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1、大学生网络成瘾及运动干预策略 李凡（1987），云南师范大学2018级研究生，专业方向体育教学 张双建（1984），汉族，山东省东明县人，硕士，主要从事民族传统体育学武术教学方向研究 （云南师范大学云南昆明650000）本文介绍了网络成瘾的内涵、表现及类型，阐述了网络成瘾带来的危害，分析了网络成瘾形成的原因，提出了在预防的基础上进行干预的对策和措施。 大学生；网络成瘾；干预策略 B844A1006-026X（2018）04-0000-01 1 前 言 随着互联网的普及，很大程度影响着人们的生活方式、生活观念，特别是对大学生有着极强的吸引力。大学生网络成瘾问题已经成为普遍的社会问题。长期上网使他
2、们的学业荒废，人际交往产生障碍，体质下降，经济负担加重。游戏开发商和网吧经营者为了吸引和留住人，在游戏中设置了好多关口和陷阱，使得游戏者一步步沉迷其中，甚至通宵达旦，废寝忘食。如果沉迷于网络游戏，会更加缺乏人际交流，产生自闭倾向。从资料可以看出现在网络成瘾对大学生的健康造成了严重的危害，可以说网络导致网瘾大学生不再健康。 体育是随着人类社会的进步而发展起来的，现代体育的内容和形式以及对于人体的主要影响正在不断发生变化。体育以其特殊方式对祛除大学生网瘾有重要作用，通过体育运动转移大学生对网络的依赖，加强体育与健康教育对预防和戒除大学生网络成瘾具有有效性，对大学生的网络成瘾起到了预防和戒除的作用。
3、 2 大学生网络成瘾的类型 2.1 大学生网络成瘾的类型 本文把大学生的网络成瘾分成三大类 （1）网络休闲成瘾。包括强迫性地从网上搜集有用或无用的信息；不可抑制地下载各种软件，追求制作网页的完美性或以编制新程序为嗜好；在网络上花费大量时间光顾“音乐在线”网站和“影院在线”网站，沉溺于网络音乐和电影资料的阅览。 （2）网络关系成瘾。指上网者利用各种聊天软件、网站的聊天室等进行人际虚拟交流，发生网恋，在网上寻求群体的接受，在网上寻求归属感。 （3）网络刺激成瘾。是指在网上寻求刺激的大学生，上网主要活动包括暴力、色情视频，暴力刺激游戏等等。 3 网络成瘾对大学生的危害 3.1 心理危害 网络成瘾患者
4、过分迷恋网络，长时间与电脑接触， 导致了社会隔离，与同学、亲人和朋友之间的沟通和交流大大减少，人际关系淡薄， 从而使抑郁水平和孤独水平升高， 这正是抑郁症、 社交恐怖症、自我封闭人格、强迫症等心理疾病产生的前奏。 3.2 生理危害 网络成瘾患者由于上网持续时间过长，引起肾上腺素水平异常增高，交感神经过度兴奋，血压升高；体内神经递质分泌紊乱，引起神经兴奋性降低等，这些改变可能引起一系列复杂的生理和生物化学变化，会使机体免疫功能降低，从而诱发种种疾病。同时，由于眼睛长时间注视电脑屏幕，视网膜上感光物质视红质消耗过多，就会导致视力下降、 眼痛、怕光、暗适应能力降低等。尤其对正在发育的大学生学生来说，
5、 过度使用网络可能会导致骨骼发育不良，感知能力和动作协调能力下降等。 4 体育运动对大学生网络成瘾的作用 4.1 体育运动的分类 本文根据大学生喜爱参与的体育运动项目和本文对大学生网络成瘾的分类，面对不同成瘾类别人群所需要在网络中得到的“精神食粮”把体育运动也同样分成了三类一是愉悦性运动；二是团队性运动；三是刺激性运动。其中愉悦性运动包括体育游戏、休闲娱乐项目、健身健美类项目等一些个人感兴趣的运动项目。团队性运动包括篮球、排球、足球、乒羽网双打、田径接力。刺激性运动则包括真人CS、拓展运动、野外生存 4.2 不同性质项群运动的作用特点 4.2.1 愉悦性运动 愉悦性运动是一种心理的流畅状态，个
6、体处于流畅状态时，将注意力集中于有限的刺激范围，失去时间的感觉，忘记个人的问题，有控制感和能力感，并与周围环境融为一体。体育运动中运动愉快感的体验体现在，一次充分的运动，全身各关节和肌肉的协调参与，以及大汗淋漓后的释放与满足，让身体处于流畅状态；运动愉快感的体验使大学生注意力更多地集中在所参与的体育运动中，无心关注其他的事，从而增加对体育运动的兴趣，养成经常参加体育运动的习惯，愿意与人交流，关心他人，感受他人的关心，远离网络游戏、网络聊天等。 4.2.2 团体性运动 团体性运动是团体成员们互相认同，形成团体凝聚力，找到归属感的运动方式。个体自由交流，相互了解，互相关心和支持，形成一个同一目标特
7、殊体育运动的团体，并产生团体凝聚力。团体凝聚力是指团体成员之间心理结合力的总体。这类运动可以增加人与人之间的合作与交流，增强团队精神，有助于自己克服孤独、不合群的心理缺陷，与在网络中获得的相比，更加真实可靠。 5 不同类型网络成瘾大学生的运动干预策略 5.1 对网络休闲成瘾的大学生所采取的运动干预方法 这类人群一般是在学校的学习压力大，父母的精力主要用在工作上，沟通交流的机会少，在无聊的时候就会选择上网，网络活动主要是聊天、听音乐、看网站或看电影等等。我们对这类人群进行运动干预可以采用在她放学、周末放假期间根据他们的体质和爱好，选择了健美操、瑜伽和户外的跑步，选择中等运动负荷。一般在半年的时间
8、内可以达到效果。 5.2 对网络关系成瘾的大学生所采取的运动干预方法 根据他们的情况可以进行团体性运动的干预，每周安排一次集体活动的机会，有篮球赛、学生社团野外拓展活动等。团学活动是对学生进行有益教育、实践活动的有效载体，团体活动形式要更加活泼，生动有趣，得到广大学生欢迎和青睐，从而达到寓教于乐的教育效果。我们可以在平时的团学活动形式中，通过明确活动主题，增加活动内容来体现。 5.3 对网络刺激成瘾的大学生所采取的运动干预方法 对于他们可以进行刺激性运动干预，每周安排一次定向运动、野外生存、真人CS等活动。这些运动不但能促进青少年的身体健康，增强活力和协调性，还能产生积极的心理效应，所以运动是
9、青少年与环境互动、体验内心力量和感受的最佳方式。用运动干预青少年网络成瘾是必要而有效的手段。 6 结论 正确的体育运动方式能改善和提高中枢神经系统的工作能力，使人头脑清醒、思维敏捷。在健康的状态下，可减少沉迷者的不健康表现，起到直接的正面作用。研究表明，体育运动对网瘾大学生进行干预具有可行性，通过体育运动转移大学生对网络的依赖，逐渐减轻并消除网瘾。 1柏桦.“网络成瘾”的成因及其对策析论J.中国建设教育,2018,2(2)25-26. 2肖汉仕,苏林雁等.中学生互联网过度使用倾向的影响因素分析J.中国临床心理学杂志,2018,15(2)149-151.“师”之概念，大体是从先秦时期的“师长、师
10、傅、先生”而来。其中“师傅”更早则意指春秋时国君的老师。说文解字中有注曰“师教人以道者之称也”。“师”之含义，现在泛指从事教育工作或是传授知识技术也或是某方面有特长值得学习者。“老师”的原意并非由“老”而形容“师”。“老”在旧语义中也是一种尊称，隐喻年长且学识渊博者。“老”“师”连用最初见于史记，有“荀卿最为老师”之说法。慢慢“老师”之说也不再有年龄的限制，老少皆可适用。只是司马迁笔下的“老师”当然不是今日意义上的“教师”，其只是“老”和“师”的复合构词，所表达的含义多指对知识渊博者的一种尊称，虽能从其身上学以“道”，但其不一定是知识的传播者。今天看来，“教师”的必要条件不光是拥有知识，更重于传播知识。