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1、浅谈在班级管理中引导学生调节自卑心理 现阶段中职学校学生大多数学生存在自卑心理,本文主要介绍了在班级管理中如何运用心理健康知识,开展心理健康教育,引导学生调节其自卑心理,以提高他们的自信心,促进学生健康发展,建立和谐班集体。 随着经济知识新时代的到来,社会对人才的素质也有新的要求,而良好的心理素质是人全面素质中的重要组成部分。学校是育人的场所,是培养人心理素质的主要阵地,作为学校的基本组成单位的班级,对其管理时渗透心理健康教育极其重要。作为班主任,正确运用心理健康知识,有效开展心理健康教育,有利于班级管理,有利于新型人才的培养。下面谈谈笔者担任班主任时,在班级管理中渗透心理健康教育引导学生调节
2、自卑心理的体会。 一、提高班主任自身心理健康 古人云“其身正,不令而行;其身不正,虽令不从。”而前苏联教育家加里宁也说“教师的世界观,他的生活,他的品行,他对每一现象的态度都这样或那样地影响着全体学生。”古今中外的教育者都表明了要培养心理健康的学生就必须要有心理健康的教师。自信的班主任可以让自卑的学生昂起头,耐心的班主任可以让暴躁的学生平静,开朗的班主任可以让孤僻的学生融入集体。如何保持和提高班主任自身心理健康?首先,要有正确的自我概念。自我概念就是指每个人对自己的看法,及其形成与社会影响的相互关系。班主任树立正确的自我概念,能深刻认识自己,正确进行自我判断。这样,面对自己的优点、缺点都能了解
3、和接受,对自己也就能提合理的要求、目标,从而保持健康的心境。其次,学会自我情绪疏导,控制不良情绪。在班主任工作过程中,免不了会有焦虑、受挫、郁闷、愤怒等不良情绪,面对这些负面情绪,应该建立宣泄机制。比如深呼吸放松,向亲朋好友倾诉、洗温水澡、做一些自己感兴趣的事情,甚至在空旷的地方大叫几声等。总之,班主任人格会潜移默化地影响学生的人格,作为班主任要培养学生健全的人格,必须不断完善自我,增强自己的人格魅力。 二、深入了解班级,发现问题,解决问题 要知道学生的内心世界,班主任还得深入学生生活了解。笔者在担任班主任期间,通过对学生的了解,发现部分中职学生有自卑感而自信心不足,他们在很大程度上不能积极的
4、悦纳自我,肯定自我,自卑的心理问题又导致了一系列的不良反应,因此,消除自卑心理,增强自信心,是提高学生心理素质亟待解决的问题。 下面结合例子谈谈因身材肥胖而自卑的女孩以前班上有这样一位女孩五官长得很漂亮,声线也很好,唱歌非常的好听,但身材比较胖。平时和同学相处时,她表现得很傲气、很霸气,甚至语言有攻击性。经过多次聊天了解,原来是女孩的自卑心理导致的。女孩非常看重自己的体重,但却因为体重经常受人评论。在中小学的时候,就有这样的经历逛街时,有人指点“真够胖了!”;买零食时,有人嘲笑“那么胖还吃零食!”;在饭堂排队打饭时,有人不怀好意的问“吃多少斤啊?”这位女生面对这些情况的时候,就用恶狠狠的眼光盯
5、着那些人,让他们觉得害怕而走开。然而最后却导致了女孩说话霸气、有攻击性。了解到这样情况,笔者更多地找她谈心,并从以下几个方面着手帮助她克服自卑 1、端正其自卑态度。 俗语说“金无足赤,人无完人”“尺有所短,寸有所长”,每个人都有自己不足的地方。首先让其列出自己的长处和短处,看到自己的价值所在。其次通过举例让其明白任何人都有短处、不足。 2、用补偿心理超越自卑。补偿心理是一种心理适应机制,即为了克服自己生理上或者心理上的自卑,而发展自己其他方面的优势,超越他人。用举例的方式说明世界上有很多很多非常不幸的人,他们都能克服自身的缺陷,自信面对现实,创造了辉煌人生,比如失聪的贝多芬依然谱写出超水准的乐
6、章,身残志坚的张海迪、桑兰、斯蒂芬?霍金活出了他们的精彩人生等。并和该女生从实际分析她的情况身材虽然胖了点,但是五官很美,嗓音很美,应该将注意力放在这些方面,比如可以加强音乐方面的学习,成为特长。 3、积极自我暗示。在心理学上,自我暗示指通过主观想象某种特殊的人与事物的存在来进行自我刺激,达到改变行为和主观经验的目的。积极的心理暗示可以让学生暗示自己、鼓励自己、建立自信。在采用心理暗示方法前首先让该女生十分相信心理暗示的作用。巴甫洛夫称的第一信号系统活动认为吃酸梅会流口水,而第二信号系统的活动认为当人类听到、见到“酸梅” 这个词语也会流口水,这就是用言语自我暗示影响生理功能。利用这个知识,让该
7、女生不断地听“酸梅”这个词语,然后告诉她你听到后会有口水流出。其次,在女生相信心理暗示作用后,结合该女生实际情况,我们共同讨论出口号“我很好,我有我特点!”并让她经常在心里对自己说或者在安静地方大声叫出。 4、争取理解支持。避免独自承受自卑的孤立无助,将自己的苦恼向周围的人诉说,让大家帮忙分担苦恼,争取大家的理解和支持对克服自卑有积极作用。和该女生谈心的时候,商谈让其向亲人、好朋友、要好的同学说出自己的心声,并希望其和我分享说出心声后的感受。 5 用行动证明自己的能力与价值。一个人成功的经验越多,其自信心就会越来越强。平时鼓励她做一些她自己觉得容易成功的事情,让她一次一次地收获成功的体验;还有学校每周都安排班级练习唱歌,就让她教新歌,带全班同学唱歌;除了鼓励她在班上教歌,还鼓励她参加学校的个人才艺比赛等。这样用实际的行动证明她自己的能力和价值。 总之,做为班主任,针对学生的特点,深入他的学习、生活和心里,强调发挥学生的主动性,调动学生的积极性,有效地引导他们消除自卑的心理,增强他们的自信心,激发心理潜能,促进综合素质的全面提高。在班级管理中渗透心理健康教育,利用心理健康教育的原理和案例,有利于班主任工作的开展,建立积极向上的班级,并使每一个学生得到充分的发展,建立和谐的班集体。