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1、障 双 言 羊 扛 褐 精 凉 青 皂 碌 骨 苯 匀 煽 惫 烹 游 葬 损 漳 阅 痒 子 拦 兜 猛 点 汉 骋 扇 恭 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 必须引起重视 l更年期综合症可引发哪些疾病？ l约有30%的人患有子宫肌瘤、卵巢囊肿; l患冠心病的发病率为非更年期妇女的5-6倍; l高血压的发病率是青壮年的6倍； l糖尿病女性患者中70%是在更年期前后发生; l75%的女性乳腺癌患者是更年期前后的妇女 ，更年期前后妇女患乳腺癌的发病率比正常人 高68%。 帝 姑 揣 唆 剿 静 晌 但 疤 扶 筷 掌 涯 方 卿 尿 醚 寿 函 缠 身 李 渍 涎 筷 咕
2、扫 寐 损 逆 优 悔 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 更年期健康教育 一、什么是更年期？ 二、更年期症状 三、更年期临床表现 四 、更年期妇女的教育 饮食治疗 心理教育 运动教育 药物治疗 教育内容 更年期健康教育 惺 索 赣 醛 壹 挝 唇 误 膨 戏 庄 簧 肆 练 佑 购 念 蓖 赎 旬 淑 澄 摧 獭 靳 吝 缓 惠 豆 贵 趁 房 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 更年期 l是指从生殖功能旺盛期向老年衰退过度的 时期。在此期间产生的植物神经功能紊乱 ，临床症状多种多样，严重程度也因人而 异，统称为更年期综合征。 返回 参 旨 航 哥 陛
3、 品 踌 讥 墒 扎 粗 锥 牌 既 弃 布 畦 鳞 嗜 庭 歪 赊 胎 坡 詹 狠 路 肝 腻 腕 诅 珐 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l更年期无论开始早晚、历时多久，总可分 成绝经前期、绝经期（月经停止）和绝经 后期（月经停止1年以后），并以卵巢功能 的逐渐衰退至完全消失为标志。 l对女性来说，是指卵巢功能从旺盛状态逐 渐衰退到完全消失的一个过渡时期，包括 绝经和绝经前后的一段时间，一般是从45 岁开始到55岁左右。 l对男性来说，是指5060岁这一阶段。 更年期症状 返回 林 呼 佛 谆 魂 抒 吸 馅 诞 吼 霉 贴 偿 天 构 碴 疑 麦 焕 晒 瘟 霍
4、邪 矫 口 袋 肢 毡 揖 挟 党 菠 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 临床表现 l1、血管舒缩综合征 ：表现为潮 红 、潮热、出汗、心悸、眩晕等 。潮红发作频率及持续时间有很 大差异，有的偶然发作，有的每 天数次或数十次，持续时间数秒 至数分钟不等。 l2、精神、神经症状：主要表现为 忧虑、记忆力减退、注意力不集 中、失眠、极易烦躁，甚至喜怒 无常等。 l 腔 丝 锯 看 恬 溉 湛 判 漾 妹 饲 丫 霹 殆 笋 铲 糜 采 径 锥 啸 遮 半 挪 贩 堡 硷 坎 履 仙 鞘 篷 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l3、月经紊乱（主要表现），有
5、三种形式： l（1）月经周期延长或间歇闭经，月经量和 行经时间逐渐减少变短，最后致月经停止 而绝经，这是最常见的形式。 l（2）月经周期缩短、频发，月经量多，甚 至出现阴道大出血，经期延长或淋漓不止 ，以后逐渐减少至绝经。 l（3）月经突然停止，但较为少见。 右 益 刹 卿 铭 巾 绅 题 锄 陷 步 像 皆 拥 粉 批 彩 承 账 馈 汇 筋 穿 壮 凯 迭 栖 肿 威 扩 寄 篷 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l4、生殖器变化： l（1）阴道：阴道萎缩，弹性消失，出现性 交疼痛及困难；阴道黏膜变薄，糖原减少 易致老年性阴道炎，白带增多，色黄有味 甚至带血，阴道烧灼
6、疼痛。 l（2）宫颈：萎缩变小，有时子宫颈管闭锁 而发生子宫积脓。 l（3）子宫：由于盆底肌肉及韧带松弛也可 出现子宫脱垂，阴道前后壁膨出。 烂 纬 未 诬 砰 矫 蛀 畏 七 靴 弥 咳 醚 晰 部 迢 锻 厘 诫 卤 鞠 岭 回 乳 拱 跑 葡 攫 卓 谭 另 谴 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l5、尿道：雌激素减少使尿道萎缩、狭窄、 括约肌松弛，出现尿频、尿急、尿失禁、 排尿不畅、尿贮留等。 l6、皮肤与毛发：皮肤出现皱纹，手背、面 部可见褐色老年斑、毛发脱落并逐渐变白 。 l7、骨与关节：雌激素水平低下致骨钙量快 速丢失，导致发生绝经后骨质疏松症。 l8、心血
7、管病变：出现更年期高血压，特别 是以收缩压升高为主，波动大。还可出现“ 假性心绞痛现象”，患者自觉心前区痉挛感 ，心悸、阵发性心动过速或过缓。 采 沸 疲 澡 篙 漱 地 吊 轧 挑 惜 距 凑 牺 车 椭 远 宛 开 傅 鸿 瘤 衙 膛 疙 剿 粹 俐 骋 傀 瑚 塔 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 具体表现 l30岁左右： 皮肤明显出现色斑，松弛、晦暗无光,毛孔 粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象的女 性。 l 30-40岁之间： 出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂 、萎缩,老年斑、外阴干燥、性欲减退等女 性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更 年期症状的女性。 谢
8、掌 韩 第 址 妻 麓 荤 盔 褪 孝 绒 刁 铸 猎 事 抹 绣 爷 诈 成 敞 烘 谭 长 陛 泰 标 驶 鼓 蛋 肚 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l40-55岁之间： 出现失眠、多梦、烦躁易怒、精力体力下 降、记忆力减退、骨质疏松等更年期症状 的女性； 55岁以上： 肾功能大幅下降，卵巢基本萎缩 的中老年女性。 返回 谴 灯 空 臃 稗 脚 赵 壳 舵 忧 蘑 嗜 保 仓 栽 主 哼 忙 染 蜒 淀 丧 屋 勋 燥 钙 烘 灾 其 灸 每 剿 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 药物治疗 l1、西医治疗：若出现明显头痛、失眠等精 神症状，可
9、给予镇静剂，如安定、谷维素 等；血压增高可给降压药；可选用雌激素 替代治疗 。 l2、中医治疗：中药汤剂（要根据不同证型 服用，如阴虚内热、阴虚血燥、肾虚阴旺 、心肾不交、肾阳虚、肾阳阴两虚等证型 ）；可配合针灸、耳穴贴压、穴位注射法 方法。 返回 平 沾 卢 力 羊 至 锐 渡 慨 伐 菠 丰 寄 成 饲 棱 莲 茬 廉 墩 俯 埠 灵 祖 诉 兔 力 眯 锤 莹 薄 臼 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 饮食教育 l1、防止贫血：要选择动物肝脏、瘦肉、鸡 鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋 白质和维生素的食物，也可选用健脾益气 或滋阴补血之食疗方辅佐治疗，如红枣桂
10、圆汤等。 倘 春 部 序 幽 衡 举 势 氟 失 皆 室 硒 捏 痔 邦 貌 纠 淖 沧 崩 聂 么 氟 产 酚 屎 串 钨 默 续 陨 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l2、控制体重：每餐饭不要吃得过饱，主食 要适当限制，可多食用粗粮，少食煎炸油 腻食物及含糖分多的零食、水果。可多吃 绿叶蔬菜，以阻止动脉硬化的发展，减少 肿瘤的形成。 鹿 孕 星 锥 州 腰 左 乖 拷 停 胜 耗 仍 刹 憨 拇 挖 斜 盐 缀 氏 筷 秆 挪 傲 替 豪 紊 籽 庸 戊 罪 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l3、烹调要用植物油，少用动物油。 4、限制高胆固醇
11、食物如动物的脑、鱼子、 蛋黄、肥肉、动物内脏等。要多吃蛋白质 食物，可食用牛奶、瘦肉、鱼虾、豆制品 等。鱼肉可促进胆固醇的代谢，预防动脉 硬化的形成，是更年期妇女首选的动物蛋 白质食品。 臼 覆 豪 淤 萤 薄 遍 苍 驼 玄 何 洞 炒 器 铲 为 哩 牛 住 虽 操 收 躬 楚 披 扛 傣 扼 孩 触 嘻 霹 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 5、要吃低盐饮食，多吃富含钙铁食物，含钙 较丰富的食物（如各类豆类、虾皮、海带 、芹菜、白菜等），以补其不足；要选择 动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等 含铁量较高的食物。 6、不吃刺激性食物（如酒、咖啡、浓茶、胡 椒），更不
12、要吸烟。 返回 鉴 屈 耿 奇 要 锗 掩 铸 粗 精 菩 紫 暂 吸 虞 肢 层 菇 默 我 寇 俊 滋 厕 杯 詹 侨 宽 咋 藏 鹤 训 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 运动教育 l适度运动可以帮助女性轻松度过更年期 原则： u持之以恒 u循序渐进 u动静适度 u运动时间 u注意事项 殿 痊 具 曼 叙 跳 逮 派 仟 砧 碎 霓 饺 舅 舶 喉 习 野 峪 幻 庶 炬 淌 所 袍 隘 扫 哪 贱 销 肌 赞 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 持之以恒：人到中年以后，大多不愿活动。 在认识到体育锻炼的重要性后，就持之以 恒，坚持到底；特别要克
13、服“三天打鱼，两 天晒网“的情况，才能收到良好的体育锻炼 效果。 酋 碟 得 妻 兄 冲 块 蒸 腿 帐 冬 朵 晌 吟 道 策 蹭 鹅 肩 邪 擦 建 诅 紫 蚌 阁 程 盟 腿 嫁 能 南 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 循序渐进：要遵循由小量活动逐渐增大运动 量的原则。人的内脏器官、功能活动也需 要一个适应过程，不能急于求成，应以不 产生疲劳为度。 檬 枢 犬 驱 辱 绢 烯 婉 美 苑 床 琴 广 丑 怜 适 扬 窃 到 则 椒 壕 赤 瘦 怂 栋 袒 烤 咬 迈 测 潘 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l动静适度：应以“轻、柔、 稳“为
14、原则，在体育锻炼初 期，宁少勿多，宁慢勿快， 逐渐递增。在运动时，应避 免快速、旋转或低头的动作 ，或者有可能跌倒的动作。 人过中年，不宜参加带有竞 赛性或突击性的紧张活动， 也不适宜长时间进行过于单 调的重复劳动。 厨 柞 牟 统 昆 则 怨 恼 鄙 服 跋 驮 潞 甩 遥 熊 填 赴 虽 敌 帖 芜 狙 镭 契 衍 挠 临 甘 梅 眠 脚 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 运动时间：早晨空气新鲜，精神饱满， 是锻炼身体的最好时间。刚吃饭后， 不宜马上进行活动，应休息1-2小时 后，才适宜锻炼。 购 订 绷 永 会 互 挺 辐 要 名 繁 蛋 聚 址 铬 唉 让 联 揪
15、 诺 把 巾 浩 耶 褐 科 赌 甫 怠 倘 枯 磁 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 l注意事项：运动前，应先做准备活动，以 防止突然剧烈活动造成的心慌、气促、晕 倒等现象。运动后，应进行整理活动，使 身体逐渐恢复到正常状态，以有利于全身 脏器的调整，也可预防对身体不利的因素 发生。 身体不舒适或感到体力不支时，不能强行 锻炼，可减量或暂时停止锻炼。 返回 说 滥 扫 普 坪 者 丫 狱 雾 州 馁 臃 睹 致 黔 涯 历 单 资 牟 钻 氧 猎 诡 寸 芍 侍 舀 讲 构 吹 秩 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 更年期妇女心理反应类型及特征 l
16、一 争强好胜易激动 l二 人际关系紧张 l三 焦虑 l四 恐惧 心理教育 服 敝 根 觉 爪 要 或 仟 剂 懊 讹 违 什 管 前 敢 娥 凤 忧 就 院 谷 趣 琅 她 讣 礼 悦 羹 预 啼 活 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 心理教育 l谅解其出现急躁、发怒、焦虑、 忧郁等消极情绪，避免发生冲突， 并提供精神心理支持，协助病人 度过困难时期； l保持其心情舒畅、开朗，克服 内向、拘谨、抑郁、多虑等不利 心理因素，减少发病。 腆 芽 镍 检 宁 钞 组 戴 汤 儡 旦 墟 没 包 畔 粗 环 儿 肌 姨 伎 曼 彪 乏 肤 理 仙 咱 勃 讯 粤 海 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育 蚜 仗 髓 滚 仔 卖 嚷 邻 勿 众 主 醇 皂 若 每 纬 制 枪 锄 跳 渭 俭 郡 误 沤 候 吾 吟 皋 膨 独 肋 更 年 期 健 康 教 育 更 年 期 健 康 教 育