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1、职业生涯规划书撰写格式与内容一份完整的职业生涯规划书一般包括三个部分：扉页、目录和正文。一、扉页（一）标题包括规划者的姓名、规划年限，如“XXX大学毕业后的十年计划”。（二）个人基本资料包括姓名、性别、出生年月、学校、院系、电话、电子邮件等。（三）时间包括规划的起始日期、终止日期、年龄跨度、撰写时间。扉页具体写作可参考下表：_大学毕业后的十年规划个人基本资料姓名： 性别： 出生： 年 月 日学校： 院系：电话： 电子邮件：起始日期： 终止日期：年龄跨度： 撰写时间： 年 月 日二、目录为了阅读方便，将正文部分的内容提炼后列出来。具体写作可参考下表：目 录总论（引言） 一、自我探索 兴趣 能力
2、性格 价值观 胜任能力 自我探索小结 二、环境分析 家庭环境分析 学校环境分析 社会环境分析 职业环境分析 环境分析小结 三、职业定位 SWOT分析 职涯目标 职涯发展策略 具体路径 四、计划实施表 五、评估调整 评估的内容 评估的时间 调整的原则 备选方案 结束语 三、正文需要包含“引言、自我探索、环境分析、职业定位、计划实施、评估调整、结束语”七个部分的内容。其中，自我探索、环境分析、职业定位、计划实施和评估调整是职业生涯规划书的重点内容。（一）引言包括：个人对职业生涯规划的认识；职业生涯规划对个人以及社会的意义；确定个人的职业发展方向和总体目标。（二）自我探索(对自己进行全方位、多角度分
3、析)职业规划是一个自内而外的过程。即首先要理清自己期望达成的生涯目标是什么，想要成为什么样的人，自己具有哪些职业特质，然后再去寻找环境、机会、调适自己的生涯发展行动。自我探索内容一般包括与职业发展关系最密切的兴趣、能力、性格和价值观、胜任能力五个方面。这部分的撰写内容，首先需要介绍自己眼中、他人眼中的你是什么样子的，要从自己过往的生活、成长、学习、能力拓展的真实经历中发现你的与众不同，你的独特性，列举自己曾经在学校担任或参与的各种社团、社会实践等，分析自己在这些活动中表现出来的成功与不足，以此证明自己的工作胜任能力。其次，还要结合职业测评谈谈从职业测评结果中让你发现了什么、意识到什么，有了什么
4、样的启发等。最后还需要有自我分析小结：将自己本身的条件、发展潜能、发展方向与环境给与的机遇和制约条件相比较，最终达到“觉醒”，即知道自己已经做了什么，想要做什么，能做什么。具体写作可参考下表：自我探索基于本人对自己的认识、家人和朋友对我的评价，结合Career Sky职业测评报告分析结果，我对自己进行了全方位、多角度的探索。1.我眼中的自己：2.他人眼中的我：3.职业测评报告分析：（1）职业兴趣喜欢干什么我的职业测评报告结果显示:我的职业兴趣前三项是xx型（x分）、xx型（x分）、xx型（x分）。具体情况是（2）职业能力能够干什么我的职业测评报告结果显示：得分较高的能力是xx能力（x分）、xx
5、能力（x分），得分较低的能力是xx能力（x分）、xx能力（x分）。具体情况是（3）性格特质适合干什么我的职业测评报告结果显示：.，我的具体情况是（4）职业价值观最看重什么我的职业测评报告结果前三项显示：xx取向（x分）、xx取向（x分）、xx取向（x分）。我的具体情况是（5）胜任能力优劣势是什么（综合素质、职业素养等）我的优势能力：我的弱势能力：4、自我探索小结：（三）环境分析（对影响职业选择的相关外部环境进行较为系统地分析）对自我职业特征分析之后，我们对“知己”已经有了一定的把握，接下来就是“知彼”的层面了。主要包括家庭环境分析、学校环境分析、社会环境分析、职业环境分析，以及环境分析小结。具
6、体写作可参考下表：环境分析参考职业测评报告建议以及通过生涯人物访谈或社会实践等途径和方式，我对外界环境进行了较为系统地探索和分析。1.家庭环境分析。(家人经济地位、家人期望、家族文化等对本人的影响)；2.学校环境分析。(学校特色、专业学习、实习、实践经验等)； 3.社会环境分析。(就业形势、就业政策、竞争对手等)；4.职业环境分析。对自己所选定的职业在社会环境中的发展过程和目前所处的社会地位，社会发展趋势对职业的影响等的认识和了解。具体包括：（1）行业分析人业匹配分析行业现状、行业目前的优势与问题所在、行业发展趋势、前景预测、国际、国内重大事件对该行业的影响等。（2）职位分析人岗匹配分析个人暂
7、定的目标职业岗位的工作内容、工作要求、发展前景等。（3）企业分析人企匹配分析个人暂定的目标企业在本行业的地位和发展前景，企业产品在市场上的发展前景，企业在本行业的竞争力，企业文化和企业制度。（如xx单位类型、企业文化、发展前景、发展阶段、产品服务、员工素质、工作氛围等。）（4）地域分析人城匹配分析xx工作城市的发展前景、文化特点、气候水土、人际关系等。5.环境分析小结：对客观职业信息以及自我和职业的匹配进行综合阐述。（四）职业定位综合第一部分（自我探索）及第二部分（环境分析）的主要内容得出本人的职业定位。包括SWOT分析、职涯目标、职涯发展策略、职涯发展路径及具体路径等内容。具体写作可参考下表
8、：职业定位综合第一部分（自我探索）及第二部分（环境分析）的主要内容得出本人职业定位的SWOT分析结果： 外部环境分析（O-T）内部环境分析（S-W）机会（O）威胁（T0优势（S）优势机会策略（S-O）优势威胁策略（S-T）劣势（W）劣势机会策略（W-O）劣势威胁策略（W-T）结论：职业目标十年后从事（xx行业的）xx职位职业发展策略进入xx类型的组织（到xx地区发展）职业发展路径走专业技术型路线（管理路线等）具体路径xx员初级xx中级xx高级xx“职业定位”部分需要注意的是：SWOT分析是基于一定职业生涯目标的分析，重点应放在SWOT分析之后的策略分析；另外，职业生涯目标制定应客观明确，职业发
9、展路径应符合逻辑与现实。（五）计划实施 “生涯是你采取行动或者不采取行动的结果。”再美妙的蓝图也只有你亲自去描绘才能变为真实情景。因此，在职业生涯规划书中，还需要对如何实现自己的职业生涯目标制定一个具体、详细、可行的行动方案和实施步骤。需要详细列出计划名称、时间跨度、总目标、分目标、计划内容、策略和措施等。具体写作可参考下表： 计划实施一览表计划名称时间跨 度总目标分目标计划内容（参考）策略和措施（参考）备注短期计划（大学计划）20xx年20xx年如大学毕业时要达到如：大一要达到大二要达到.或在XX方面要达到如专业学习、职业技能培养、职业素质提升、职业实践计划等如大一以适应大学生活为主，大二以
10、专业学习和掌握职业技能为主，或为了实现XX目标，我要大学生职业规划的重点中期计划（毕业后五年计划）20xx年20xx年如毕业后第五年时要达到如毕业后第一年要第二年要或在XX方面要达到如职场适应、三脉积累（知脉、人脉、钱脉）、岗位转换及升迁等省略大学生职业规划的重点长期计划（毕业后十年或以上计划）20xx年20xx 年如人到中年时要达到如毕业后第十年要第二十年要如事业发展，工作、生活关系，健康，心灵成长，子女教育，慈善等省略方向性规划详细执行计划如下：（这个部分最好能够按照目标设定的SMART原则制定。）本人现正就读XX专业X年级，我的大学计划是（六）评估调整 职业生涯规划是一个动态的过程，必须
11、根据实施结果的情况以及相应变化进行及时地评估与调整。主要包括评估内容、评估时间、调整原则、备选方案。具体写作可参考下表：评估调整1.评估的内容: （1）职业目标评估（是否需要重新选择职业？）假如一直，那么我将（2）职业路径评估（是否需要调整发展方向？）当出现的时候，我就（3）实施策略评估（是否需要改变行动策略？）如果，我就（4）其它因素评估（对身体、家庭、经济状况以及机遇、意外情况的及时评估）2.评估的时间:一般情况下，我定期（半年或一年）评估规划；当出现特殊情况时，我会随时评估并进行相应的调整。3.调整原则:4.备选方案:“评估调整”部分需要注意的是：调整不是对原定职业发展方向和总目标的更换
12、，而是在实施过程中对原有优势和条件的进一步优化与组合，是对策略步骤和方法的调适，以便行动更加有效，更有利于目标达成。备选方案依然是你的“自我与环境匹配”第二个发展方向，是另一条发展路径，同样朝向规划的总目标。（七）结束语2012-2013第二学期职业生涯与发展规划期末试卷答卷要求1.试卷题目：xxx大学毕业后的十年规划2.仔细阅读职业生涯规划书撰写格式与内容，并且按照正文部分的内容构成与写作格式撰写自己的大学毕业后的十年规划3.试卷顶端注明个人信息：学院_年级_学号_姓名_4.试卷文本格式与打印要求： （1）页眉个人信息：宋体五号，居中，行距20磅；（2）页脚插入页码，宋体五号，居中（3）正文文本格式要求：标题黑体，三号，加粗，居中，单倍行距；段落文字宋体，五号，两端对齐，段落首行左缩进2个字符，行距20磅（4）统一使用A4纸打印并在左边装订5.评卷重点： （1）引言重点是有明确的个人的职业发展方向和总体目标； （2）自我探索重点是自我认识与他人评价，以及职业测评分析报告结果的五个方面； （3）环境分析重点是对社会环境分析以及职业环境分析中的职位分析；（4）职业定位重点是SWOT分析以及职业生涯发展目标；（5）计划实施重点是总目标和分目标以及策略和措施；（6）评估调整重点是职业生涯目标评估以及备选方案的制订；（7）结束语个人对于未来的积极预期。大学生职业规划教研室2013年5月9