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1、怀孕吃什么食物宝宝美丽 怀孕初期吃什么食物好 生美丽宝宝是每个母亲的幻想，那么如何才能生美丽宝宝?怀孕期吃什么可以生美丽宝宝?下面就为你具体介绍下孕妇生美丽宝宝的食物。 怀孕期吃什么生美丽宝宝 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。 告辞粗糙肤质，拥有良好视力 孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血
2、佳品。 培育完泽油亮的乌发 假如父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且完泽油亮。 让孩子个头长高 假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。 益脑、补脑、健脑 孕妇在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，如海带等海产品，用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。 孕妇在怀孕期间饮食留意以下几点 1. 妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的敏感期。在这个时期，孕妇肯定要留意
3、增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保证食品的充分供应，酱油利于胎儿的智力发育。 2. 钙和维生素D的摄入量要充分。孕妇严峻缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成，甚至可能导致胎儿畸形。留意补充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。 3. 蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇常常食用蜂蜜，不仅能够补充各种养分素，还可以润燥通便，使孕妇心情舒服，增加机体的消化和汲取功能。 4. 还有一些食物是孕妇不相宜食用的，比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物，比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。 吃什么可以让宝宝
4、视力好 视力进展需要的养分复杂而多样，不是一两样养分素补充分够就可以解决的，所以准妈妈需要均衡，丰富的摄入养分，不要挑食，不要偏食。 1、要合理摄入蛋白质，眼睛的细胞组成，修补，更新等都要依靠蛋白质。 2、适当补充维生素A，维生素A可以预防干眼症，夜盲症，是补肝明目的养分素，富含维生素A的食物包括胡萝卜，豆类，辣椒，番茄，南瓜，韭菜，小白菜，油菜，甘蓝，空心菜，芒果等，螺旋藻含维生素A异样丰富。 3、不宜缺乏维生素C，维生素C是组成眼球晶状体的成分之一，假如缺乏简单患上晶状体混浊的白内障。 4、适当补钙，钙具有消退眼睛紧急的作用。 怎么吃宝宝皮肤更好 通过改善饮食，准妈妈的确可以间接关心胎宝宝
5、健美皮肤，假如父母皮肤均较高，那么孕期通过饮食来改善的作用会更明显。 预防将来宝宝肤色偏黑，准妈妈可以多吃水果，大部分水果都富含维生素C，可以干扰黑色素的形成，其中以苹果最佳，苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血红蛋白，不仅能使皮肤变的细白红嫩，更对贫血的准妈妈有极好的补益功效。 除了各种水果，还有一些蔬菜维生素C含量较高，如洋葱，大蒜，冬瓜，菜花等，可以适当多吃。 准妈妈还可以多吃富含维生素A的食物，假如动物肝脏，蛋黄，牛奶，胡萝卜，番茄，还有一些绿色蔬菜和水果，干果，植物油等，维生素A可以关心爱护胎宝宝皮肤的上皮细胞，使胎宝宝的皮肤细腻有完泽。 猜你喜爱 1.怀孕吃什么宝宝美丽 2.怀孕的时候吃什么孩子美丽 3.怀孕吃什么宝宝好看 4.孕妇吃什么宝宝皮肤好 5.怀孕吃什么宝宝白自己也变白 6.怀孕吃什么宝宝长得快 7.怀孕吃什么宝宝长得高