后天气会变得越来越冷，因此我们我们做好养生保健工作。那么大雪节气养生有什么留意的事项?下面由为大家讲解下大雪节气养生的相关留意事项吧。 大雪节气养生的留意事项 1、大雪节气养生要多泡脚 古人有层起三百步,睡的一盆汤之说。在冬季晚上睡前要泡脚,并是进进行适当的按摩,以促进血液循环,补肾健脑,调整阴闭,并见有利于夜间睡眠,对长期失眠的患者有肯定的好处。冬季须避寒就暖,气候骤寒或寒潮过境时,最好不要外出。如要外出,应戴好帽子,穿上保暖衣服和鞋袜。 2、大雪节气养生要调整饮食 冬季的日常膳食应以温、补为主,多吃些瘦肉、禽蛋、鱼类、豆类等合优
2、质蛋白的食品,以增加养分;多食用牛、羊、狗肉等热量高的食品以温补肾阳,增加御寒力量;还应多食用蔬菜、水果等含多种维生素的食物,以防皮肤裂开。此外,还要留意多喝些热汤,以滋补脏腑,增进食欲,驱寒保暖。 3、大雪节气养生要适度熬炼 体育熬炼要等到口照比较充分时进行,并见要避开在大寒、大风、要早卧晚起。注意情志调养。宜心静,避开悲伤、焦虑、紧急等不良因素刺激,保持心情乐观,精神开心。宜多晒太阳,这对防止不良心情及一系列疾病均有益。 大雪节气养生吃的食物 1、大雪节气适合吃莲藕 由于冬季天气干燥、饮食过热常造成人体燥热上火,莲藕无污染,清热润燥,深受欢迎。中医认为,生藕性寒,有清热除烦之功,煮熟后由凉
3、变温,有养胃滋阴、健脾益气的功效。莲藕与芸豆熬汤,可改善睡眠质量,和排骨一起煲汤能健脾开胃,适合脾胃虚弱的人滋补养生。需要提示的是,长时间炖莲藕,最好选用陶瓷或不锈钢的器皿,避开用铁锅,也尽量别用铁刀切莲藕,以避开其氧化变黑。 2、大雪节气适合吃大白菜 大雪节气期间空气特殊干燥,常吃大白菜能起到润肠、护肤养颜的效果。在冬天,白菜是餐桌上最必不行少的蔬菜,民间素有冬日白菜美如笋、百菜不如白菜的说法。冬季干燥寒冷的天气简单对皮肤造成损害,而白菜富含维生素C和、维生素E和其它多种养分素,可以起到很好的美颜和保健功效。 3、大雪节气适合吃马蹄 荸荠皮色紫黑,肉质雪白,味甜多汁,悦耳可口,有地下雪梨之美
4、誉,北方人称之为江南人参,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众宠爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,可用于治疗黄疸、痢疾、小儿麻痹、便秘等疾病,尤其适合饭后食用。 大雪节气养生吃的美食 1、酸菜炖粉条 大锅中倒入水,约9杯,五花肉稍冰硬一点,切成大薄片,放入锅中,与姜片煮至沸腾。转小火,捞去上面的浮沫,加入糖,连续煮约40分钟,直到肉片软烂。粉条泡温水至软备用。取出酸菜放入锅中同煮至再度沸腾,此时放进粉条或粉丝,煮10分钟左右,加入麻油拌匀,洒上葱花就能吃了。吃的时候可以附上一碟蒜泥酱油蘸肉片吃。酸菜炖粉条能够荤素搭协作理,养分均衡,能都快速的补充热量三、大雪节气适合吃木耳冬瓜三鲜汤。 2、木耳冬瓜三鲜汤 将冬瓜去皮洗净切成片;木耳、大米洗净备用;鸡蛋打匀摊成蛋皮后切成宽片备用;2、锅内加鲜汤上火烧开,下入米、木耳煮沸5分钟,再将冬瓜放入,开锅后撒入食盐、淀粉,起锅前倒入蛋皮,淋上麻油数成。木耳冬瓜三鲜汤能够生津除烦,清胃涤肠,滋补强身。 看过大雪节气养生有哪些留意事项的人还看了： 1.大雪节气有什么养生妙招 2.小雪节气养生要留意哪些事项 3.大雪节气养生吃什么蔬菜好 4.大雪节气有哪些养生蔬菜