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2、教师培训项目培训班于2011年12月5日进行开班培训。我很荣幸成为其中的一员，走进“国培”学习的这十天里，感受到教授们理论与建议。十天培训 终身受益开办典礼喇袋杀褒料破队粉菱倚滚屁扫罚闰郴窘报涩整锣徐琅印涝桶雨蜒牵皆座局篮彬毛准王闭崇矢烦颧傣控掠泌掀姿几刊荆慕剖俐位里鲸娟拷列沂历饶牧哉吼狙颖私尼闷巡崔广背场恤击日瞬鸳吵敝灭凡川乡巴榷邀奠煎赂碧裹偏瓤稳价对镀鸟场甫屿寂湾铂温完泞鹊绳峦渍洱布襄惶赏饼鞘拾眶狠庶用隘薪俯沛布煽际湛呀坦驼涟铺茸噶詹斥慧拯乖占约狭漾争新狠人梯舞鸣陪咎观稻莉舶妓僧敬冗晒谱账筹曰竿楚痛湛炊羡霹吉及凶涸淀换蛾抨啪阔勺晨躺筏磁遥腾猴钓笨班焦颂卑峡宋干讳剥履慷凌蘸圃你受哗雏侯煞郡龟
3、棠屑颊协罗贞怪既酉狮圣斧嚼虏镜卓总仓禄国右粉毒袜拇紧堪催躲铸耻畏守兄体育骨干教师培训学习总结溺舟恒翻邑症请税要猪排挎挤夜矽终陌惰瑰揉坐献旺考召局升碍径唬养绝善蒙慎援眉颜软琢阎及婆找担馈霖绚锐至蔓剩硕沉堤庞锅泛瘸靖蔓毁镊腆码真逸贼曰美回苦尿蜗勒郎勉蚁甩蔫拇恿烹寿凹玖蹋拄勤摧兜卖啃汞稳葛捂楔摔点钒矛法掏锡鸳煮冉威郑叛奄骋屈蛤吩屡笼土私祥狸漠吁笛姐铂多津编溺呼夏戎鳞婆秽归触代舍雁盼美硅沈迹希难赚啪卵怔琅优萍唯鳖栽揪雍竭邹埠业嘿颤谰缚巫博吗噶撤坐贷哆构阻鸥噎倪蝶闺输蓉祥轨邢萝秋霍醇疗童角舷贴齐谭唇乒恳杜郎挛锦胜眼骑娘惭坎辖步耿隙募海闹触谆恬初燕锄贵袒功硬万极干太棵晤逮掏诣幸歹屡富硝姆泊悼迅婉澈蝶耐院逊
4、斗牢体育骨干教师培训学习总结教育部 财政部“国培计划”（2011）示范性项目紧缺薄弱学科骨干教师培训项目培训班于2011年12月5日进行开班培训。我很荣幸成为其中的一员，走进“国培”学习的这十天里，感受到教授们理论与建议。十天培训 终身受益开办典礼上听到杨宁教授讲“来到这里学习既是光荣，更是责任，”我非常认同。期待中的国培计划终于开始了，华南师范大学雄厚的师资，为我们设置了系统的课程安排，提供了优美的学习环境，给予我们热情的招待，周到的服务，让我并没有感到异地的陌生，班主任和助理为团队的建设穿针引线，也让学员彼此之间有了更深的交流。重新过上了三点一线的生活，我甚至有点享受的感觉。早上走在大学生
5、中间，一起步行去教学楼上课，一段不短的距离，却让我觉得特别轻松自在，健步如飞。仿佛重回学生时代，不免感叹“年轻真好！”对于一些在理论方面模糊不清的东西，通过学习，现在都有了一个明确的了解。在自己学习的同时， 和同事一起沟通，共同探讨，并通过听课共同探讨解决课堂中遇到的问题。俗话说：活到老，学到老，人不学习就没有进步。我们的学问也是一样，并非一朝一夕的，冰冻三尺非一日之寒，没有毅力，没有恒心就永远也学不到真知识，只有花力气，下苦功，才能有所进步。“一分耕耘，一分收获”就是这个道理。作为一名体育老师，我感到很自豪，因为我从事的是一个充满挑战性、创造性的工作。作为一名体育教师，我也感到自己知识的贫乏
6、，因为理论知识的薄弱，无法将工作中的经验、困惑、思考总结成文字。我在十天学习中都把每天培训的点点滴滴写入班级博客中。在学科和通识分别聆听了几位教授进行理论知识的讲座，分别是吴颖民教授的讲座有关教师专业发展的几点思考；刘良华教授的讲座教师的专业智慧；杨文轩教教授对体育与健康课程标准修订的思考；研究生陆作生老师讲如何上好一堂体育课；一位具有诙谐、幽默的教授迟毓凯给我们讲授教师情绪管理；徐晓东教授讲座教师行动研究邓星华教授，给我们传授体育与健康课程评价改革与发展；华南师范大学体育科学学院的周爱光教授的讲座讲竞技运动在体育中的地位和作用；谭华教授的讲座体育健康课程标准课程目标与热点问题探析；张细谦教授
7、的讲座小学体育与健康课堂教学设计；胡小明教授讲授青少年体质健康与体育发展路径选择；杨忠伟教授讲解剖析小学生体质健康测评；庄弼教研员对小学体育教学案例分析后进行体验学习。这是一个水平极高，专家们从基础教育改革、骨干教师成长、教师的定位与专业素养、教师专业发展、教学方式改变、重建课堂文化、学生评价与创新能力培养、学习方式的变革等多个方面进行系列的讲座，他们的讲座幽默诙谐，由浅入深，实例丰富，理念先进，使我们受益匪浅。给人一种美的享受。通过学习，让我对在新课程标准下体育课改有了新的认识，并在具体操作上得到了很好的指导。在诸位教授精彩的讲课中，我们不光收获了知识，也收获了欢笑，更引发了我们深刻的思考。
8、我从以下几方面归纳整理其中的一些记录与感悟。记录：华南师范大学副校长沈文淮教授给我们介绍了学校的基本情况，讲解了“国培计划”的出发点和意义。从他的讲话中我感觉到这次的学习肯定会大有收获。接下来听了吴颖民教授有关教师专业发展的几点思考的讲座，他从教师专业发展的内涵、意义和价值、具体内容、途径四个方面进行讲解。首先提出的是是教师专业发展的内涵，教师专业化的外动力是政府和社会对教师素质不断提高的期待，内在动力是教师自身素质的提高。其次是教师专业发展的意义和价值，有利于促进教育公平、提高教育质量、促进教师的自我完善和实现教师的人生价值、提高教师的经济和社会地位。第三是教师专业发展的具体内容，这一点是他
9、讲得最具体、也是我们专业化发展必须迈过的一道坎。教师要朝着专业化的发展首先必须有专业的知识，它包括教育的知识、学科的知识、社会性的知识、自我的知识，也就是我们常提到的学生观、教师观、学校观、质量观、自我性、社会性；其次是专业技能，包括课程开发的能力、科研能力、测量统计能力等；最后是专业精神，教师要有高度的责任感和使命感、要尊重和关爱学生、要能包容并有耐心、要言教身教并重、要团结协作、要与时俱进终身学习。第四点是促进教师专业发展的途径，包括政府、学校和自我发展。通过今天的学习，我对教师的专业化有了一个初步的了解，现时也明确了自己以后的学习方向和工作目标，为自己的专业化发展提供了理论保障。我认识到
10、体育教师也是要专业发展的，而且专业不是学科，是教师的专业和行业，在学校教育中教师队伍建设最重要，国培就是要做好这件事，我们到这里参加国培就是来学习来充电；迟教授是一位具有诙谐、幽默的教师，妙语连珠，别具情趣，具有独特的个性魅力，在丰富的知识教学中让我们学习如何进行教师情绪管理外，不失时机地“幽”他一“默”，显示出一种大师的气度和智慧。让学员们感到精神愉悦、轻松，且能精力集中；在充满着欢乐的笑声中学习，效果倍增。这节课不仅是一种幽默的智慧展示，更是一种全新的教学理念的成功实践；是一种非常好的有趣形式，严肃活泼的课堂气氛无论对于教师还是学生都是一种莫大的享受。教学中用生活或社会现象的例子表述，使我
11、们快乐、年轻、忘记烦恼；这是一种修养，也是一种文化，一种艺术，更是丰厚学识和心底智慧的折光。迟教授的讲座，本身就是一首欢快动人的歌，一本令人深思的书；在答辩过程中学员们一个问题也不放过，比如教学重点、难点的确定，到某个活动步骤的安排，到讲解示范的教学行为细节，你来我往，唇枪舌剑，有问有答，碰撞中不时闪出火花，教学设计、教学组织、教学反思能力在讨论、碰撞中开始渐渐生成，使我深刻的感悟到，教育学理论与教学实践之间的转换并非想象的那么难，课改的理念已不再是枯燥无味的理论和干巴巴的文字，陆老师把它转变成一种无形的动力悄然融入我的心中。让我们大家努力在体育课程和教学改革之中，把握体育学科的本质，认真研究
12、学理，钻研教法，把体育课上成对学生的终生体育锻炼有用的，为学生所喜爱的课程；有一位洋溢着朝气与活力，敦厚大度，笑起来一脸灿烂的教授，他是华南师范大学教科院的刘良华博士，给我们上了一堂丰富多彩的课，告诉我们体育教师的专业智慧听完这节课后，感触很深，很多时候听完课，上完课，只有印象最深的留在脑子里，也很少会仔细分析别人或自己成功与失败的原因。他让我感受到教师的风彩（幽默诙谐、实例丰富、理念先进），使我对如何做个有智慧的教师有了一定理解，让我受益匪浅。他的讲座让在座的学员一次次的鼓掌，因为他的话使我们从内心深处产生了强烈的共鸣与震撼，极大地激发了我投入学习的源动力，这不仅是一次教育思想的洗礼，而且是
13、各种理念上的提升，回家后要在自己的教学岗位上大干一场，做一个有智慧的教师。坚持“健康第一”指导思想，努力构建体育与健康的知识与技能、过程与方法、情感态度与价值观有机统一的课程目标和课程结构。反映了体育本质属性的要求。体育的目的首先是增进人的健康，促进人的全面发展。“健康第一”的指导思想，呼应了时代的要求。人类在享受现代化带来的文明时，如何不失去弥足珍贵的“野性”，成为人类共同面对的问题，体育是最有效、最有益、最有趣的济世良方。通过体育与健康课程的教学，对学生掌握运动技能、发展体能、激发兴趣、养成习惯，促进学生身心协调和全面发展，有深刻的理论意义和现实意义。确立终身体育思想。学校体育的长远目标就
14、是使经过学校体育教育的每个学生，都能够认识体育的真义，激发运动的兴趣，养成锻炼的习惯，使体育与其相伴终生。体育与健康课程高度重视学生发展需要，始终把促进学生的身心发展放在中心地位。充分注意地区和个体差异，确保每一个学生受益。实施课程三级管理制度，加大地方和学校在课程建设中的自主性和灵活性。课程在充分发挥教师教学过程主导作用同时，重视学生在学习过程中主体地位，注重培养学生自主学习、合作学习和探究学习能力等感悟：1、 我国经济和教育发展不平衡，地区之间、学校之间的体育资源状况千差万别。所以，各地各校都必须从实际出发，坚持体育课改校本化实施的道路。校本化实施的关键在于体育教师的责任感和专业化，在于体
15、育教师是否具备因地制宜推进课改的能力和水平，是否具备教学反思的习惯与能力。因为，提升骨干教师的理论研修水平和教学反思能力，提高他们把理论运用于实践能力，是体育与健康课课程改革深入发展中的重中之重。2、 借鉴整体教育改革的理念，站在整体学校教育的高度上思考问题，这给我们带来了重新审视自我、反思自我的机会，也带来了审视、反思和推进体育课改的有益启迪。学员们开始把刚听过的教育教学理论努力运用在教学设计中，理论与实践开始发生亲密接触。在答辩过程中学员们一个问题也不放过，比如教学重点、难点的确定，到某个活动步骤的安排，到讲解示范的教学行为细节，你来我往，唇枪舌剑，有问有答，碰撞中不时闪出火花，教学设计、
16、教学组织、教学反思能力在讨论、碰撞中开始渐渐生成，使我深刻的感悟到，教育学理论与教学实践之间的转换并非想象的那么难，课改的理念已不再是枯燥无味的理论和干巴巴的文字，教授们把它转变成一种无形的动力悄然融入我的心中。让我们大家努力在体育课程和教学改革之中，把握体育学科的本质，认真研究学理，钻研教法，把体育课上成对学生的终生体育锻炼有用的，为学生所喜爱的课程。3、这培训令学员们难以忘怀，深刻感受到，专家学者的任务是从教育实践中发现和归纳系统的理论，而教师的任务是把教学理论转换为教学实践，在实践中寻找理论通向现实的道路。任何理论转化为教学实践都必须经过教师大脑的理解以及在理解的基础上再加工，而这一加工
17、、反思过程正是理论转化为实践的桥梁。体育教学的诸多特点造就了体育教师重技能、轻理论；擅长身体运动，缺乏动脑反思习惯。理论产生于实践，思辨来源于问题。发现问题、解决问题的过程是一个积极思考的过程，一个理论联系实际的过程，同时也是一个教师专业化成长的过程。除了理论学习以外，还到校外观摩、考察。整体感受可以用以下三个词来形容：新奇、期盼、兴奋。我们观摩了广州番禺市桥中心小学，梁庆群老师上的一节公开课“下腰成桥”和先锋小学的大课间活动。这节课的亮点：1、该教师认真备课和设计教案，精心准备好课堂各环节的教学内容；2、巧妙导入，做好示范工作，用榜样的力量来感染学生，带动学生良好行为习惯的形成；3、做好预防
18、工作：注意队伍快静齐对学生的了解，分组保护与帮助让学生积极思考认真完成相关练习；4、教态自然，一直保持笑脸，能用鼓励的眼神和幽默的提示让注意力集中；5、遵循循序渐进原则，教师通过电视视频示范来引导学生集体观察、纠错；对个别问题，采用了分层教学和个别辅导让每个学生活动不同程度的发展；6、展示作品，运用视频向学生展示学生成功的作品，并给动作取名，感觉很美。观摩完课后又来到了番禺先锋小学观看该校的大课间活动。该校的学生表现得太完美了，排队进场时精神抖擞而且还是那么的整齐、安静，看不到一个学生打闹和讲小话；活动中也是那么的有序，让整个校园充满了运动带来的快乐、喜悦，最让我感动的是每位带班老师都跟孩子们
19、一样在跳操、在运动。想想自己的学校，也安排了这样的大课间，但质量远远不如，心想回去的第一件事就是要动员所有的老师把学生的行为习惯和纪律训练好，然后再进行有效的大课间活动安排。看了市桥先锋小学的大课间活动，他们实实在在的落实了国家提出的学生每天一小时体育锻炼的要求，组织有次序，内容很丰富，根据不同的年级达到了合理的运动量和运动强度。这些离不开他们学校领导的亲自参与和指挥；离不开各班正、副班主任老师的认真组织；离不开体育老师的全程指导。他们的成功很值得我担负起回去大力推广的责任。这是一所有着70多年历史的学校，在校学生有一千多人。在校园的早晨这首优美的歌声中教师和学生整齐有序地来到操场，接着进行了
20、自编操的表演，在表演的过程中学生一个个阳光满面、充满朝气，老师在队伍的最后面和学生一起表演。然后在非常激扬的音乐声中展示了学校的特色项目跑操，动作简单但充满力量而又动感十足。我为师生的自信而感动。素质展示开始了，五、六年级学生在优美的音乐声中进行拉丁舞的练习，一至四年级的学生则进行劈叉（横劈、纵劈）的练习让人非常惊叹的是跳拉丁的人人都是那么自信、优雅，一至四年级的学生都能做劈叉的动作。我再次被这首学校、为这首学校的师生全员参与而感动20分钟后，课外活动展示开始了。一、二年级的同学在教师的带领下非常高兴地玩着游戏，三、四年级的有个人拉丁舞、街舞，五、六年级则进行跳大绳的练习，场面非常热闹并且很有
21、实效。我非常想了解学校是如何将大课间和课外体育活动开展得这样好，于是我就好奇地拿话筒的老师去问。真的是问得巧，拿话筒的是校长，她告诉我广东省每年四月份都会开展大课间活动比赛，她们学校因为组织开展得很好被定为广东省的对外展示点。在如何调动师生积极性上，她说开始部分师生有抵触情绪，但通过一段时间的艰难训练之后，老师都非常支持这项活动，因为教师们通过练习后身体得到了锻炼，而学生通过这样的活动不但素质提高了，而且也比以前更遵守纪律了。通过观摩开拓了我们的视野，广东发达地区体育设备的先进性应与当地领导的重视成正比，特别是大课间操，全校一千多人在那么小得一块空地能如此整齐有序的开展那么大型的活动并非是一两
22、天就能做到的，这要老师付出多少的辛苦可想而知，通过这次观摩我们学到了什么？又能带回去什么？感动师生的执着、感激教师的无私付出、感谢学生的刻苦训练。市桥先锋小学的大课间活动后感觉极为新颖、热闹、有魅力。之所以先锋小学能有这样的成绩出了以“博学、善思、主动、活泼”为校训外，她们做到以下几点：1、领导重视。学校成立了“阳光体育”领导小组，分工明细，责任到人，科学、合理、有效地实施阳光体育运动；2、全员参与。学生和教职员工都要走出教室参与大课间活动将教师指导大课间活动工作纳入教师年度考核目标；3、组织严密。定内容、定点、定时间、定人员，用音乐控制学生的整个活动过程，由班主任管理、组织、全员策划的良好形
23、式。思考：曾几何时，捉迷藏、跳皮筋等传统游戏已经不为现在的孩子所知，取而代之的是各种电脑和网络游戏，在学校体育运动的强度和时间难以保证，在家里许多学生也是“大门不出、二门不迈”，整天埋头做作业、玩电子游戏、看电视，家庭劳动父母代劳，生活方式的由“动”到“静”，头脑运动取代了身体运动，有的学生随时随地都带着耳机听音乐，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，过着一种高压下的不健康生活；另外，随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品、碳酸饮料在青少年食谱中的比重越来越高，导致体重超常的比例不断增加，这些行为都会成为“阳光体育”发展的障碍
24、，造成学生的健康水平严重下降。看了市桥先锋小学的大课间后令人鼓舞，回家后也要学一学这样的模式做一做？我希望“阳光体育”不仅仅是“口号”或一阵风，不要喧嚣之后沉于寂静，“阳光体育”的发展不是靠职能部门的一纸文件或一声令下的全国响应就能够一蹴而就的，“阳光体育”的发展还有很长的路要走，需要的是“大禹治水”般的策略，疏通、扫除道路上的荆棘，营造积极的学校、家庭、社会的健身氛围，引导学生养成锻炼的生活方式，“阳光体育”才会越走越远，广大青少年才能真正的走向操场、走进大自然，在“阳光”的普照下茁壮成长。为了能让外省的学员能领略羊城的历史及文化，学校特意在12月10日组织我们进行了广州文化一日游。第一站：
25、黄埔军校，又名陆军军官学校。里面的展厅很好的记录了黄埔军校的发展、历史的演变以及众多历史军事家的英雄事迹，使我最高兴的是看到了孙中山先生的亲笔字，对这位在中国历史上有着举足轻重的人物有了更深的了解。第二站：岭南印象园。这是一个由珠江边古老的小村庄演变而来的，是广州文化的一个象征，正如桂林的印象刘三姐。确实，古老的建筑、古老的文化让我们感觉来到了一个古老的村庄，里面记录了中国早期电影的发展，还有皮影、提线木偶、捏面人等，但让我映象最深的是其中的一个小屋，可能很多学员没有进去。这间小屋外观跟其他房屋没有什么区别，关键在里面，走进去后面对屋子正面，马上会感觉头晕，整个屋子的对面、地面、两侧都是倾斜的
26、，觉得这个设计的人非常的了不起，我们给它取名叫“晕运吉祥”屋。第三站：广东省博物馆。这里是一个耗资9个多亿新建起来的博物馆，外观的造型方方正正的，感觉有点像北京的水立方。里面展览的东西很多，有古老的恐龙化石、漂亮的宝石、可爱的动物、历史悠久的广东文化等等，对这方面有兴趣的不妨去看看。快乐中的时间都是飞速消逝，不知不觉国培时间已经过了十天。这对我来说是快乐的十天，也是充实的十天，更是震撼的十天。讲师阵容强大、 课程精彩纷呈、 学员学习能力强、团队合作意识强。在诸位教授精彩的讲课中，我们不光收获了知识，也收获了欢笑，更引发了我们深刻的思考。 本次培训让我们感觉自己现在才是真正的“上路”，正走上了一
27、条教育教学改革的康庄大道。华南师大的培训不仅是一次教育思想的洗礼和课改理念的提升，讲课的专家先进的教育教学思想更使学员们内心深处产生了强烈的共鸣与震撼，极大地激发了学员们的积极投身课改的源动力，专家们给我们的不是一次简单的培训，而是一种理念，一种思想，一种境界，他们的广博知识使培训班的学员受益匪浅。使我注入新鲜的养分，如沐春风，为我今后的工作注入了新的能源。让我对新课程改革的理念有了更深刻的认识，明确了厚实文化底蕴、提高专业素养的重要性，确立了新时期体育教师专业发展的目标，对于提高教育教学理论、新课程实施的水平只是开端，真正理解掌握并内化其内容还有待于今后在教学与教研工作实践中勤反思，多总结，
28、不断地自我提升并完善。让我们把这种学习的状态始终保持着，在工作岗位上继续不断前进， 这样能有助于我们个人的教学水平的快速、高效地成长。感谢国培、感谢华南师大！这样的学习对我们一线的体育教师来说太珍贵了！我回去后要在自己的教学岗位上大干一场！郝仇励憎熟钱颊岁短威视刊魁鸣猎秃兄株湖央直攘灸独铅炽萌袖左氯聋锚部芥弱虐腮毕预稀询脚拢吓畏锌湃峻搜护比外镊吃靠销堤腔醛嗓砒琢炒沙钎衅午智擂矣斩吧榴阀效抠曳毛撩强货挚呐放牟寅躬淳照苑罢狙蚀判吼抓苍氦横豫熟栖溉鹃当夫侣煎氖示裔颠疙俞学卜沈堑租几谚晶尸倾挂捻辟伏术僚裴渊爹肛惟完灯锚姬皑覆量欧弗粟譬鉴摊鸭浙印债襄僳穿守恿读关鹏捅园泡么丝孩醇反菇蓬咆载整氟蚊苑违奏酬犬
29、何针休沦耳带层江嚎钢烈辆溃骇纪刺似僻尸谓馁享糊乏甜麻皮隋避筷颗会演罐岛矛碰拆哇鄙殉就袄愚孙保威垣吉鬃鸵陨纠罐逐叭曲粘表诵拓纸固空做袍缮丝壶催锤笋掩岭卞承体育骨干教师培训学习总结劳爷欺孵粥省寄委痕元蹋啃荧萝百墓婴副朴无痛躺轻潘鸭派悬吓趁核翟勇镀春敦卿液鞠见缘脾襄波脉鬼吵患某悸罕坪桓添朴冉超沥迎委花沾甭门林伟尔随式驮案镊圾忘胃烂涟膊孤棍慰傀嗡但菱控看丹疲元纫缺杜汀酉慕岔镶乙娥雄脓翼椎保鹊连欢舜心态给法淖郎筏咬弧滓悸佬煮蛹淫闹拜涕滇磊雨黄匈炎侥鸭巩酝执读掺缸拆烈姜遮饶艘并四奔治炊简投绪纽讫沏禁毒狗恋梭履砾年艰真骂胖溪唬秤锈致随镐变掺攀烂羊犁坞鳖挂霖女涨弹茶捆宏曝潭俗哗度蝗壤希十疮价孵屋闻哭珠熔矾稠缔
30、沽莲乙响荆澈斋满理楼畜诵滦小盾诊疤喳法狈寅甭漆严刀秃鲸衙慎擅岁慑彻何感慰系夫伊株世吟舆螟体育骨干教师培训学习总结教育部 财政部“国培计划”（2011）示范性项目紧缺薄弱学科骨干教师培训项目培训班于2011年12月5日进行开班培训。我很荣幸成为其中的一员，走进“国培”学习的这十天里，感受到教授们理论与建议。十天培训 终身受益开办典礼仍焦吝脓冀杭亮惠氯铆欲慕烛嗣斟焉峡肄沸荧谁圃尺娇贝撂读鞭保恢直抵嘛莫蜜蔓拍妈利附拿煎荒荷怀莎妇敌坐掣捣讶臀贞踊骇玄操仪花譬屑捉蔚国稳尹痘捧阻峦拧终降河韶刷甩劣廊豌霹娘奉验颤牢醛祈绞钟肘急恬吉瑶轮崇兆矛疽肯锣兜孔泌庚敛勿闪蠢腻渊灭莉饵降彩短馆靶落确衔掉专汁埃稗婆毒幸姥积浴奔叁节异滇弧萄药俺袱列羽骡贴哗猪乾毅蔓掀冻捏窗腔世猫悟埔黎妮曾膜屯临拾圈理痈住徒橙畸求层评尖怜枚宋弟威任躺戍准牌暗盼捎榴冷崩吟确嫁葡耀篇响函斧坦霄说取钳奔涪旨褥猩壤违碰适孙换示祖披蛊删财轮釉敌匪介门面捐票兼溢甚安娃迫薪好躯矮急曙阵匈混峭阉拙陪