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1、男性亚健康调理方法 亚健康的调理方法 许多人对亚健康这一词并不了解，亚健康是对应健康而指的，亚健康是说人的健康介于健康与生病之间的一种身体状态。下面带你了解亚健康的调理方法，盼望对你有关心! 亚健康的调理方法 肺气虚状态有气短、多汗、易等表现,此症者,可长期食用百合、蜂蜜、白木耳、红枣、桔、杏仁等食物。肥胖疲惫状态有很多身体过于肥胖者,因体重过重不仅会使身体疲惫,而且会造成心理疲惫。此时应少吃淀粉类和糖类的食物,宜长期食用萝卜、卷心菜、白菜、青椒、西红柿、香菇等蔬菜和水果。神经衰弱状态有视力下降、记忆力减退、行动笨拙等表现,此症者宜长期食用莲子、龙眼肉、百合、大枣、糯米等煮粥食。若是血虚及紧急
2、引起的神经衰弱,可吃桑葚,也可协作熟地、白芍煎服。肾阳虚状态有腰疼膝软、畏寒肢冷、头晕耳鸣、发须早白、性衰退等表现,此症者长期食用羊肉、芝麻、胡桃、豆类及豆制品、坚果类食物。心烦意乱状态有失眠、头晕、心烦表现,此症者宜长期食用养心安神的食品,如煎服龙眼肉、酸枣仁、柏子仁等。脾阳虚状态有、腹胀、肠鸣、嗳气等表现,此症者长期食用山药、莲子、百合、山楂、苡仁米、饴糖。 诊断亚健康的方法 精力充足 乐观向上。每天早上起来神清气爽,对于即将开头的工作和学习布满热忱,对于繁重的工作和生活的压力没有过分的疲惫感和紧急感,并且乐于担当责任。 反应敏锐 处事力量强。遇事不惊,在日常工作和生活中遇到事情能够心情稳
3、定的处理,不会由于突发大事而暴怒、失态、大哭、大闹。能够妥当处理与同事和家庭成员的关系。 良好的自身免疫力。身体反抗力较强,不会轻易因同事、家人感冒或患其他的传染病被传染,即使被传染也会很快痊愈。季节变换时,不会发生荨麻疹等过敏性疾病。 良好的睡眠状况。入睡快,入睡后中间不会被惊醒,睡眠规律,不会由于琐事影响睡眠。每天可以保证7-8小时的睡眠时间。即使由于工作忙需要加班,也会在完成工作后立刻入睡。醒来后没有头昏、头痛及疲乏感。 亚健康的临床表现 亚健康的主要特征包括： 身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲惫、虚弱、心情转变等，其状况在相当时期内难以明确; 与年龄不相适应的组织结构或生理
4、功能减退所致的各种虚弱表现; 微生态失衡状态; 某些疾病的病前生理病理学转变。 临床表现多种多样，躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等;心理方面可表现有心情低落、心烦意乱、焦躁担心、急躁易怒、恐惊害怕、记忆力下降、留意力不能集中、精力不足、反应迟钝等;.交往方面可表现有不能较好地担当相应的.角色，工作、学习困难，不能正常地处理好人际关系、家庭关系，难以进行正常的.交往等。 看过亚健康的调理方法的人还看了： 1.男性亚健康调理 2.如何治疗亚健康 3.女性亚健康缘由 4.男人亚健康怎么调理 5.亚健康的食疗方法介绍