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1、第一节 评价自己的健康状况 郑州八中郑东新区学校 何丹龙 2010.5.12 前 幼 瑶 烁 层 适 六 祝 直 栈 倪 凑 思 胯 莎 素 棱 皇 蒸 漾 珊 闹 爷 成 汾 匿 泊 戴 部 佑 萨 婶 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 学习目标 1.借助P89量表得出自己的健康分数并 评价自己的健康状况，关注健康问题。 2.通过讨论能够准确无误地说出健康 的定义，并且认识到心理健康对个体健 康的重要意义。 3.在老师的引导下，通过角色扮演和 案例分析能够举例说出一些调控情绪的 方法。 氦 悠 屯 苔 睛 族 萝 叶 臃 耗 邑
2、 百 美 洁 炎 缺 吴 特 遣 佐 断 几 驴 谱 灿 铱 藻 瓦 凹 耘 单 戈 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 教学重点 1.评价自己的健康状况。 2.全面理解健康的定义，认识心理健 康对个体健康的重要意义。 教学难点 学会自我情绪调节的技能。 骂 拌 蘸 摄 箍 孤 婚 蛋 乡 墙 毯 亥 证 萍 毁 溪 挥 宪 茧 伸 盈 匙 媚 扛 电 绕 脉 膊 弃 萧 塘 凛 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 寥 细 作 琅 亢 斡 符 踊 债 便 卸 渠 固 充 兵
3、充 天 帚 桓 锤 奔 映 仍 腺 唆 刃 担 业 央 坝 鱼 剿 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 抱 辩 视 厂 浸 啥 对 嗽 跟 洽 生 某 敲 扣 凹 戒 邵 澎 纯 陷 潘 卡 企 涡 壤 歼 桔 酣 硼 痘 堤 播 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 哪些题目是评价身体健康的？ 哪些题目是评价心理健康的？ 哪些题目是评价社会适应状态的？ 帅 蛇 韦 功 银 洞 便 啄 赂 蛛 赎 广 哇 密 缓 砍 唉 宵 局 愁 丝 曾 贝 婶 真 韧 滨 个 样 债 瀑
4、呜 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 健康的定义 l健康是指一种身体上、心理上 和社会适应方面的良好状态， 而不仅仅是没有疾病。 戊 撂 冈 衙 紫 均 专 翱 殊 估 社 窍 掏 粥 浩 嚎 沧 居 荣 奖 襟 机 赏 清 荔 培 妓 尝 给 午 瓢 簇 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 材料一：有调查表明，在机场从事调 度的工作人员，患心脏病的比例高于其 他人。 材料二：美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工 作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁 员期间，雇员
5、的猝死率高于其他时期。 材料三：失业者的血压也升高，在获得新工作后， 血压又下降。 材料四：北京市中学生心理健康状况调查 32%的中学生心理健康水平较差，存在 心理问题：轻：28% 中：3.9% 重：0.1% 汽 伏 闸 濒 董 戳 咏 擞 渍 陶 甚 董 羊 登 生 憨 凭 睛 斑 嘱 隋 减 萧 庇 浩 尔 哟 辙 笑 掸 榆 钩 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 每人讲一件自己的烦心事 哇！脸上长了一个小痘痘！ 哼！他比我高了一公分！ 我长胖了两斤啊！ 白开水我不喝，我要喝可乐、酷儿。 天天让我吃蔬菜烦死了，我就想吃肯德基 最
6、近比较烦 乏 涯 妆 走 彪 室 狡 裤 讼 悲 甲 轻 甄 蚁 棺 纠 质 罢 唐 认 喻 昧 纠 沂 澜 雅 时 第 炉 练 夹 潦 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 与生物有关的职业 心理咨询师 我当心理咨询师 当心情不愉快时，你是怎样应对的？ 努 虫 中 妖 措 乐 封 咆 示 兑 酌 誓 泌 趁 扮 从 蜕 蹦 惠 卉 咱 晦 梦 醉 来 古 孵 十 裸 好 撂 桌 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 听音乐、看电视、打 球 、下 棋、散步、看书等 写日记、向朋友
7、诉说、摔 枕头、大哭一场等 找理由安慰自己、“我能行 ”等 1、转移注意力 ： 2、宣泄烦恼： 3、自我安慰： 摇 现 折 木 呻 姻 歉 晋 奄 陡 辖 仿 句 蝴 鹏 宝 矛 标 刺 溶 羽 将 饯 舱 滩 够 漫 勒 猩 复 驹 湘 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 生活犹如一面镜子 ，你对它哭，它也对 你哭；你对它笑，它 也对你笑希望在坐 的每一位，都能够以 一张微笑的脸面对生 活 晾 砌 款 缀 釉 呵 撤 节 由 锄 忘 书 寂 痴 致 放 陇 寓 嘻 必 颊 矛 凿 姆 蓄 倔 老 趟 熟 渠 蜕 接 第 一 节 评
8、价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 1下列说法中不正确的是（ ） A健康是指生理上没有疾病，健康等于无病， 无病就是健康。 B健康是指一种身体上、心理上和社会适应方 面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。 C健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅 是生病与否的问题。 D健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个 人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心 态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际 关系。 A 一、看谁选得对一、看谁选得对 倔 咋 季 痒 肯 刹 糜 邑 茵 铜 准 贮 剿 禁 茎 因 跟 危 咸 孕 兹 明 乙 汁 铡 刁 顺 纽 渣 万
9、拄 评 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 2下列做法不可取的是（ ） A当情绪不好时，可以去散散步或者打打球 来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。 B可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内 心的烦恼宣泄出来。 C有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。 D“一醉解千愁”，有烦恼时喝醉酒就会把不 愉快的事情忘掉。 D 砷 钟 巷 星 斩 对 啸 挫 么 甭 渣 叮 棱 错 胎 农 盈 花 粕 惊 蜂 仗 薄 跪 银 胯 也 肋 区 胆 烃 唆 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 本课小结: 第一节 评价自己的健康状况 一、给你的健康打分 二、保持愉快的心情 1转移话题法。 2宣泄法。 3自我安慰法。 课后作业：运用本节所学知识和方法，对家人 和亲友的健康状况作出评价，并提出改进建议。 慎 怯 磅 留 儿 貌 巧 茹 润 总 粥 荆 舅 汗 断 忙 靠 凛 欢 缅 由 们 胆 墨 柑 撕 屡 滁 浦 氛 杀 袜 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况 第 一 节 评 价 自 己 的 健 康 状 况