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1、中学生人际交往中心理障碍及克服方法 许多中学生在处理人际关系方面显得力不从心，在人际交往中屡屡受挫，不断发出“做人难”的感叹，因而监难而退，把自己封闭起来，最终导致冷漠、孤独，有的甚至走上轻生的道路。本文拟就中学生人际交往中的心理障碍谈点浅见。 中学生人际交往授挫的原因很多，就心理方面而言，恐惧、自卑、封闭、孤僻、自傲、嫉妒、自我中心、多疑等心理障碍是造成交往受挫的主要因素。 1.心理障碍表现种种 1.1 恐惧心理引起交往受挫 恐惧心理表现为与人交往时（尤其是在大庭广众之下），会不由自主地感到紧张、害怕，以至于手足无措，语无伦次，严重的甚至害怕见人，常称社交恐惧症。一些中学生害怕考试不及格，担
2、心学业不佳，担心自己的体力、能力不是一流的，害怕寂寞、孤独等，这些恐惧心理导致个别同学一见生人就脸红，说话紧张，词不达意，甚至不愿在公共场所露面，不愿接触他人，不愿参加集体活动等；或者是在与他人交往的过程中，唯恐自己达不到人们的评价标准而被人耻笑，于是就对人做假，贬低别人，抬高自己，以消除自身的不安，从而拉大了自己与周围同学的距离，人际关系变得疏远。 1.2 自卑心理造成交往受挫 表现为在人际交往受挫中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，而丧失交往的勇气和信心。自卑的浅层感觉是总觉得别人看不起自己，而深层的体验是自己看不起自己。一些中学生面对周围的“佼佼者”，自己原先
3、拥有的光环不再那么耀眼时，便产生自惭之感，认为自己处处不如别人，形成自卑心理。自卑的同学有的期望过高，不切实际，在交往中总想使自己的形象理想完美，惧怕丢丑、受挫或遭到他人的拒绝与耻笑。这种心理使自卑者在交往中感到不安，因而社交圈子限制在狭小的范围内，不敢涉足新的交往情境，因而他们的交往水平很难提高，这又使他们变得更加自卑。 1.3 封闭心理引起交往受挫 有些中学生把“画虎画皮难画骨，知人知面不知心”等奉为座右铭，把自己的真实思想、情感等统统掩盖起来，试图与世隔绝。严重者对任何人都不信任，怀有很深的戒备，因而隔绝了人际交往。 1.4 孤僻心理引起交往受挫 孤僻心理的表现主要有两种，一是孤芳自赏，
4、自命清高，不愿与人为伍；另一种是自惭行秽，害怕别人不接纳自己，因而独处一隅。前者我们称之为“清高型”，他们总觉得别人都是低级无聊、庸俗浅薄的，不值得交往。由于这种傲视一切的思想在作怪，即使有时想“迁就”一下他人，也显得很不自在，别人自然也不愿接受这种恩赐般的“俯就”。这种“傲慢与偏见”最终是自讨苦吃。后者我们称之为“自惭型”，他们往往产生自轻自贱的情绪，由此陷入孤独的境地。 1.5 自傲心理所致交往受挫 自傲在中学生的人际交往中表现为傲气轻狂、居高临下、自高自大，过于想念自己而不相信他人，只关心个人的需要，强调自己的感受而忽视他人，高兴时手舞足蹈，海阔天空，不高兴时乱发脾气，很少考虑对方的反应
5、。有的在一些后进生面前自我炫耀，轻视他人，常使对方感到难堪、窘迫；有的过高的估计自己，傲视一切，不能与人平等地交往。 1.6 嫉妒心理造成交往受挫 嫉妒心理是中学生进行人际交往的大敌，嫉妒往往导致人际冲突和交往障碍。嫉妒心理出现以后，很快地就会导致嫉妒行为，例如，中伤别人、怨恨别人、诋毁别人。而更强烈的嫉妒心理还有报复性，它把嫉妒对象作为发泄的目标，使其蒙受巨大的精神损伤。实际上，嫉妒心理及相应的嫉妒行为除了暂时地平衡他们的心理之外，毫无可取之处。一方面，身受其害的嫉妒对象会远离这个“作恶多端”的嫉妒者，旁观者也会对嫉妒者的小人行径不满。另一方面，嫉妒者也并不是一个胜利者，他们自己也承受着巨大
6、的心理痛苦，在以后的交往活动中也会裹足不前，不敢与那些条件优越或者有很强能力的人交往。 1.7 自我中心造成交往受挫 自我中心是人的一种个性特征，在交往中是一种严重的心理障碍。有些中学生为人处事往往以自己的需要和兴趣为中心，只关心自己的利益得失，而不考虑别人的兴趣或利益，完全从自己的角度，从自己的经验去认识和解决问题，似乎自己的认识和态度就是他人的认识和态度，而且他们固执已见，不容易改变自己的态度，盲目地支持自己的意见。自尊使得他们不愿意接受任何人的援助之手，作为交往心理障碍的自我中心极大地缩小了一个人的交往领域，告别了老朋友，也阻挡新朋友的出现和来临，使自我中心者又平添了几分烦恼。 1.8
7、多疑心理引起交往受挫 多疑是一种完全由主观推测而产生的不信任心理，他们往往整天疑心重重，或是无中生有，结果认为人人都是假的，不可信，人人都不可交。有些中学生在某些方面自认为不如别人，因而总以为别人在议论自己，看不起自己，算计自己，如果别人在一起说话时对自己投来了不经意的一瞥，他会认为别人在说自己的什么坏话；如果有人开了极平常的善意的玩笑，他也会信以为真，怀疑别人早就对自己有意见了，即使是别人相互之间的指责，他也会认为这是“指桑骂槐”。有些同学以前由于轻信别人，有受过骗，蒙受了巨大的精神损失和感情挫折，结果万念俱灰，不再相信任何人。由于多疑而不相信别人，人为地局限了交往面，失去了中学生本应享受的
8、一份欢乐。同时，多疑似一条无形的绳索，束缚了人的手脚，使人远离朋友，远离人群。 2.心理障碍克服方法 中学生交往中的心理障碍，不仅影响着同学们之前的正常交往，而且也影响着学生个体的身心发展和健康成长。因此，中学生要克服人际交往中的心理障碍，提高交往水平。 2.1 正确地认识自我 不能正确地认识自我，对自己估计过高或过低，都将会阻碍正常的人际交往。因此，我们让学生学会正确地认识自我。首先，要让学生学会多方面、多途径地了解自我，既要了解别人对自己的评价、自己与别人的差别，也要了解自己操纵周围事物、把握周围世界的状况；既了解自己的能力、身体特征，也了解自己的性格、品德等等。这样，才可能对自己有一个全
9、面的了解，使自己在范围广大的交往领域中适应各种交往情境。其次，要让学生学会从周围世界中获取有关自我的真实反馈，避免自己的主观理解所带来的误差。另外，在与他人的交往过程中还要学会认识自己的实力，避免自傲或自卑心理的产生。最后，要学会正确地评价自己，不仅要了解自己的长处，也要了解自己的短处，以便更好地在交往过程中吸取和学习别人的长处。 2.2 客观地悦纳自己和他人 成熟的、健康的交往模式应该是“我好你也好”、“我行你也行”的心理状态，既有助于人际交往也有助于心理健康。因此，我们要让学生学会喜欢自己，尊重自己，同时更要尊重他人，以奠定平等交往的心理基础。 2.3 掌握交往技能 人际交往不仅是一种能力
10、，也是一种技术。中学生在人际交往中应掌握以下几种技能 2.3.1 避免争论。心理学家建议，解决不一致的最好途径是讨论、协商，而不是争论。争论的结果，往往是双方比以前更相信自己绝对正确。 2.3.2 宽容别人。在人际交往中，切不可因为别人有这种那种缺点就横加挑剔、指责，甚至故意疏远、嫌弃、过分苛求别人，到头来只能使自己变成一个孤家寡人。 2.3.3 真诚待人。人际交往中，真诚是最有价值最重要的一种特征。要做到努力地理解别人，设身处地为他人着想，不是把自己的价值观、个性强加于人；当别的同学有求于自己时，只要是正当的要求，就要尽自己所能满足对方的要求，当别的同学有困难时，要主动地帮助。 2.3.4
11、善意批评。在长期的人际交往中，要想保持人与人之间的协调，为别人的错误提供必要的反馈是十分重要的。因此我们要掌握以下批评技巧批评从称赞和诚挚感谢入手，批评前先提到自己的错误，间接提醒他人注意自己的错误，批评的措词和态度应该是友好、真诚的，使对方感受你批评的善意和友情。 2.3.5 恰如其分地表现自己。在交往中应做到不卑不亢，自然地与人交往。而不是想引人注目，惹人喜爱。那样做反而会惹人生厌。 2.3.6 少说多听。在交往中，要善于从对方感兴趣的话题入手。要善于聆听对方的谈话，而不能只顾自己滔滔不绝，让对方做你的听众。 2.3.7 增加交往频率。在紧张的学习之余，要主动地找同学谈谈心，讨论一些问题，交换一些意见，互相传递信息；也可以一起下下棋、打打球；还可以搞点郊游之类的集体活动，以加强对方的了解和信任。 2.3.8 坦然认错。交往中，如果发现自己有什么过错的话，要尽早地向对方认错，争取对方的谅解。切不可为保全自己的面子不想认错，甚至文过饰非，那样势必失去对方的信任。