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1、我国大学生睡眠质量与心理健康关系研究综述 【摘要】睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程。睡眠质量是影响心理健康的重要因素之一。从睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90、自测健康的相关性研究来阐明睡眠质量与心理健康的关系。结果表明，大学生睡眠质量与心理健康水平呈正相关，睡眠质量越好，心理健康水平越高。提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。 睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程，人一生在睡眠中度过的时间约占总的1/3。世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理、和社会的完好状态。由此可见，健康应该包括生理、心理和社会三个层面。只有当
2、这三个层面同时处于健康状态时，才是完整的健康。任何一方面存在不良或者疾病状态，个人都不能被视为健康的个体。睡眠作为临床上衡量健康水平的一项基本指标，与生理和心理功能有密切关系。睡眠作为评价健康的重要指标之一具有不可替代的作用。因此，睡眠质量与心理健康的关系研究具有十分重要的意义。大学阶段是人身心发展的重要时期，充足而高质量的睡眠是保障大学生学习、生活和工作的重要条件。 近年来，关于睡眠和心理健康的研究已经引起众多学者的关注，研究成果也日益丰富。心理健康的指标或者类别很多，不能一概而论。鉴于此，本文努力阐明睡眠质量与心理健康的关系，以期为大学生睡眠质量和心理健康的提高提供一些依据。 1 睡眠质量
3、与焦虑 焦虑分为两种类型：状态焦虑和特质焦虑（Cattell&Scheier，1958，1961）。状态焦虑是一种持续时间短暂、波动性强的情绪状态，是个体对其身体状况和所处生活环境变化的即时反应；特质焦虑是相对持久的、人格特征中焦虑倾向上的、稳定的个体差异。Jenkins发现睡眠障碍与状态焦虑呈显著相关1，这与Brown的研究结果一致2。国内学者廖婷婷3等采用焦虑自评量表和PSQI量表对重庆市大学生进行焦虑状况和睡眠质量现状调查，结果显示，焦虑状况与睡眠质量之间呈显著正相关；高焦虑水平组的被试在睡眠质量上的得分显著高于低焦虑组被试，这和杨勋，赵丽等的研究结果一致。并且，焦虑对睡眠质量和睡眠的不
4、同因子具有显著的预测作用。 2 睡眠质量与抑郁 抑郁是一种常见的负性情绪状态，一般表现为心境异常低落、沮丧、悲观、过分忧虑和无价值感等。抑郁在正常人群中的发生率呈显出不断增长的势态，已经成为21世纪影响人类身心健康的主要危险因素之一4。抑郁作为不健康心理状态的一种，也是影响大学生学习和心理健康的主要因素之一。魏叶莹的研究发现，抑郁和睡眠质量具有显著的正相关，抑郁越严重，睡眠质量越差；抑郁严重程度对PSQI总分、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍和日间功能障碍具有显著的正向预测作用；抑郁是睡眠问题的有效预测指标。 3 睡眠质量与负性生活事件 负性生活事件是指个体在社会生活过程中所经历的、使人产生不
5、安、消沉、焦虑等情绪体验的消极事件。负性生活事件是影响大学生心理健康的一个重要因素。睡眠质量与负性生活事件的关系研究有着重要的意义。赵丽的研究发现，大学生日常生活中的担忧事件和大学生的睡眠质量呈显著负相关。影响大学生睡眠质量的，主要来自学业担忧和前途担忧。 4睡眠质量与SCL-90 症状自评量表（SCL-90）在我国广泛用于心理健康的评价，除了各因子得分外，其总得分可以作为个体的总体健康水平的客观指标。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表则是目前广泛用于评定睡眠质量的量表。王玲等对广州地区大学生睡眠质量与心理状况的研究发现，大学生睡眠质量、入睡时间、催眠药物、日间功能、PSQI总分与SCL-90
6、总分呈显著正相关。这在王丽萍的研究中也得到体现。 5 睡眠质量与自测健康 自测健康是指个体对自身健康状况的主观评价和期望。自测健康是国际上较通用的健康测量方法之一，可以反映客观的健康状况，或者作为客观健康指标的一个补充。目前国内睡眠质量与自测健康状况的相关性研究报道较少。刘海燕6等对贵阳市3所大学在校大学生的睡眠质量及自测健康状况的关系研究发现，无睡眠质量问题的大学生在生理健康、心理健康、社会健康及总体自测健康状况方面均好于有睡眠质量问题者，所有维度得分前者均高于后者，可见睡眠质量问题对健康状况有着重要影响。 6 讨论 大量研究表明，睡眠质量与心理健康有密切关系，大学生睡眠质量是心理健康水平的重要影响因素之一。大学生睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90和自测健康都有正相关关系。大学生不良的心理状态如抑郁、焦虑以及负性生活事件等可导致睡眠障碍等睡眠问题；而睡眠质量差又会加重不良心理状态，使心理健康更加恶化，如此陷入一种恶性循环，严重影响大学生睡眠和心理健康。大学生是中国特色社会主义事业的骨干力量，其健康状况直接关系到社会、民族和国家的发展。改善大学生心理健康水平显得特别重要，提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。相关部门应高度重视，积极采取相应措施改善大学生睡眠质量，保障其身心健康的全面发展。