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春季中医养生,前言,春季养生有着悠久的文化渊源, 春季三月,阳气始发,万物皆生, 此季节应顺应生机勃发之势。,一、春季养生文化,一年之计在于春,春季养生四季健康 。,二、春季养阳:,春季养阳-午间散步采阳养生法,三、春季养肝:,春季养肝中医三七粉冲服, 生脉饮(人参、麦冬、五味子)治之。,四、春季补水养生法:,春季补水养生法分为体内补水-春茶 皮肤美容补水法-保湿类化妆品,五、春季食物养生法:,春季食疗养生宜清补而不宜大补 春季食疗养生-时令蔬菜,六、春季运动养生法,春季运动养生法-户外运动 “阳光、空气、运动、休闲”。,七、春季调养情志养生法:,春季调养情志以心理行为疗法为主, 加之中药安神补心丸治之 。,八、春季养生防春困:,春困的养生方法,采用早睡早起、 按摩头部、保证午睡、科学用脑、 户外运动、咖啡春茶、人参归脾丸、 生脉饮治之。,九、春季民间疗法养生;,春季传统背脊疗法养生,十、春季起居养生法:,“虚邪贼风,避之有时” “春捂秋冻,到老没病” “百草回芽,百病复生”,谢谢,祝您春季健康愉快,