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1、女人最滋阴补血的食物【女人补血的食物是什么】 生活中不少女性都有贫血的问题，想要身体健康就要准时补血。那么有什么食物可以关心补血呢?跟着一起来看看吧。 女人补血的食物 1、菠菜 这是最常见的蔬菜。也是出名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。假如不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。 2、橘子 橘子是种特别好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。 3、甘蔗 在全部的水果里面，甘蔗是含有水分比较多的一种了，而且在它的养分里面还含有大量的的微量元素，包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中以铁的含量最高，每公斤可以
2、高达九毫克，位居水果之冠，因而有了补血果之称。 4、牛奶 在着名的养生寿亲养老新书里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目完悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性伴侣可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。 5、红豆 红豆不仅养分成分高，女性多食物还能关心起到排毒养颜的效果，由于其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。 6、红枣 红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调整人体的新陈代谢，使新细胞快速生成，死细胞很快被消退，并能增加骨髓造血功能，增加血液中红细胞的含量。 7、莲藕 莲藕含丰富淀粉及各种养分物质，有最符合人体所需求的各种
3、养分，能关心起到补气益血，增加免疫力的作用，而且简单消化。 8、乌鸡 乌鸡汤甘温、补虚损，养阴血，大补气血，对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了，一个月最多两次。简单上火者不能长期服用。 9、金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟识的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等养分素。 10、桑葚干 桑葚干是目前水果及其制品中含自然?铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。 女人补血食谱 花旗杞子煲什锦 原料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇 药材：花旗参、
4、枸杞子 调料：盐、味精、鸡 做法： 1、鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净切块。猪肚洗净切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净待用。 2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水、盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时即成。 贴心吩咐：在中国服食人参的历史已经有5000多年了，直到现在，人们还把它看做是能够祛除百病的良药。事实上，人参的确具有很高的药用价值，尤其对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有特别好的效果。枸杞子也是一种非常有效的滋补药材，可以补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目，肯定是不折不扣的保健佳品! 冬虫夏草炖甲鱼 原料：野生甲鱼 药材：上
5、等冬虫夏草 调料：盐、味精 做法： 1、甲鱼宰杀洗净后，用沸水焯一下。 2、沙锅中放适量水，下入甲鱼和冬虫夏草，小火炖2小时左右。最终用盐和味精调味即可。 贴心吩咐：冬虫夏草是一种相当古老的补药，一向被用来消退疲惫并增进活力。虽然它的样子有点吓人，但野生的冬虫夏草可是稀世珍品!据医书记载，冬虫夏草可以治疗肺肾阴虚引起的虚劳、盗汗、潮热等症，还可以止血止咳，另外虫草还具有特别显著的冷静、催眠、平喘、降压等作用。至于甲鱼，它的大补功能众所周知，不仅如此，甲鱼还能够抑制肿瘤细胞的生长、提高人体的免疫功能呢! 看过女人补血的食物的人还会看： 1.女人补血吃什么最好 2.女性补血适合吃什么食物 3.女人什么时候补血最好 4.补气补血吃什么好 5.女性补气血吃什么