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1、平常心态应对考前紧张焦虑小红是一名初三的学生，学习刻苦，是班里的尖子生。可就在一个月前，向来文静的小红开始变得“活泼”起来，先是兴奋、话多，不久后又出现了失眠、乱发脾气。刚开始，父母以为小红在学校遇到了不愉快的事情，过几天就会好起来。可近半个月来，小红的话明显少了许多，也不怎么爱笑了，学习时经常望着天花板发呆。“无论我们怎样询问孩子，她就是不说。”更让小红父母担心的是，小红越来越自我封闭了，每次去学校都会流露出紧张、厌倦的情绪。看到孩子这个样子，心急如焚的父母带小红到医院求助。检查结果是身体一切正常，医生建议小红接受心理调整治疗。心理医生分析小红的这些反常举动是由于考前过分紧张、焦虑造成的，重
2、压导致了小红考前焦虑的情绪，需要做心理调适来缓解，在经过几次心理辅导之后，小红的状况果然好转了。据心理咨询师介绍，每年一到这个时期，医院心理门诊常有一些家长前来咨询，反映的情况基本都是即将中考或高考的孩子出现了紧张焦虑等不稳定情绪。据统计资料显示，75%的考生在临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪。专家指出，从历年的情况看，总有许多平时成绩很好的考生因心理压力过大、心理不稳定、考前学习状态不佳而导致中高考失败或成绩不理想。如果说考生的知识水平是考生考取理想高中、大学的硬件的话，那么考生在考前以及考试中的心态的稳定、心理平衡与轻松则是取得理想成绩的软件。所以说考生在中高考前积极调适、减轻心理压力是非常必要的。