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1、-范文最新推荐- 商场2018年中秋节活动方案 活动主题：秋节燃情一、花好、月圆、人长寿礼品展卖!自8月28日起，各种精品月饼、烟酒、保健品等送礼佳品将在一楼大厅举行展卖活动，优惠的价格，精美的礼品，表达您一份浓浓的情谊!二、促销活动活动一、海底捞月大行动活动时间：9月9日至9月11日活动办法：9月9日11日，凡在当日一般商品单张收银单满300元以上、特殊商品单张收银单满3000元以上，即可凭购物单到商场负一楼超市入口处参加游戏。摸奖设置：设置一个透明玻璃摸奖箱，箱内装100个玻璃球。顾客单手手背向上，一次性摸出多少玻璃球即赠送相应金额的购物券。摸奖方法：顾客凭购物单到海底捞月处摸取玻璃球，当
2、日购物一般商品单张收银单满300元、特殊商品单张收银单满3000元，均可按摸球规则摸一次(每人仅可摸一次)，奖金以顾客抓出玻璃球的数量确定，每个球1元，抓多少，送多少。奖券发放：每组设置3人，一人登记发票，确认抓球次数;一人组织活动的开展;一人发奖券。预计奖金：预计三日销售1188186.86 元，每笔300元，最多有3961 人摸奖。按每人平均20元计算，合计约79212.46 元(实际约为一半，费用约为实际销售的6.6%。要求1、质管部作好促销活动的店内广播。2、综合办负责活动的宣传和组织和摸球道具的准备，以及对摸球工作人员的培训。3、保卫部负责活动现场的秩序维护。4、业务部负责购物券的准
3、备。5、摸球人员要求认真负责，要耐心对顾客讲解活动二、 购物抽奖送月饼1、凡在XX年9月9日-9月11日在本商场当日购物一般商品单张收银单满100元、特殊商品单张收银单满1000元即可参加抽奖一次。2、抽奖凭有效购物单，最多限抽一次。3、 抽奖方式在一抽奖箱放置60乒乓球，其中奖球为6个(一等奖一个，二等奖2个，三等奖3个)，空球为54个，一次抽一个球，以抽出的球决定中奖与否(每次只能抽一个球，多抽作废)。4、若抽中奖球，则当场兑奖。奖品设置为：一等奖：奖价值50元的月饼购物券一张二等奖：奖价值30元的月饼购物券一张三等奖：奖价值15元的月饼购物券一张5、购物券仅限在指定时间内在本商场购买月饼
4、，如不要视为自动放弃，恕不兑现金。费用预算：预计三日销售1188186.86 元，每笔100元，最多有11882 人次摸奖，设若一、二、三等奖命中率分别为1.67%(1/60)、3.33%(2/60)、5%(3/60)，相应奖金为198*50=9920元、396*30=11882元、594*15=8911元，共计30695元，占销售额的2.6%。 大原则：少吃、多动、多喝水！少吃 每天早餐：半个葡萄柚、一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖） 星 期 一（午餐）：综合冷盘（依照自己的口味吃，其中包括瘦肉、鸡肉、火鸡肉、瘦牛肉等），蕃茄（切片清煮或用慢火煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：鱼或贝
5、类，任何一种都可以（清蒸），综合沙拉、任何一种绿色蔬菜或其它蔬菜都可加进去。一片烤面包、咖啡或茶一杯（不加糖）、葡萄柚（如果买不到可用其它水果代替）。 星 期 二 （午餐）：水果沙拉、不论加多少种水果均可。咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：清煮瘦咸肉或火腿；蕃茄、包心菜、芹菜、橄榄菜、南瓜、黄瓜、龙眼、包心菜等；咖啡或茶一杯（不加糖）。 星 期 三（午餐）：鲔鱼或其他鱼沙拉（不加油），加柠檬汁或醋佐 料；葡萄柚或西瓜，或任何一种水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：切片红烧羊肉，所有的肥肉和脂肪全部切掉，不带皮；包心菜、番茄、黄瓜、芹菜沙拉；咖啡或茶一杯（不加糖）。 星 期 四 （午餐）
6、：两个蛋，料理方法不限（但不可用油）；带豆或切片的蕃茄（慢火炖的也可以）；一片烤面包，咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：红烧、清炖或烘烤的鸡肉，在吃之前应把所有看得见的脂肪或皮去掉；充分的蔬菜、绿辣椒 、咖啡或茶一杯（不加糖）。 星 期 五（午餐）：综合乳酪片、蔬菜、一片烤面包；咖啡或茶一 杯（不加糖）。 （晚餐）：鱼或肉类； 综合沙拉，任何一种蔬菜都可以加进去，一片烤面包；咖啡或茶一杯（不加糖） 。 星 期 六 （午餐）：水果沙拉、咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：红烧鸡或火鸡；蕃茄、包心菜、葡萄柚或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。 星 期 日 （午餐）：冷或热火鸡或鸡肉；蕃茄、胡萝
7、卜、包心菜或花椰菜；葡萄柚 或应市的水果；咖啡或茶一杯（不加糖）。 （晚餐）：清煮牛排，所有的脂肪要去掉，包心菜、黄瓜、芹菜、蕃茄（切片或清煮都可以），沙拉；龙眼包心菜或橄榄菜芽；切片水果；咖啡或茶一 杯（不加糖）。 注：1.本菜单实行为期两周，两周后回复普通饮食，一般人可减七至十公斤。您正浏览的文章由(第, 范/文网)整理。2.本食谱仅提供网友参考，如有肥胖症者仍须听从医师指示进行。 注意事项： 一、 禁食酒、糖、饮料、冰淇淋、蛋糕、瓜子、花生等。 二、 一切米食、菜，均不可用油炒炸。 三、 三餐禁食菜单外食物。 四、 咖啡不可加糖。 五、 不可喝牛奶。 六、 蛋、鸡肉、鱼，只可煮、蒸、卤。
8、 七、 可以用茶或白开水代替咖啡。 八、 每日吃蛋最多三个（即早餐可减为一个蛋）。 九、 果蔬种类，可增加含糖份、水份较少之水果，如莲雾、香瓜、水梨，或泡菜、丝瓜、瓠瓜及黄豆芽、韭菜、茄子等青菜。 多动：多散步、运动、作体操。睡前跳分钟的跳绳 只要有流汗，超过30分钟就会有助于燃烧脂肪的效果！瘦肚子跟小腹的地方，介绍两个简单的减肥运动塑身操一 动作：仰卧躺在床上，两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下(膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力)。在离床面30公分处停下来，静候1分钟，做10次。每日至少二次以上！ 效果：可使膝盖变小，提臀，腰变结实，下腹部和胃部赘肉消失。塑身操二 效果：这组运动
9、可加强修饰腰、消除腹部赘肉，达到减肥健美的效果。多喝水：每天要喝8杯8盎司的水已经是一种标准规则了，但至你需要的可能更多，特别是当你在运动的时候。 减重最怕是使用错误的方法而影响了基础代谢状况，故应要给医师、营养师评估后，予以完整的减重计划，才不会影响健康状况。因为错误方法使体重反覆增加使代谢越来越差，减重无捷径，唯有适当的减少热量，增加有氧运动量！ 我的暑假已经开始了！我要度过这个美好的假期，首先我和爸爸制定了一个学习计划，详细计划如下:1. 认真完成学校老师留的作业。2. 每天必须完成当天的作业后再玩儿。3. 预习三年级的数学、语文、英语。4. 在假期里把这学期没学会的课程都学会。5. 我报名了diyi的“清爽一夏”的课程， 剑桥少儿英语基础 和 国际音标：从零到精通 ，我要认真的上好每一节课，并且完成老师留的作业。欢迎访问第 一范 文 网。6. 每天把我的学习情况记录在我的上，让老师和同学们监督。让老师和同学们夸我顶呱呱！ 7 / 7