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1、打篮球对身体有什么好处 打篮球每天打有坏处吗 篮球是一项特别有意义的体育运动，而且打篮球的好也不少哦。接下来是为大家带来的打篮球对身体有什么好处文章，盼望能帮到大家。 篮球对身体的好处1、眼睛 坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，假如你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率确定会降低。 篮球对身体的好处2、颈部、肩部、脊椎 常常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的打球姿态要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 篮球对身体的好处3、心脏 坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的
2、同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外篮球会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供应心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。 篮球对身体的好处4、血液 有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打篮球发生的适应性转变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。 篮球对身体的好处5、肺部及呼吸系统 长期进行打篮球熬炼使肺功能变强，增大肺活量进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增加。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很熬煎人，但今年开头打球后没有复发，不知道有没有关系? 篮球对
3、身体的好处6、肝脏 我在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清楚，现在这样的很少见了,打球消退脂肪肝，这在许多球友身上都有了验证，特别有效。 篮球对身体的好处7、腹部 平坦或者腹肌沟明显的腹部是许多人的幻想，许多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打篮球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，由于腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。 篮球对身体的好处8、腰部、臀部 打篮球对身材的转变最先体现在这个位置，许多球友都有过这样的体验，开头打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是
4、身材明显改善了，尤其是腰线变的更美丽。 篮球对身体的好处9、膝盖 有人说打篮球百利唯伤一膝，这话是有肯定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友沟通中了解到：他们刚开头打篮球时也会遇到同样的问题，有的人即使渐渐打球也会膝盖疼，但随着按部就班打球量的累积和力气的练习，膝盖都变得越来越牢固。 篮球对身体的好处10、肌肉 除了看上去牢固有弹性外，常常打篮球的人肌肉组织也会发生改变，肯定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒适氧气、养分。不知道打篮球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系? 篮球对身体的好处11、肠胃 打篮球使人心情饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进养分汲取，当然，更让人艳羡的是怎么吃也不胖，哈哈。 篮球对身体的好处12、肌肉 长期打篮球可增強肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易积累乳酸或二氧化碳等代谢物。打篮球可以说是全部运动的首选，会对你参与其它体育运动产生主动的影响。 篮球对身体的好处13、骨骼 长期打篮球可提高各关节的強度，韧带的松软度;并增加骨骼的强度、密度，避开人到老年患退化性骨质疏松，看看每个篮球赛事中的耄耋老人就知道打篮球的骨骼有多健壮了。