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1、中学体育教学中的应激反应及其应对方式 应激与心理健康的密切关系已被大量研究证实，文章通过对体育教学中学生的心理、行为反应及其相关的应激源进行调查，目的在于进一步地深化体育课程改革，改善教学环境、提升个人素养、优化教学组织，有助于学生身心的全面发展。 日常生活中应激也称“压力”，是指个体察觉各种刺激对其生理、心理及社会系统威胁时的整体反应。由于中学生处在青春期，生理上急剧的变化给他们的心理活动带来巨大影响，中学生的心理活动往往处于矛盾状态，其心理水平呈现半成熟、半幼稚性。以高分为主要目的的应试教育，使学校体育被边缘化，体育教师的社会地位不高，某种程度上导致教师不钻研教材、教法，对学生课堂心理反应
2、的漠视 1 研究对象与方法 1.1研究对象 衢州菁才中学、衢州高级中学、衢州第三中学的初中学生。 1.2研究工具 1.2.1体育课应激反应量表 参照House和Rizzo的工作压力量表所确定的工作压力评价量表，主要包括心理反应和行为反应2个维度12个条目，采用04级评分法， 1.2.2体育课应激源量表 根据郑全全、梁宝勇等编制的学生应激量表，自编中学生体育课应激源量表。该量表的Cronhach系数、分半信度系数、重测信度分别为0.92、0.88、0.87。量表为自评量表，包括体育课枯燥无味、教学内容陈旧、教学方法呆板、教学组织无序缺少生动、活泼的形式、教师自身因素、经常失败、无成就感、怕苦、怕
3、累7个因子，共35个条目。采用5点计分法，O没有影响，1轻度影响，2中度影响，3重度影响，4极重度影响。 1.3研究方法 采用无记名问卷，每所学校抽选三个班级，共360份由班主任集中发放，有效回收346份，回收率96.1%。 1.4统计学分析 采用Spss13.O进行数据处理。体育课应激反应评分采用一般捕述性分析，中学生体育课应激源与应激反应的相关性采用pearson相关系数分析。（n=0.05） 2 研究结果 2.1体育课应激反应（见表1） 2.2体育课应激源与应激反应的相关性（见表2） 3 研究结果分析 全面系统的应激训练对每一位学生都是必要的，人体适应性反应能力不是一成不变的，它可以通过
4、各种运动得到锻炼，从而获得更大的应激能力。若进行恰当的应激教育，能有效提高机体唤醒水平，减轻回避行为、心理压力，积累经验，促使情境的应付技巧更合理有效。 3.1中学生体育课应激反应状况 体育课应激产生的消极影响，对课程来说，不但没有到达锻炼学生的身心，反而更得不到学生的认同，使教学流于形式。对学生来说，有无体育课也无所谓，活动量的减少，导致体质不断下降。 表1显示在心理、行为反应2个维度的条目中，高于2分排在前7位的是焦虑、紧张、胆怯、缺乏自信、害羞、怕被嘲笑、烦躁、注意力涣散、运动能力下降，反映了学生心理障碍问题较突出。处于青春期的中学生，尽管有好奇心，但面对比较复杂并有一定难度或危险性的技
5、术动作，会产生恐惧心理，尤其是女生；此外，由于自身身体素质差、体质弱而产生怕脏、怕苦、怕累的畏难情绪；有甚者是对体育课的错误认知，只要学习好就行，体育好又没用，参加运动只是在浪费时问，直接影响对体育课的学习兴趣。伴随着这些不良心理，久而久之会对体育课产生逃避心理，甚至影响学生个人的身心健康。 3.2中学生体育课主要应激源与应激反应的关系 表2显示应激源与应激反应存在正相关，应激源越多，应激反应越大。而最为明显的应激源依次为经常失败、无成就感、体育课枯燥无味、教师自身因素、教学内容陈旧、教学组织无序缺少生动、活泼的形式、怕苦、怕累、教学方法呆板。其中前3项的应激源与生理及心理反应的相关性均较大，
6、提示必须从增强学生的自信心、课程组织和教师职业素养的角度来消除这些应激源，以减轻学生对体育课的应激反应。 3.3体育课应激源产生原因 3.3.1体育教学环境中的主要应激因子 自然环境。不同的环境对学生必定产生影响，体育教学环境独特，主要影响有气候环境。诸多气候变化对学生产生的应激反应，会对体育教学的室外练习有问接或直接关系。场地选择不同运动项目对应水泥、塑胶、室内等不同的场地，这些地质条件的特性，也会使学生产生不同的应激反应。 教学环境。单一班级教学指室外上课班级少，外界条件对学生练习干扰不大的场所，这种环境能集中学生注意力，易形成条件反射，但此类环境中也会有某些突发事件等不确定的应激因子。多
7、班级教学指室外授课班级较多，外界条件相对复杂，不可抗力等应激因子无处不在，学生注意力易分散，对学生教学有一定干扰性的场所。 3.3.2体育教学实施中的主要应激因子 非条件刺激。当教学场地出现跨栏、单杠、跳箱等体育器械时，学生会结合自己的感受出现复杂的心理反应，当这种心理反应表现为害怕、担心时，就会对其运动表现大打折扣。 条件刺激。体育教学中口哨、口令、手势、激励语言是一种直接作用于学生的先导信息，起组织、指挥、调节、把握、控制的作用，当教学组织者没有合理、有效的运用这些条件时，会降低教学组织和教学效果。 教学组织中。在行为主义者看来，行为的习得是一个反复刺激、强化、巩同的过程，并由教师为学生选
8、定学习的步骤去实现较高的目标，这其中学生受到了更多的“规定”，这也是现行体育教学的基本方法，即学生的每一个教学环节都由教师规定，使教学变成了机械的过程，这其中自然忽视了学生主动发现的价值，忽视了学生的学习和兴趣。而对于传道授业者的教师，由于过分的突出其主导作用，且业务水平不高、责任心不强、对体育差生的挖苦、体罚，教学手段的陈旧、教学内容的不新颖，更让学生对体育课的激情跌入谷底。 4 对策 4.1减少体育课应激的教学环境策略 4.1.1自然环境 体育教学一般都在室外进行，即便有室内场所，也用于特定的教学。面对气候条件的影响，要求教师要有充分的课前准备，关注雨雪风沙等天气变化，做好室内体育基础理论
9、、体育常识、运动伤害预防等PPT教案的准备，而不至于面对变化的天气手足无措，甚至将体育课改成自修课。 在室外学生背对阳光和风沙是教学常规，但在教学环境允许的条件下，以人为本，可选择教学楼阴影、树荫下进行操练。奔跑、跳跃等练习应尽量选在塑胶场地，充分利用场地的缓冲功能，减少对学生的身体伤害。 4.1.2班级、器材 遇到班级较多场地受限时，教师首先要及时的变换教学队形，利用圆、弧形等减少外界的干扰，其次利用小游戏来加强学生的关注。在器材的布置上要做到因地制宜、充分利用、安全整洁，如在前滚翻垫上教学时，可选择稍有坡度的场地，有助于加强初学者对滚动的认知，还可利用该场地进行垫上匍匐爬越障碍物、有坡度的
10、仰卧起坐等练习。只要教师认真备好课，积极创造合理、良好的教学条件，使学生进入舒适、安全的教学环境，带着兴奋和期望的情绪投入练习，自然会激发学生练习的积极性，减少应激的产生。 4.2减少体育课应激的教育者个人策略 有专家对师者总结第一无德不成师；第二无术不成师；第三无爱不成师；第四无求不成师。这四句话的内涵同样适用体育教师一是教师对学生的榜样力；二是教师对体育文化的传承力；三是教师与学生的亲和力；四是教师对自我综合素质提升的目标率。 首先，教师要有坚实的教学基本功，在体育教学中，教师根据教学内容要有自己的特色哨音，起到招集、催促、命令等作用。课堂教学的口令如“立正！”、“稍息！”、“向右看齐！”
11、等要气势果断、声音宏亮，要富有强烈的感召力；而成套的徒手操、广播操的口令则要求节奏鲜明、呼气顺达。口令的情感表达则依其组字不一，字声不同而不尽相同。教师示意的教学手势一定要明快、果断，以使教师的意图表达及时、准确，但要注意单、双手的幅度大小和方位角度。教师的举手投足都要展示自身的魅力，过硬的身体素质是干好本职工作的前提和基础，可以促使体育教师对课堂教学驾轻就熟。 其次，课堂教学要注重情感投入加强师生问的交流，关注女生的生理期体育教学。通过对自我情绪的妥善处理、对学生情绪情感的良性感知、良好沟通，对控制和减少学生课堂教学应激的产生具有重要作用。教师在进行传统内容教学时，要不断地拓展课程资源，及时
12、的吸收新颖、时尚的体育教学元素，如有氧搏击操、街舞、瑜伽、轮滑等的融入，激发学生的体育学习热情。 此外，教师要善于利用激励“好样的！”、“再来一次！.坚持下去你一定行！”教师要抓住时机，善于运用针对性的激励性语言，及时地给予支持、鼓励，让学生享受喜悦、重拾信心，勇敢地面对困难，激发学生不断进步。苏霍姆林斯基说过“你在任何时候也不要急于给学生打不及格的分数，请记住成功的欢乐是一种巨大的情绪力量”。 最后，要经常进行课后教学反思想一下课前预设的教学目标是否达成；教学过程中师生之问的情感体验是否欢愉；教学内容的难、重点是否解决；教学过程中是否存有安全隐患等，通过这一有效的学习途径来不断地提高自己的教
13、学水平、提升教学质量， 4.3减少中学生体育课应激的教学组织策略 刺激物所引起神经过程的强弱程度，决定了兴奋和抑制的扩散和集中。当兴奋和抑制的强度过强或过弱时，都易于扩散；兴奋和抑制的强度中等时，则容易集中。很明显，集中的兴奋和抑制，感觉定位才准确。 因此，教学要符合学生的身心特点，在中学体育课，游戏教材注定是不可缺少的。游戏的创编和选择，要符合学生的年龄特点。游戏的动作、情节、规则和组织方法，都要与学生的身体条件、认知能力和心理状态相适应，只有学生感到有兴趣的游戏，才有可能达到预期效果。 伴随着新课程目标的实施，教学组织形式的变革造就了新型的课堂，教师要转变角色，要从“台上”走到“台下”，从“台前”走到“台后”，给学生创设一个具有吸引力的学习情境和正确有效的引导途径，成为学生学习和发展的促进者，与学生积极互动、共同发展。2体育教学也应由灌输式向学生自主、合作和探究性学习转变。如前面提到的“前滚翻”教学，通过实行目标导向，提问“怎样才能滚的更圆”？经过学生的自身实践、小组同伴讨论、异组学生问的求助互帮互学，得出“低头、含胸、收腿”的要领，通过这一过程达到人人都能进步。小组问的默契也有助于克服害羞、不敢做动作的想法.此时教师再进行小组动作检查时，对个别学生的不足动作加以语言及手势的辅助，如“收腿”或用手拍其腿部的提示，必将起到事半功倍的效果。